koniu151

niepotrzebnie nowy temat, jak pisałem tu nie trzeba ekspertyzy, tu trzeba zacząć czytać i jeść, na 1000kcal daleko nie zajdziesz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-14 11:14:32

Placek 5 jajek 70g płatków owsianych 30-40g rodzynek lub daktyli 4-5g cynamon lub kakao (deco moreno) Smażę i później smaruje sobie masłem orzechowym lub Nutlove crunch i banan, brzoskwina. plus minus 1000kcal No i kiedyś lubiłem wypić soie kawę do śniadania, obecnie wolę jednak herbatę na pobudzenie Zmieniony przez - czerdo w dniu 2023-09-22 [...]

UG w rezerwowym składzie było, miałeś łatwiej. w 110 pewnie spotkamy się na drugiej edycji ligi, teraz miałem lecieć do 90kg, ale na redukcji, wracając w jakiś sposób do dużych ciężarów nie ma co sobie wstydu robić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-08 23:13:40

ankieta ma tyle pól ile powinna i potrzebujemy jej całej nie kilku najmniej istotnych punktow. tym co podałes tylko wrozka albo jakis idiota poda Ci ile czego ma byc, co to znaczy ze aktywnosc srednia? konkrety. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-27 16:54:16

każdym innym chudym mięsem, co do tego czemu tuńczyka sporadycznie- poszukaj sam, od lat znany fakt, choć ostatnio chyba próbowano go obalić z tego co czytałem. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-28 21:28:42

HST z tym, że zrobiłbym 10, 5 i negatywy. ewentualnie jeden tydzień 15 jako wprowadzenie. HIT imo to pomyłka. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-17 13:14:46

Ja już swoje wyniki mam, myślę, że Rumcajs wytypuje podobnie, jak nie pokrzyczę trochę na niego przez telefon i będzie po mojemu, Skalar ma wy***ane. btw panie mogą jeszcze dosłać fotki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-23 20:13:29

nie ma takiego preparatu, bo nie jest to możliwe. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-09 18:38:20

1. Jeśli chodzi o te objawy, to wszystko zdiagnozowałem sobie sam. Byłem co prawda u psychiatry, ale tam patrzeli głównie na $$ i porobili mi jakieś testy. Po tych testach wyszło, że mam ADHD. Przypisali mi leki, które przestały działać po około 2 tygodniach, a że są szkodliwe dla zdrowia, to zamiast zwiększać dawki postanowiłem spróbować bez [...]

Studiujesz prawo i pracujesz w korporacji, więc już jesteś królem świata, na co Ci ta redukcja? Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie [...]

wsztstko spoko, ale 10% bf to na oczy nie widziałeś.%-) zdjęcia słabe, ale na tym końcowym bliżej 15 niż 10. % chyba, że miałeś mega docięte nogi i pośladki. Pierwsza to zdrowo 20% nie 11 z hakiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 22:03:32

z jajek nie, z serków itd całkowicie/do kilku razy w tygodniu. resztę zostaw jak było, nie kombinuj. ogólnie spojrzałem dopiero teraz na wagę i bf, kcal może być mało, po wstępie myślałem, że to już bliżej 10 niż 20%. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-30 13:19:11

o której wstajesz, że śniadanie masz o 10? i 3 jajka 240g? jakieś duże te jajka chyba. twaróg podmień mięsem, przed treningiem daj kaszę, po daj ryż i będzie ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-05 23:50:59

masa? żartujesz? Powinieneś już dawno, dawno temu to redukować. Najpierw to zetnij potem myśl o mięśniach bo tylko jeszcze bardziej będziesz się zatłuszczał. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 13:45:03

Nie chodzi o 1 cm w pasie ale też o 5 kg więcej przy tej samej objętości pasa oznacza 3% tłuszczu mniej. To oznacza że te 5kg to beztłuszczowa masa i Mimo iż ilość tłuszczu nie ulega zmniejszeniu to przy większej masie całego ciała ta ilość tłuszczu jest bliższa normie. Ja się nie wymądrzam tylko próbuje zwrócić uwagę na wskaźniki i porady które [...]

nie. odpowiadałem tak ciągiem na Twoje pytania: przed i po bjj tez BCAA, po razem z carbo. tak czy siak dąłbym więcej kcal przynajmniej w treningi bjj, bo tam pewnie sporo się wymęczysz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-22 18:01:12

3 podstawowe ćwiczenie(5x5) + 1 dodatkowe np 3x 8-12 - o to mi chodziło. tak jak pisałem na noc daj posiłek taki jak po treningu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-28 15:19:06

Tak, z tym że PEA przyjęta z zewnątrz jest szybko metabilizowana i w małym stopniu dociera do mózgu. Przy intensywnym wysiłku natomiast , wydziela się bardzo intensywnie. A MDMA także należy do fenetylamin, taka ciekawostka. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-07 19:56:14

podwieszone, dział odżywianie "czy nadmiar nienasyconych szkodzi" czy jakoś tak. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-25 23:56:19

giegx trzeba analizować rynek na bieżąco głośna afera była, nawet Universal dał na testy na forum by udowodnić, że się nie pieni, a pienił się, że hoho. swoją drogą jak wiesz gdzie kupić, to Syntrax wyjdzie duuużo taniej niż Dymatize przykładowo, Optimum, Cytosport to samo - groszowe sprawy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-08 [...]