koniu151

w każdym temacie rzucasz się, krytykujesz, daj swoje foty, z Ciebie się pośmiejemy. i nie jest to temat o tym co zrobiłeś, a czego nie, więc jak chcesz coś napisać pisz na pw. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-16 18:39:09

a niech zostanie. w końcu w wieku 17-18 lat miałem najlepszą formę. potem coś wrzucę. edit - 17 lat. : pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-23 17:48:56

dlatego napisałem, dla tłuściochów I kto tu mierzy wszystkich swoją miarą? Jakoś nie popylasz na rowerku jednak na maxa sprintem, synku. popylam, wczytaj się dokładniej. Trochę się zorientuj w temacie moze zanim zaczniesz obrażać Ukłony. jak już pisałem wiele razy - napisz do banana by zabrał mi bolda jeżeli uważasz, że nie posiadam odpowiedniej [...]

ile to ma kalorii, białka, ww, tłuszczy? w jakim celu trening na czczo? gdyby nie była to głodówka to rozkład posiłków w miarę ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-31 16:50:04

wyrzuć, policz wszystko sam, na lepsze Ci wyjdzie, do podstawowej rozpiski wiele nie trzeba. a rozpiska którą masz jest mocno do dupy i widać, że układający nie bardzo ma pojęcie zarówno o jakości pokarmów jak i składu BTW w produktach, skoro np daje jako alternatywę dla piersi makrelę czy pangę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-20 [...]

Hollywood labs, Kilosports, wersje evolution, revolution itd. możecie spuścić w kiblu. efedryny tam nie ma od dawna, o ile w ogóle była kiedyś. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-17 14:15:12

jak ja sie bawiłem,Ty grzecznie do szkoły chodziłes:D jak cię stary jeszcze robił, to Hubert już sam na ręcznym leciał także wiesz... %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-11 03:29:56

Witam, zapotrzebowanie proszę policzyć za pomocą tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Natomiast CKD to cały system nie tylko dieta, system dla zaawansowanych, więc jeżeli treningi siłowe są dopiero w planach żadne ckd nie wchodzi w grę, jak i nie jest potrzebne [...]

a wygląd, wymiary? ;-) jak rozkład masz przez 5 dni to nie jest to specjalnie miarodajny okres by wyrokować i się martwić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-28 12:12:41

Wybacz, wszedłem w link, zobaczyłem avatar Koniu151 i pomyślałem że to nadal stara wersja :)

łapa już niby zdrowa, ale pobolewa przy większym ciężarze, więc wciąż czekam, a wagowo pewnie niedługo 120kg strzeli , choć staram się trzymać michę. Problem w tym, że gotuję tak za***iście, że na raz potrafię o*******ić żarcie na cały dzień. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-01 01:14:53

nudzę się, kobieta pojechała na weekend do domu, poza tym zwiększyłem limit alkoholizmu do 12. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-04 23:32:15

17 lat, waga ok 100kg 200kg z zapasem, siady robię tylko gdy jakąś kreatynkę jem. aha...ćwiczę na plażę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-19 19:37:01

Spokój. Liczą się centymetry, czy wygląd? Może mieć w klacie 130, w łapice 50, co z tego jak wygląda jakby rok nie jadł? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-06 19:47:38

mniej, przy samych aerobach białka 140-150g białka to w Twoim przypadku max, kcal pewnie na poziomie 2600-2800 też starczy, nie licz kalkulatorami tylko sam wg postów podwieszonych, bo potem wychodzą bzdury takie jak te obliczenia wyżej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-22 16:50:27

rodzaj użytego tłuszczu nie ma związku z powstawaniem akrylamidu, chodzi o wysoką temperaturę. nie czytałem, ale powinno coś być: http://en.wikipedia.org/wiki/Maillard_reaction pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-13 18:35:10

od treningu w domu masz specjalny dział, a palec aby dobrze zaleczyłeś? dajesz za duży deficyt w diecie. 1700-1800kcal to 50 kg dziewczynka je. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-14 21:15:11

jeżeli to pierwsza redukcja zacznij od tego: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html w diecie którą wkleiłeś jest za dużo, węgli, za mało tłuszczu i kalorii jak na Twoją wagę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-15 19:33:30

Koniu151 solo nie, ale w suplach przecież praktycznie nigdy solo nie występuje, a z substancjami często wzmacniającymi jej działanie. Zresztą Ty już zeżarłeś tyle supli, że chyba mało co na Ciebie działa:P Niektóre przestają działać na ludzi, jak np na mnie w złym okresie życia amfetamina. Najpierw działa, a potem to tylko się spać chciało. Nikomu [...]

mówimy o treningu na siłowni. ale zbyt długi trening czy to na siłowni, czy to np aerobowy nie jest dla nas korzystny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-20 20:07:33