koniu151

foty bez opalenizny kozak, chyba nie tak tłusto jak na tych "opalonych" i nóg nie widać Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-26 13:02:48

Niestety nie wyświetlają się zdjęcia sylwetki do analizy. Niemniej skoro konsultujesz się z trenerem, to byłoby wskazane byś z nim omawiał swoje cele sylwetkowe. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-09-01 22:49:28

Tak, masz za dużo białka. 2g może będzie i ok, ale na masę beztłuszczową, nie całkowitą. :). w takim razie biorąc pod uwagę fakt, że powinnem ważyć koło 75, to nadmiarowe 30 g białka, zastąpić WW czy tłuszczami? W sumie wolałbym zamiast serka na śniadanie, jakieś płatki owsiane wszamać :). Zmieniony przez - Krol_Julian w dniu 2012-02-24 13:49:55

chłopie, a ja planuję już dziś być milionerem, jak to zrobić? pusc totka, 5 milionow podobno do wziecia :-D

Baba, więc na boku pewnie jeszcze z 2 innych robi, może oni w formie? %-) };-) Niestety taka jest prawda Wez się za siebie bo będzie nie fajnie ......

Skalar. teoria teorią, a praktyka praktyką. Nie znam i nie czytałem o nikim kto by widział efekt w postaci spalania, u siebie zaobserwowałem tylko wzrost wytrzymałości, nic więcej. Jeśli by teoretycznie założyć(to samo przy hmb), że ma jakiś wpływ na redukcję, to przy bf% autora, to jest zbyt lajtowa zabawka...imo przy takim poziomie efedryna, [...]

Czy możesz jeść bezkarnie w takiej ilości tego nikt Ci nie powie, trzeba by przeprowadzić badania(naukowcy nie sam na sobie ;-) )uwzględniające takie dawki przez dłuższy czas. o ksylitolu też bardzo długo podchodzono bezkrytycznie i uważano za cud idealny, a jak się okazuje wcale tak nie jest. ;-) Dzięki!!! A co nie tak jest z ksylitolem ? Bo do [...]

a od kiedy aeroby podkręcają metabolizm? %-) edukacja najpierw, doradzanie ewentualnie potem. ;-) Aeroby tylko i wyłącznie mają rację bytu jako wprowadzenie do wysiłku beztlenowego, czasem wystarczą same aeroby bez konieczności tego drugiego, jednak aeroby i podkręcanie metabolizmu to stwierdzenie błędne, za do "spowalnianie" bez odpowiedniej [...]

Widzisz ja to przerabiam już hm...4 rok? %-) btw widzę, że dziś mi 6 latek na forum stuknęło, czas szybko leci. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-11 16:14:26

zróbcie coś ala wojewódzki, bo ile można słuchać o treningach i jedzeniu. %-) jak miętki poprowadzi dorzucę się do pensji! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-19 23:01:12

to białko wywal, bo to syf straszny, na przyszłość czytaj skład co kupujesz, nie tylko patrz na cenę, dieta jest tragiczna, czytałeś coś na jej temat? Proponuję zapomnieć o radach, które dawała tu Pani wcześniej i ze świeżym umysłem podejść do tematu, bo jednak nie koniecznie wszystkie były trafne. ;-) Przejrzyj dział kuchnia sfd i może Ci to [...]

nie wiem skąd pomysł, że dieta to siedzenie w kuchni, normalnie też przecież coś musisz jeść i gotować, nie? Swego czasu rozpisałem podopiecznemu dietę, w której przygotowanie jedzenia na cały tydzień zajmowało 40 min, da się? Da. Wszystko to odpowiednia organizacja czasu w kuchni i uwiadomienie sobie, że 3/4 potrawy tak na prawdę "robi się samo". [...]

nie wiem skąd pomysł, że dieta to siedzenie w kuchni, normalnie też przecież coś musisz jeść i gotować, nie? Swego czasu rozpisałem podopiecznemu dietę, w której przygotowanie jedzenia na cały tydzień zajmowało 40 min, da się? Da. Wszystko to odpowiednia organizacja czasu w kuchni i uwiadomienie sobie, że 3/4 potrawy tak na prawdę "robi się samo". [...]

mozzarella nie bardzo bo? najlepsza opcja z nabiału prawdopodobnie, wartościowy produkt diety w przeciwieństwie do twarogu np, który jest zapchajdziurą niczym więcej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-25 13:44:13

do autora : http://www.sfd.pl/temat263263/ rikenson trening na mase przy redukcji jak najbardziej si, zrzucisz fat miesnie sie pokazą Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-13 09:27:04

nic o sobie nie napisałeś, a liczysz, ze ktoś przeczyta 2 strony porozrzucanych ćwiczeń? Jak problem z kręgosłupem do do lekarza, a nie do działu w którym od jakiegoś czasu co 2 doradca jeszcze w gim siedzi Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-14 20:43:56

koniu151 ja nie mam problemu z kręgosłupem już go wyleczyłem tylko te ćwiczenia chodzi mi ,żeby je robić tak dla zdrowia kręgosłupa to co powiesz ile razy dziennie i kiedy?

białka starczyłoby i mniej, ale biorąc pod uwagę względy praktycznie 1,5g będzie ok - przy tak niskiej masie ciała 1g białka to w zasadzie ilość na przyzwoity, bo na pewno nie na solidny obiad, przynajmniej nie dla mnie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-02 15:23:06

gdyby się sprawdził, je chciała byś się ponownie odchudzać. jest to błąd, zbyt duży deficyt. wylicz zapotrzebowanie i przytnij o 100-max 200kcal, siłownia ciągnie ich bardzo dużo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-24 11:33:51

Koniu151