w miesiąc średnio mam lajki od 2000 + osób, więc przemiał taki, że pamiętam tylko tych nagminnych albo dobre dupy. %-)%-)%-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-21 19:56:26
sztanga zdecydowanie zwiększa siłę - olej na kilka tygodni sztange, chwyć się za sztangielki, po kilku tygodniach wróć do sztangi - siła zdecydowanie wzrośnie co do rzeźbienia - ja osobiscie stawiam na diete i trening z niską ilością powtórzeń + 2-3 serie izolowanych 12-15 pow. co do masy - nie da się powiedzieć co lepsze, bo na różne partie , [...]
ja zawsze smażę na oko, na oleju czy smalcu zawsze będzie szybciej, na PAMie trochę dłużej. a rekin taki drogi nie jest. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-08 20:15:12
aha, czyli nie muszą być własne doświadczenia, a taka refleksyjna praca o lajtowych suplach? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-03 17:49:57
Koniu151, jakiś czas temu (dosc długi z resztą) spróbowałam diet redukcyjnych. Efekt jest, ale teraz niestety pomału wracam do tego co było. I chciałabym zrzucić trochę tłuszczu, a jednoczescnie pomału zwiększać ilość kcal. Więc chciałam się dowiedzieć czy mam dobry plan...
zapoznaj się z zasadami panującymi w dziale, bardziej niż Kanada Ameryka czy Hiszpania interesują nas konkrety - ankieta działu, schemat treningu, zrzut diety z potreningu.pl . konkrety ... napisalam dokladny plan swojego dnia, oraz to co jem. A to gdzie teraz obecnie przebywam wydaje mi sie dosc istotnym faktem, poniewaz dostepnosc produktow [...]
CRNX na poczatku tematu podal swoj numer gg zeby w razie jakis pytan pisac do niego a nie zasmiecac tu temat ! Koniu151 dobrze zrobil ze usunal wypowiedz :)
o koksie dobrze ze kasuje, ale rzeczy na temat diety i treningu mysle ze powinny zostawac. zobaczcie np na temat Giszmana, kto by nie chcial dowiedziec sie jak trenuje, jak sie odzywia i jakie suplementy stosuje, wiadomo ze takie rady kazdemu sie przydaja i dzieki temu wiele mlodych i niedoswiadczonych osob moze cos z tego forum wyniesc. zawsze [...]
to dobrą masz pamięć jak, pamiętasz zmiany wymiarów pięć lat wstecz. ograniczcie już te pytania, bo niektóre aż żałosne są. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-27 22:56:03
ogranicz nabiał do kilku razy w tygodniu nie kilku razy dziennie i wywal te chlebki fitness tak jak pisałem, reszta ujdzie, choć kcal jak na masę może być mało, ale to wyjdzie w praniu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-09 13:49:02
Maorissa poproś o przeniesienie tematu do działu Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Co do dietetyków to większość z nich to kretyni %-) Napisz do użytkownika Koniu151, może cie poprowadzi. Pozdrawiam
a to co ja wklejam to jest 12 tłustych kłamstw toma venuto? sam nie wiesz co wklejasz? a że "czysty" - nigdy w życiu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-12 19:51:17
początkowo by zacząć chudnąc możesz trochę przytyć, mówiąc skrótowo, jeżeli jesteś przejedzony daj trochę mnie warzyw np lub zakup dibencozide magnum poprawę apetytu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-08 23:00:05
"moim zdaniem" to nie argument, wymienienie jakie to prozdrowotne wartości mają wyżej wymienione - owszem. Kus kus nawet jeżeli trafimy taki z durum(co nie jest jakimkolwiek wyznacznikiem prozdrowotności, a ewentualnie mniejszym złem), nie zwykłej pszenicy, to produkt wysokiego przetworzenia, wyjałowiony z wszystkiego co dobre. ;-) I cóż takiego [...]
My na razie jesteśmy w Południowej Karolinie, więc spory kawałek dalej. :-) Bliżej Meksyku, może dlatego, cieplej,więcej witaminy D. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-30 20:58:54