[...] 2 serie po 47-48kg na lezaco. uwazam, ze taka sila jest wystarczajaca do rozpoczecia cwiczen 4 x w tygodniu, kazdy na rozne partie miesni. Jak progres jeszcze zwolni to kupie kreatyne:) Z dieta jest roznie, wczoraj sie skusilem na spaghetti, poza tym to tylko male grzeszki, typu opoznienia w posilkach, cukier itp. Mysle, ze jest tzrymana na [...]
http://www.sfd.pl/KUPIE%3A_kody_do_fotka_PRO_%3B%2D__no_co_ko%C5%84czy_mi_si%C4%99_%3B%2DF_-t306828.html dla archeologa o nicku junior1522 odkopał temat z przed 2 lat =D
[...] po powrocie pokazała mi 126kg. Przecież nic tłustego tam nie jadłem, czy to możliwe że od alkoholu??? Wkurzony na maksa jestem. Dzisiaj odwaliłem siłkę - klata i tańczyłem godzinę przy ostrej łupance. Właśnie zrobiłem 3 x 50 brzuszków i idę pod prychol, chce jeszcze iść na spacer 3,5km. Jutro kupie witaminki dal chłopca czy dla dziewczynki.
Ja coś planuję na kwiecień tylko sam nie wiem jeszcze co mam czas aby coś wykombinować tak żeby mnie porządnie pojechało chyba kupię Pluszzzaaaaa i do tego hmm marsjanki to dopiero będzię jazda bez trzymanki ;]
jestem ale mnie dzis w banku wqrwili... baba policzyla oplate za wplate na konto 10zl!!! poyebalo ich juz chyba... gainera moze mam jeszcze ze 2 porcje... a z kasa krucho strasznie :/ dzis juz nawet nia mialem na kwiatka musialem pozyczyc od rodzicow... cienko bydzie moze w piatek kupie z 1kg gainera jeszcze na sam finisz pozdro ogry
Pizza super! :-) A kamień polecam kupić, od razu level w robieniu pizzy ciśnie do góry :-D Na swoje na pewno kupię :-D Mi tam goferki w oko wpadły. Na jakiej mące robiłeś? :-) Mix ryżowej, kukurydzianej i WPC :-)
[...] wszystko wazę, komponuje posiłki na dzien naprzód, liczę etc. I to i tak jest złe? Jem zdrowo, kupuje ekologiczne produkty droższe od zwykłych z sola, cukrem. Czasem gorsze kupie bo jak nie ma wyboru to wybieram składowo lepsze chociaz. Wszyscy sie ze mnie śmieją ze wazę, ze jem "nienormalnie". To co mam jesc? Tylko piers, indyka, soczewicę, [...]
odrazu nie kupie 100kg, stopniowo dokupywac bede , realia sa jakie sa ale wole to niz nic nie robic , na bica i triceps, barki to spokojnie starczy , wykroki to tez -mysle ze ciezar ok poki co , oczywiscie w pokoju, lawki nie zmieszcze ale plauje dokupic stojaki +obciazenie i na siady idelanie bedzie, drazek mam na scianie i lawke do brzuszkow. [...]
haha u mnie mama z ubraniami to samo ja sie wziolem za miche to ladnie zaczalem rosnac i se jeszcze wpc kupie :D a gosc od wf raz do mnie powiedzial 'shwartzenegger' to myslalem ze je*bne
alu haha widac ze chyba nie bierzesz żadnych suplementów co nie ? jak Ci o jedną porcję NE wykłady robią... mi coś tam rodzice trują jak sobie kupie ze dwie puszki kreatyny 5 kg gainera jakiś no booster i do tego kilka paczek witamin i minerałów tak to mam standart jakcoś tam mieszam w sheikerze to mieszam ale jak robie to z 5 razy dziennie to już [...]