koniu151

Nie czytałem co tam wyżej napisałeś I tu moja prosba do Was: 1. Jaka diete zastosowac? Nie koniecznie chodzi mi o dzienny jadlospis, ale o to na co zwrocic uwage, jakie skladniki sa pozadane, jakie nie. W pierwszym etapie zbilansowaną, potem białkowo-tłuszczową. Przydatne linki: http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie [...]

każdy ser pełno mleczny będzie dobry, patrz na etykiety by nie było dodatków t,łuszczu roślinnego. masło na chleb, masło klarowane do smażenia np jajecznicy jest fajne i zaj**iście wydajne, objętościowo wydaje się, że jest go od cholery, a jak się zważy to wychodzi że całą łyżka to niecałe 10g, masło orzechowe od biedy. Zmieniony przez - Koniu151 [...]

tak. proponuję od rana zjeść powiedzmy te 3 "dietowe" posiłki, a po tym dopiero posiłki dowolne, w ten sposób zjesz mniej syfu, a i tak będziesz zadowolony. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-11 15:38:19

Koniu151 J/NJ jest skuteczniejsza od zwykłej diety? Obie wersje z niską zawartością węglowodanów. Czy to bez znaczenia jaki rodzaj/ typ diety, a ważny jest ogólny bilans, nie ważne kiedy to się zje.

przejrzyj akademickie podręczniki do fizjologii i biochemii, jak lubisz mieć na papierze polecam zamawiać z medbooka, szeroka oferta i stosunkowo dobre ceny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-18 10:19:58

w jednym z artykulow przeczytalem zeby w posilkach okolotreningowych odpuscic warzywa to prawda? ma sie skladac z bialka i ww ?2 pytanie gdy wychodiz 2,7 g bialka na kg to duzo?? z tego co czytalem powinno byc ok 1,6-2 g. czy dużo, czy mało, różne opinie, różne teorie, zależy od wielu czynników, osobiście testowałem różne warianty od poniżej 2g/kg [...]

Jak wygląda zalewanie? Po czym mogę rozpoznać, że się zalewam. po jakim czasie można to dostrzec? polega na tym, że łapiesz tłuszcz. %-) rozpoznasz to w lustrze lub mierząc kontrolnie bf. po jakim czasie - wróżka.pl Tak wiem, ogólnie od zawsze jestem bardzo chudy. Nie dawno dużo biegałem, chodziłem na siłownie, uprawiałem sporty walki i dużo [...]

możesz, zwłaszcza w tym wieku, nie ma co dzieciństwa tracić na diety, wystarczy zmiana nawyków na zdrowsze. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-07 11:42:27

bo chopaki som gupie. w sumie jestem raczkujący i podejrzewam, że to gruba ironia, tylko nie wiem czy tyczy się oliwy czy mleka

obu. nie ma nic złego w tłuszczu mlecznym, jak i oliwa to nie lek na całe zło. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-07 11:55:40

to jednak ograniczałbym do 2-3 razy w tyg musiałbym poszukać w carrefourze jest, coś koło 20zł chyba/kg, ale w sumie nie jest jakiś super smaczny, jak na rybę ok, ale bez szału, podobny do kurczaka w smaku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-12 08:46:53

w udku z kurczaka jest okolo 10% białka(nie mięsa, białka) tak więc z 300gramowego udka wyjdzie ci około 30gram białka. jednak bierz poprawkę na odpady - skóra, kości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-23 14:50:41

Ile serc drobiowych około to 150g? Zjadłem dzisiaj 23, wychodziło mi bokami, czytałem że jedno ma 10g, ale jakoś mi to nie pasowało. Proszę o pomoc :) kup wagę, najtańsza opcja to kilkanaście zł. ;-] Mam wagę kuchenną, moja mama przed gotowaniem zważyła - była 0,5kg. Ja po ugotowaniu zjadłem ponad połowę tego, a po obróbce ważyło to na wadze 150g, [...]

co do oliwy, jasne, dalej pijcie szczyle za parę zł, ze zgniłych oliwek bo na butelce napisane ekstra virgin. %-) Pierwsze tłoczenie to niejedyny wyznacznik jakości oliwy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-31 01:53:56

nie baw się sodem i potasem bo sobie tylko krzywdę zrobisz, potas to bardzo niebezpieczna rzecz, mimo że brzmi tak niewinnie bo w "witaminkach" i w ogóle, ale jak nieumiejętnie się z nim zabawisz to możesz nawet się z tym światem pożegnać. przy ~100-150g węgli nie ma konieczności robić ładowań. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-12 [...]

wojtekpab- takie jak innych, chyba że jesz dziennie po parę kg warzyw bogatych w węgle strawne. Ewentualnie szykujesz się na scenę i każdy detal się liczy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-14 13:57:42

dzięki Koniu151, tez tak mozna sog dla Ciebie ;D a czemu skóry mam nie jesc ?

mam pytanie. powiedzmy że jem co 3h o następujących godzinach: 10, 13, 16, 19, 22. czy 12h przerwy w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak [...]

tam masz tak "potężną" dawkę tych składników, że niewiele to zmieni, ale parę ładnych lat temu to była moda na małomiasteczkowych siłowniach. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 17:31:39

greka fajna, z tym potworem na plecach tylko to logo mniejsze ja bym proponował rezerwacje na pierwszą serie robić co do numerowania - nie lepiej zrobić to na metce? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-14 20:15:48