BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

to dobrą masz pamięć jak, pamiętasz zmiany wymiarów pięć lat wstecz.


ograniczcie już te pytania, bo niektóre aż żałosne są.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-27 22:56:03

Pamiętam bo to jedyny, że tak powiem sukces w mojej karierze;). Pzdr.

swietna sylwetka

dobra sylwetka w tym wieku masakra znam kolesi z super sila i super sylwetka w mlodym wieku i tez wszyscy naturalni byli i sie okazalo ze jednak cos wrzucali ale masz racje nie pucuj sie bo po **** podniecone malolaty maja zaczynac wbijac....
170 kg na klate naturalnie nie zrobisz w tym wieku nawet jakbys mial genetyke jak mariusz pudzianowski ;)

jw

musiałbys treing miec ukierunkowany wyłacznie na siłę i morze supli odzywek:)

ale zawsze są wyjątki a ze byk jestes to widac:)

Dzieki za opinie :)skoro tak mowicie to nie chce mysleć jak to bedzie jak zaczne brać heh :D
Obecnie waga :92-93kg(czyli waga spadła ale jakosc lepsza) ;) co poszło na plus to łydka(było 43cm) 44-45cm:)wkoncu zaczałem je robić:)(od miesiaca)
Obecnie skupiam sie na wydłuzeniu bicepsów(głownie modlitewnik+młotkowe)oraz na Gorze klatki :zaczynam od skosu 6seri na ciezarze 100kgx12 dopiero potem wchodze na płaska. :)mam nadzieje ze do wakacji poprawi sie :)Widze ze duzo osób wpada ,wiec moze macie jakies dobre cwiczenia na wydłuzenie bicepsów?

dawaj foty
pozdro

Rób na modlitewniku i zobaczysz efekty,sam ćwiczysz?

Ćw. izolowane z dokładnym ruchem do pełnego wyprostu. Np. modlitewnik lub hantle siedząc.