martucca

no faktycznie, musze pilnowac, patrzylam tylko na ww a tu bialko jest wazniejsze i rzeczywiscie malutko w stosunku do zalozen. Dzis dojem bialka jedna porcja rybki do kolacji. Jeszcze kurcze, ja chyba zle licze wegle, np z tej kaszy to waze taka juz po ugotowaniu, a moze powinnam sucha? bo wtedy tez niezle by mi brakowalo ww. Martuccaja juz w [...]

Lena już Ty nic nie kombinuj Twoja dieta ma zawierać określoną ilość białka, węglowodanów i tłuszczu, wtedy automatycznie kalorie się będą zgadzały. Twoje posiłki mają być komponowane z wysokiej jakości produktów (czyt. jak najmniej przetworzonych) i mają być SMACZNE. Dieta nie może być udręką Ciesz się tym, że jesz ładnie i... Niech Ci idzie na [...]

no niestety, kiepsko sie czuje, maz padl totalnie na ta grype i na dodatek trafil mnie pierwszy megaaaa okres po porodzie, wszystko mnie rwie, fatalnie. W tym tygodniu nie dam rady cwiczyc, bede jesc to na co bede miec ochote z produktow zadanych przez Marte,ale bez zmuszania, dlatego bede zapisywac co zjadlam i dawac codzienne rozpiski wieczorne. [...]

Martuccaszybko jak szybko ale jak obficie, masakra. Poty mialam caly dzien, ale przypuszczam, ze to na chorobe , oby nie Gardlo mnie boli lekko, robilam plukania woda utleniona 1:1 i troche lepiej. Jadlam: rano: jajko i salatka na kolacje: salatke z tunczykiem Nie bijcie, wiecej nie moglam tylko na to mialam ochote, a najchetniej bym sie uwalila [...]

Jak również siły i wytrwałości. Na pewno będą potrzebne Tobie i partnerowi. Jakby nie było, cukrzyca to straszna i nieuleczalna choroba, a spodziewać się jej można około 30-tki czy 40-tki, oczywiście zależy ile śmieci się w siebie pakuje. No może i wcześniej, jeśli zdarzyloby Ci się w ciążę zajść, wtedy cukrzycę ciężarnych łatwo połapać. I w ogóle [...]

Oj, oj, oj... Może warto byłoby sięgnąć do podstaw żywienia w sporcie? :-? tzn? :) jakaś wskazówka ? Mam jeszcze pytanie odnośnie białka, na dzień dzisiejszy przy diecie low carb moje wartości wyglądają następująco: KCAL: 2400 - 2500 B:3-3,2 W: 0,9-1 Tł 1-1,1 czy jest duże prawdopodobieństwo zakwaszenia? Białko jest podane z jaj, serów, [...]

A czemu ma niby służyć bieganie na czczo? Bo jeśi uknułaś sobie teorię, że od tego się chudnie, to niestety, myslisz się ;-] IMO, z tego wszystkiego nic nie będzie. Chcesz robić po swojemu, to rób, ale nie zawracaj nam głowy. Wracając do "treningów" pani Ch. Tu masz przykład, jak totalnie zrypać ćwiczenie zwane plank. Nie dość że zadek wywalony w [...]

Z tanich źródeł białka masz jeszcze serduszka i żołądki. Poza tym są też tłuste mięsa, np. karkowka Od czasu do czasu możesz też wciągnąć tuńczyka w puszce. Fasola, groch, soczewica, ciecierzyca... też zawierają sporo białka. Wrzuć w posiłku zamiast ryżu, dzięki temu porcję mięsa/ryby będziesz mogła zmniejszyć Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Fretka, jeśli zależy Ci na zachowaniu idei posiłków okołotreningowych, to musisz zadbać o to, żeby znalazły się w nich ww. Posiłek przedtreningowy: W+B, możesz też dodać T, np. oliwa z oliwek, orzechy Posiłek potreningowy: W+B Tutaj jest bardzo fajny artykuł Mery o tym jak ułóżyć smaczny jadłospis, uwzględniając DT i DNT: [...]

Tak, ten trening. Oraz: Od odchudzania jest DIETA !!! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-28 19:49:06

Któraś zna i może zaopiniować i polecić? Bo nie umiem się zdecydować, a nie chcę kupować obu na raz \-) Olejek do demakijażu Lierac: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8f7c5d78d0e43e79891fc82593650ea.jpg Olejek do demakijażu Galenic: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52026302f5614c599baf09535d613f26.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-26 19:57:05

Ja mogę swoich cycków oddać z rozmiar albo dwa - charytatywnie! %-) Iwostin używałam, La Roche miałam próbki teraz i całkiem dobrze mi działało na twarz. Musze się rozejrzeć za czymś na naczynka twarz i skórę ekstra suchą z rogowacenie przymieszkowym skóry. #-P Martucca, dzięki za info.

Kobietom w wieku rozrodczym odradza się zabawy z aloesem ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-26 21:36:11

Dziewczęta, gdzie kupić w PL mydło? Mam na myśli mydło mające w składzie tylko... Mydło. A nie jakieś tam zapaszki, olejki i inne cuda. Potrzebne mi do mycia włosów, a nie chcę się sama bawić w produkcję, bo nie mam gogli ochronnych %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-02 21:06:57

Odnosnie punktu 1: Tradzik to sprawa bardzo zlozona, jednym z "winowajcow" moze byc bakteria Propionibacterium acnes. Jesli jest tak w Twoim przypadku, to smarowanie sie masciami kupowanymi bez recepty nic nie da. O leczeniu powinien zadecydowac dermatolog. I to wlasnie DERMATOLOG WIE NAJLEPIEJ, czy konieczne jest wprowadzenie [...]

Tu laski na 2500kcal chudną /-)_ Jajeczka jesz? Rybki? Warzywa strączkowe? :-> Odzywkę białkową sobie kup i juz masz problem białka rozwiązany. Zajrzyj do dziennika Oveji, ona jest wege. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-07 21:41:48

Martucca, jesteś świetna. Widać, ile pracy musiałaś w siebie włożyć, musisz być niesamowicie silną dziewczyną z charakterem

Powinnaś poczytać trochę wiarygodnych źródeł, takich, które są up-to-date. Wtedy dowiesz się, że nie można organizmowi ot tak, rozkazać, żeby chudnął tyle a tyle. Ludzkie ciało to nie prymitywna maszynka na korbkę, ale skomplikowany kocioł przeróżnych reakcji biochemicznych, których nawet do końca nie znamy. "Więcej białek niż wegli" - o takiej [...]

martucca odniesienie do postów nie związanych z tematem - zgadza się? i nie zostalo to zrobione w celu zdyskredytowania mnie w rozmowie, tylko... nie wiem ujawnieniu całemu sfd co biorę? chodzi o zdanie z 1 postu w tym temacie "jak czuje się 18 letni mężczyzna..." gdyby nie to, że w domu odebrałem wychowanie, całkiem niezłe - mógłbym zapytać jak - [...]

A ja uważam, że bardzo kobieco :-) Jest okrągła pupa, wąska talia, jędrne uda. A co do "zarysowanych" mięśni trzeba brać pod uwagę to, że przecież mowa tu o odwodnieniu i napince. Jestem pewna, że jeśli Paula wrzuciłaby foto w obcisłej sukience przeciwnicy kobiecych mięśni wyrażaliby zupełnie odmienne opinie ;-) A właśnie, Paula, może wrzucisz [...]