Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103

maz mi sprawdzi technike

ale nam też się coś należy

Kasia ---> wizualizacja

właśnie, to niesprawiedliwe, że Partia nie może nawet ocenić postępów w tańcu

ja teraz 4 dni będe odcięta od świata, nawet mi sie Martucha nie waż robić żadnych podsumowań beze mnie

Marta z ramienia Partii mozesz dokonac oceny na zywo

Z podsumowaniem poczekam Jeno wroc w rozsadnym czasie

no w sumie racja i to już za miesiąc!!!

wracam w niedziele

Marta ty masz chyba 81 dzień(dzisiaj) bo ja o 1 dzień wcześniej założyłam dziennik% zaczynam się stresować tym wstawianiem zdjęć jak ty

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-03 19:39:40

Marta i jak Ci idzie fitness? są postępy?

Ania zaraz ide pocwiczyc

Dzis przerabiam zarzut nogi nad krzaslem

Ann to moze ja juz przestane liczyc w ogole Ani w przod, ani w tyl tego nie ogarniam

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-03 20:24:56

DZIEŃ któryś tam


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

MICHA

1.Jajka, 3 cienkie jak papier plasterki chorizzo gruszka

2.Flądra, orzechy, fasolka szparagowa, marchewka

3.Cyc, kapusta, pomidory, oliwa

4.Dorsz, orzechy brazylijskie, fasolka szparagowa

TRENING

5.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, banan, winogrona, maliny)


RAZEM: 1,369kcal B: 125.7; W: 78.9; T: 62.7 ---> 38%/22%/40%



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

TRENING

Wytrzymałościowy pt. „INICJACJA PARTYJNA”

1.Burpee x10
2.Przysiad x10
3.Pompka x10
4.Mountain climber x10
5.Sit up x10

I tak 10x

Czas trwania treningu: ?

Czasu nie mierzyłam, ale ta katorga dłuuuugo trwała, pewnie w okolicach 30 minut

Komentarz: łooo Jeśli ktoś nie jest całym sercem oddany Partii, niech tego nie próbuje Należy zawczasu przygotować sobie miejsce do przyjęcia pozycji trumiennej®


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dodatkowo: igraszki z krzesłem





Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-04 00:25:37

Partia jest z Ciebie dumna!!
Zrób później wytrzymałościówkę z krzesłem