-------------------------------------------------------------------------
moim zdaniem:
sztanga zdecydowanie zwiększa siłę, ale do budowania masy używam głównie sztangielek, dzięki którym odczuwam większą pompę, co mam nadzieję niesie ze sobą większe przyrosty.do rzeźbienia moim zdanie warto natomiast włączyć ćwiczenia takie jak ściąganie linek wyciągu, rozpiętki, ćwiczenia na maszynach.dodam że kożystam z większości ćwiczeń, jednak w zależności czy jest to okres budowania masy/siły inne ćwiczenie jest pierwsze.
-------------------------------------------------------------------------
ALE TERAZ TO CO JEST WAŻNE:
co wg was jest lepsze na masę???sztanga sztangielki, a może maszyny?
-------------------------------------------------------------------------
ps
prosze o nie wpisywanie sie tych,którzy nie próbowali wspomnianych metod.
ps2
proszę o krótkie, ale rzeczowe uzasadnienie wyboru
-------------------------------------------------------------------------