obciązenie

[...] rozpietki sztangielkami 12,12,12,10 NIE NO TU JEST PROGRESJA to zrob bez, bezpieczniej triceps francuskie wyciskanie sztangi 12,10,8,8 TU JEST WYCISKANIE DO CZOŁA to stałe obciązenie prostowanie rameinia ze sztangielka w opadzie tułowia: 12,12,12 wyciskanie sztangi waskie 12,10,8,8 << ROZUMIEM ZEBY BEZ PROGRESJI DAC? to jest raczej [...]

ja napewno 4x5 kg i stojaki na obciazenie tak jak kolega wyzej prosze o namiary

Ja bym mógł wziąć stojaki na obciążenie ;p 4 x 5 kg i drążek do sufitu :D ale biorę wszystko albo nic bo mi się nie opłaca jechać do Krakowa :D Pisz [email protected] :D Zmieniony przez - Siro94 w dniu 2011-08-28 10:41:53

nadal aktualne wyciąg stojak na obciążenia obciązenie żeliwne 4x5 kg komplet obciążenia 50kg w lb gryf 180 cm gryf łamany

Ile łącznie za obciążenie w kg i w lbl >>???

Hmy :D a możesz trochę dowieźć obciążenie :D ??

Mogę Ci narazie sprzedać gryf bo to obciazenie mam na allegro jeszcze 3 dni po 4zl kg i może uda mi się sprzedać w komplecie jak nie bedzie chetnych to moge Ci sprzedac po 3,5 te dwa talerze Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2011-09-13 21:37:30

No limit kiedy bedziesz w krakowie? jestem zainteresowany stojakiem na pewno, a to obciążenie 4x5kg jaka srednica otworu?;) gdybys byl w krakowie np w czwartek to moglbym to odebrac ;)

Ewentualnie przez caly tydzien po 18 godzine gryf + obciazenie 110 zl

sam stojak za 50 zl chyba ze wezmiesz np. obciazenie 4x5kg to wtedy calosc moge za 100 zł przedać co do gryfa to juz pisalem na poprzedniej stronie :)

ile chcesz za wysylke 4x5kg i stojaka na obciazenie ?

drążek do sufitu kelton + gryf łamany 120 cm śr 26 mm + 4x5kg zeliwne nie malowane za 120 PLN !!! osobno drazek 50 gryf 30 obciazenie 70 odbior krk

z czego ma obcinac obciazenie jak on prawie nic nie podnosi? ten trening nie jest dla niego, nie na jego poziom wytrenowania ja bym proponowal narazie zwykle FBW, 2 zestawy, 4-5 podstawowych cwiczen jak osiagniesz jakies w miare obciazenia to wrocisz do 5x5 i bedzie dobrze. narazie moim zdaniem nie ma sensu pchac sie w ten trening "Przysiad 80kg [...]

j/w musze sie zgodzic ,pomysl sobie jak nurki wala latami golde i co po jakim czasie watroba im siada?a golda to dosyc spore obciazenie

Piter92: &#8222;jak chcesz zdobyć masę jeżeli każdą partię raz w tygodniu ćwiczysz?&#8221; Nie rozumiem. Głównym założeniem treningu na masę jest ćwiczenie każdej partii raz w tygodniu. &#8222;jak chcesz nauczyć się techniki?&#8221; Technikę każdego ćwiczenia mam już opanowaną. FBW już robiłem. Chcę spróbować splitu głownie z [...]

Ławeczka,Stojaki,Gryf,Hantle - SPRZEDANE Wyciąg,Obciążenie,ekspandery i maszyna do przedramienia nadal do kupienia http://imageshack.us/g/1/10007624/ Wyciąg wystawiłem na allegro od 30zł ZAPRASZAM DO LICYTACJI :) http://allegro.pl/show_item.php?item=3030343141 Zmieniony przez - Armin31 w dniu 2013-02-13 21:28:15

ocena 1/5 podaj obciążenie jakiego używasz w przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg dieta jest?

"Dieta : Nie" bez tego nie da sie zbudowac masy miesniowej Chce uniknąć ćwiczen na nogi i takich jak Martwy ciąg ponieważ to duże obciążenie na kręgosłup. bylo o tym setki art, bez tego tez nie zbudujesz masy, sa to podstawowe cwiczenia przy budowaniu masy Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-10 23:10:20

- Wykonuj ściąganie linki do klatki, lepsze napięcie ćwiczonych mięśni i mniejsze ryzyko kontuzji. A zresztą poczytaj atlas ćwiczeń bo nie potrafię dokładie odpowiedzieć jakie są różnice. - Nio to zwiększ nieznacznie obciążenie jeżeli nie czujesz ćwiczonych mięśni. - No jak to czym? Mozna nachwytem A plan troszeczkę poprawiłem bo znowu za dużo [...]

bede wpadał jak najbardziej i powodzenia ;-) osobiście staram sie nie ćwiczyć jak jestem chory, i dopisuj obciążenie jak możesz