a te 5-7 w tygodniu na siłowni to co robisz? Jak zawsze to wygląda tak, że robisz siłowy i po nim dłuuugie aeroby, to jak te 110kg to nie same mięśnie, nie szykujesz się do Mistrzostw Świata w kulturystyce i nie jesteś na grubym cyklu, to rozczaruję Cię, ale zapewne marnujesz z 10h tygodniowo. ;-) Ankieta działu, zdjęcia sylwetki. Zmieniony [...]
Stosowałem u moich podopiecznych takie praktyki, zanim jeszcze stało się to modne w grupach "oświeconych samodowartościowywaczy" na FB. Choć są też głosy na nie, sama idea nie jest zła, zwłaszcza przy dietach nisko węglowodanowych czy takich gdzie posiłek jest przesunięty w czasie, jednak nie rozumiem Twojego sformułowania "czy połączenie z [...]
proponuję zapoznać się z podstawami fizjologii i biochemii nie jakimiś pseudonaukowymi stronkami o wszystkim i o niczym. Patrze sobie na wikipedie http://pl.wikipedia.org/wiki/Witaminy i widze że to właśnie metabolizm węglowodanów występuje przy większości witamin (tych z grupy B)... Nie bedę sie kłócił bo mam za mała wiedze. Czytałem tylko ten [...]
Ja robiłem ze 3 podejścia z nadzieją, że coś w końcu będzie smakowało ;p te na słodko porażka, ale keczup czy jakieś sosy "majonezowe" od biedy ujdą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-25 18:55:48
spoko_loko przestań lizać dupę i spójrz trzeźwo na sprawę - cena przystępną? może patrzymy nie na ten sam produkt ogólnie to jak Siwy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-25 00:00:26
imo 30-40 min przed śniadaniem i przed posiłkiem przed treningowym, 2g l-karnityny, 2 kaps Scorcha, + 5-7,5mg johy. lecytyna do posiłków 3x 2-3g. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-19 20:22:20
180 kg - jutro pewnie troche wiecej bo czuje ze forma idzie , ale kto wie ile bedzie za 2 tyg , jak haki bede mial Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-10-22 14:51:52
masło orzechowe arachidowe i majonez(typu ligt , o3 itp} to jedna liga - od biedy. ja bym zapodał porcję węgli o niskim ig, rano mięso + orzechy, ale to ja. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-29 00:20:31
miesiac to tylko chwila w długoletniej przygodzie z kulturystyka. Zacznij od ACT, naucz się techniki i zacznij splita btw ACT też jest na mase Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-03 15:29:56
kofeina i teina to to samo, z tym, że teiną nazywa się kofeinę pochodząca z herbaty, tak samo z guaraną(guaranina) - też zawiera kofeinę. kofeina z guarany wchłania się wolniej, więc klepie dłużej. a co do pytania autora : odpuść kofeinę i zacznij się wysypiać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-25 22:56:26
@Koniu151 Wiek : 17 Płeć : mężczyzna Cel : odkrycie mięśni brzucha Waga : 71.5 Wzrost : 185 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : wychodzi około 10% (zdjęcie niżej) Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : gram w piłkę nożna, ale akurat mam [...]
Dla mnie Optimum nieporównywalnie lepszy od prolo pod względem smaku, rozpuszczalności. Chociaż gdybym brał pod uwagę ekonomię, kupił bym prolo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-22 11:15:29
kuchnia sfd - tam masz kupę przepisów na redukcję. popatrz też w dzienniki moich podopiecznych, tam nikt suchej kury nie je. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-11 18:10:05