Ann..to ja nie wiem jak Ty tego dokonujesz. Mega silne ręce a Martucca, lekko mnie podbudowalas Nie mam paskow,ale chyba w koncu je kupie, bo ciagle mi się wyslizguje glupia;p chociaz nie bede sie nastawiala na duza zmiane. Ale teraz to w ogole masakra,bo jeszcze mi dokucza nadgarstek. No i rekawiczek porzadnych tez brak, te moje przygarnelam, [...]
Oveja mi kiedys 50kg lecialo z rak Wydaje mi sie, ze jesli sie regularnie trenuje to chwyt sie sila rzeczy wzmacnia Rekawiczek uzywam, bo bez nich mialabym chyba dlonie jak drwal A teraz to juz zupelnie przy tym codziennym wioslowaniu. BTW Szefowa uzywa i rekawiczek, i paskow No Oveja, no! Kiedy ruszasz z dziennikiem? Zmieniony przez - [...]
20 dni to go W poprzedniej wypisce coś mi się po-ten-tego i napisałam, że 28 dni do końca Co rzecz jasna, błędem jest ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj dzień bez jakiegokolwiek treningu. Muszę zebrać w sobie MOC [...]
Marta nooo Pobudza moje zmysly i witasz sie z sasiadami z dolu Magda no fajnie po prostu, to teraz musze mieszkania na parterze i bez podpiwniczenia szukac Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-25 21:34:54
Kurcze, ja nie wspomne nawet o tym, ile czasu zajelo mi dobicie do maxow jakie mam teraz. A trenowalam sumiennie przez poltora roku W DL tylko 25kg, w siadach 20kg, to dopiero jest zenada Jednak jestem mala i slaba kobietka Co poniektorzy wydaja sie lubiec Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-30 12:51:44
Ania zaraz ide pocwiczyc Dzis przerabiam zarzut nogi nad krzaslem Ann to moze ja juz przestane liczyc w ogole Ani w przod, ani w tyl tego nie ogarniam Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-03 20:24:56
Martucca teraz przez czas odwodnienia żadnych treningów?? Ja planuję dawać aero. Chyba nie chcesz od razu po odwodnieniu wejść na zero???, raczej jakaś przejścióweczka by się przydała, coby stopniowo dojść do zera Pozdrawiam i też czekam z niecierpliwością
Żyrafko staram się w każdym powtórzeniu robić męskie pomki. "Dobrze" wychodzi mi to tylko w pierwszych 15, później robię z nogami szeroko, no a później to przerwy, przerwy... coraz dłuższe. Jak już naprawdę nie mam siły, to padam płasko na glebę, łapię oddech i podnoszę się w pozycji pompki Jarenka jak się cieszę, że wpadłaś Cieszę [...]
Acha, rozumiem, że mężczyźni różnią się od kobiet nie tylko psiadaniem jąder i penisa, ale również mamy tu do czynienia z intergatunkowymi różnicami w budowie i funkcjonowaniu narządów wewnętrznych odpowedzialnych za podstawowe procesy fizjologiczne @-) Dla Twojej i szefa siłowni informacji: ilość 2g/kgmc jest powszechnie zalecana w światowym [...]
Przy okazji wklej jeszcze zdjęcie sylwetki, do jakiej dążysz :-) No i czy rodzice wiedzą o Twoich planach i czy je akceptują? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-30 22:45:05
Dzióbek, jest różnica pomiędzy zrobieniem instruktora tego czy owego a zabawą w kulturystykę. To pierwsze jest osiągalne dla każdego, kto ma troche grosza i czasu wolnego, żeby na zajęcia chodzić (umiejętnościami grzeszyć nie trzeba), a tym, że się chce zostać kulturystką. Kulturystyka i crossfit się nawzajem wykluczają. .... No i pokaż w końcu [...]
w tej ksiazce sa tylko cwiczenia i opis gdzie jest jaki miesien..o__0 wiec duzo sie naprawde dowiedzialam...martucca nie mow ze mam brzuch bardziej niz nedza itp bo jakbys niezauwazyla mniej cwicze i nie mam takiego doswiadczenia jak ty... wlasnie daliscie mi do zrozumienia ze zle robie...tylko co wam nie pasuje przy redukcji w treningu [...]
NABIAŁ słonko, nabiał. Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28
Czytam, czytam i głupieje. by Michaił "OGÓLNE ZASADY: -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, (pon, śr, pt lub wt, czw, so) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki (polecam opis: ), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów, wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się [...]
Martucca - o ja pindole, i Ty masz takiego w domu? to ja mialam na mysli takie zwykle wioselka, kiedys kupilam jak ostatni wiesniak z marketu i sie polamaly po 2 dniach ujezdzania. Leah - hm, jak mi Obliques napomknela o wioslarzu to troche zglebilam temat, i jak mowilam, moze nastepny bedzie wioslarz. Orbi do mnie juz jedzie niedlugo bede [...]