koniu151

lajtowy to jest Scorch, a nie TSe. ile masz lat? jaki bf? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-19 11:54:18

Mam blisko do Słupska, możemy się ustawić na sparing, aktualnie nic nie trenuję. mogę używać tylko lewej nogi, kolana i pięści. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-04 16:37:11

Sposobów czy też metod na redukcję jest tyle, że sprowadzenia tego do użycia bądź nie johimbiny, to bardzo mocne spłycenie tematu. Niemniej biorąc pod uwagę właśnie ilość masy mięśniowej na danym etapie - nie zawsze jest sens piłować poziom tłuszczu "do kości" i często większy sens ma przejście na masę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

raczej ja powinienem witać Ciebie hrhr eot/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-17 12:18:42

arginina to aminokwas nie białko. i w jakim celu taka wiedza? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-28 21:27:44

Dawaj na prv, będziemy się nap*****lać!! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-03-22 18:36:18

jak można napisać, że to coś wyżej jest ok? aż tak drastyczne cięcie węgli niekoniecznie będzie tu potrzebne to raz, a dwa - słyszałeś o czymś takim jak proporcje kwasów tłuszczowych? Ładowanie tłuszczu głównie z majonezu i nabiału niekoniecznie będzie dobrym pomysłem, to że w diecie jest oliwa, śladowe ilości orzechów nie oznacza, że tłuszcze są [...]

dalej dramat, daj przykładowo: Przysiad, Push Press,Wiosło sztangą, Pompki na poręczach po 5 serii, progresja 12-10-8-6-4 czy np5x5. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-25 21:47:56

następny oksygen...generalnie jak by ci nie przeszkadzal tren syf skladowy to w tajemnicy ci powiem ze po pozmieszaniu wyglada to tak jak bys sie spuscil Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-03 22:09:00

normalna, lekko zalana sylwetka, Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-21 23:00:23

A czemu to dorzuciłbyś tyle białka otyłej osobie? czemu tyle to za mało? gdzie tak wyczytałeś? czemu akurat 240, a 200 to minimum? ja bym powiedział, że 1,8 to aż nad to, 150g białka tutaj to max. ;-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-17 14:09:30

tak jak napisałem wyżej, nie ilość, a jakość. ;-) Te wszelkie mity o spadku mięśnia, zwłaszcza jak ktoś jest początkujący można sobie między bajki włożyć, jak ktoś startuje z zatłuszczenia rzędu ok 18-20% bf to może zredukować pięknie nie tracąc praktycznie na wadze. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-17 14:29:14

czy nabierzesz masy mięśniowej zależy od tego ile dostarczasz białka, węglowodanów, tłuszczy...kalorii. bilans dodatki - rośniesz bilans ujemny - chudniesz i czemu tylko 3 razy? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-15 15:36:39

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu tak czy inaczej dostałaś w swoim drugim temacie odpowiedź na temat tego głupiego pomysłu i wskazówki co zrobić, tam też kontynuuj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-15 13:04:43

w takim razie rozpisz jadłospis zgodny ze swoim zapotrzebowaniem i wklej go do oceny skoro uznałeś, że to rozwiązanie będzie dla Ciebie odpowiednie(np w mojej opinii niekoniecznie). ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-29 16:30:57

nikt za darmo Ci tu diety nie rozpisze, poczytaj podwieszone i sam coś rozpisz, my poprawimy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-06 01:17:37

głodny czy przejedzony nie zależy od węgli. pytam czy waga idzie przy takiej ilości. dorzuć tak by bilans się zgadzał. ostatni posiłek o 20, jak po wiadomościach chodzisz spać. po tym temacie widać ewidentnie, to o czym pisałem nie raz - NIE BIERZ SIĘ ZA DORADZANIE, bo sam masz wielkie braki. i zmień avatar. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

to taka szara maść konsystencji pasty do mycia garnków? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-21 16:32:08

wysoka temperatura dymienia, więc czasem możesz coś podsmażyć jak już kupiłeś. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-10 14:44:41

nie przejmuj się, nowe badania pokazują, że kwas fitynowy nie ma wpływu/nie upośledza przyswajania minerałów(nie witamin). pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-01 16:08:54