Ekhmm... Ta pani ma ogromne uda, brak talii i zaokrąglonych bioder Och nie... To ja! W sukience, nieodwodniona i bez napinki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-12 12:47:47
rallygunia- wiem, ze to byla ironia. Jestem tu nowa i sie gubie, nie wiem jak mam odpisywac. Nie ma tu takiej opcji jak cytuj? albo pogrubienie w szybkiej odpowiedzi? No i jak sie emotki wstawia? stara_rura -Moze to prawda, ze ta moja kolezanka ma jeszcez mase tluszczu (na brzuchu na pewno bo bylam z nia nie raz na silowni i pokazywala faldy) ale [...]
Ale chociaz jak bede w ciazy i pozniej po podczas karmienia mam nadzieje, ze urosnie. Urośnie w tym czasie, ale wróci do poprzednich wymiarów po zakończeniu karmienia. Ten wzrost jest tymczasowy, wiąże się ze zmianą gospodarki hormonalnej, która powoduje wzrost gruczołów mlekowych, rozszerzanie się kanalików mlekowych i wypełnienie ich mlekiem. Z [...]
No nie przesadzajmy znów Ja mam 154cm wzrostu i nie jest mi z tym źle Z tym, że ważę co najmniej 7-8kg więcej O dziwo facetom się to podoba, a od lasek słyszę, że wyglądam jak kulturystka Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-13 08:49:16
Kasiano, wszedzie polecaja jogurciki na diecie. Wszedzie ci mowia ze hula hop jest swietny. I w ogole wszedzie mowia to czy tamto. Ja ci powiem jedno: tutaj na SFD masz fachowcow o wielkiej wiedzy POTWIERDZONEJ ich osobistymi osiagnieciami (spojrz na zdjecia Obli czy Martuccy). Jesli ci mowia NIE to znaczy ze maja podstawy by tak powiedziec. Twoj [...]
/-)_ Akcja pod kryptonimem "udko" jeszcze nie raz Cię zaskoczy. Myślę, że wiosną szok przeżyjesz, kidy na wczasy pod palmy pojedziesz :-)) Zapytaj Miśkę \-) A po pełnych 2 tygodniach proszę fociszcza na pw :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 03/01/2014 12:18:44
gdzie ta kondycja ja się pytam! No ja też się pytam? :-> Nie raz, nie dwa widziałam tu w wypiskach takie zabawy trwające godzinę %-) no wlasnie - prawie spadajac z rowerka czy wiosel po kilku minutach zastanawiam sie jak to mozliwe ,zeby tak machac 40 minut???I czemu ja taka cienka w uszach jestem???:-> Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]
Slowo-przynęta: OD TEGO CHUDNĄ UDA \-) nogi!! słyszycie?! zacznijcie chudnąć, bo po to te całe męczarnie \-) dzięki laski, jak zobaczymy trening, to czuje, że przydadzą się modlitwy %-)
A spróbuj k...a nie schudnąć :-> Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 30 min II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 1B. Prostowanie nóg na maszynie 1C. Uginanie nóg leżąc 2A. Wykroki na Smith-ie 2B. Przysiad z wyskokiem 3A. Wykroki chodzone 3B. RDL 4A. Wykroki w tył 4B. Wejście na ławkę III. Cardio 15 min Dzień 2: Ręce + barki I. [...]
Od teraz w dni z treningiem nóg jesz tylko i wyłącznie wege. Ni ma jajec :-> Zielsko do oporu wszelakie, najlepiej surowe, owoców nie ma, strączków nie ma, węgle złożone pełnoziarniste wszelkiej maści, tłuszcze roślinne. Trzymaj ww na 200g, tłuszcze 50g, a białko ile wyjdzie z ziaren. Podpatrz u Ann jak ona jadła w czasie testu IHS, albo napisz do [...]
Jeszcze ryż przydałoby się zmienić na nieczyszczony, a lubelle na makaron żytni 100% :) Wyżej pisałam, że ryże i makarony są brązowe, żytnie. Tak jak i chleb. Nie jem nic, co ma pszenicę. Chodziło mi tylko o to, by pokazać przykładowy jadłospis. Martucca, mogę wysłać fotki ?
Dlatego napisałam powyżej 'Saida doradzała żeby unikać pszenicy:)' SAIDA doradzała, owszem. Podczas gdy Ty chyba tutaj nie jesteś od doradzania, nieprawdaż? No offence ;-] Flomka, dawaj te foty z imageshacka, nie wygłupiaj się, przecież to zadna robota dla mnie :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-17 14:50:43
Ha! Było mówione, to nie wierzyła. No to samo się jej udowodniło \-) Wierzyła, wierzyła %-), tylko myślała, że to dużo żarcia :P Link poszedł w PW. :-) Pomiary, no właśnie, wypadły dzisiaj, co prawda końcówka @, ale zaryzykowałam zabawę z centymetrem, miało być na czczo, ale rano nie ogarnęłam, więc są po posiłkach. Coś tam się rusza 8-) Żarcie na [...]
stres niestety domagał sie zabicia go czekoladą Z racji szczegolnych okolicznosci partia wymierza lagodna kare w postaci 99 burpees Zdrowka dla Scorpiona Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-19 09:08:51