koniu151

pmp, vast, biosira - który prop z tego obecnie najlepszy? Jesli jasna biosira to jeden pies.

pmp, vast, biosira - który prop z tego obecnie najlepszy? PMP bite parokrotnie i bez zarzutu. Zresztą z tych co wymieniłeś każdy będzie działał.

Pitbull widocznie jestem lepszym kucharzem od Ciebie.xD Stawiał bym peredzej, że masz lepszą patelnię ;-)

1. Ok, na 2400 jesteś od samego początku, czy zaczynałeś z wyższego pułapu? Jak z wyższego, to jak wyglądały cięcia i jak długo bez przerwy jesteś na deficycie? 2 miesiące tak jak długo kontynuujesz trening, czy dłużej? 2. Brak efektów widzisz od samego początku, czy stoją od jakiegoś czasu? 3. Wklej też przykładowy jadłospis w formie zrzutu z [...]

przed możesz dać po już niekoniecznie,ewentualnie tłuszcz mleczny, z jajek w niewielkiej ilości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-11 16:40:46

z tym głodem różnie bywa, ludzie potrafią być przejedzeni na bilansie ujemnym, lub głodni na dodatnim, dorzuć warzyw do posiłków lub zwiększ ilość płynów w ciągu dnia. Chociaż te diety z planów sfd to fajna rzecz jak nie ma w tv żadnej komedii akurat, więc możesz wrzucić rozpiskę do przejrzenia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-23 [...]

skład słaby. przed snem - nie ma znaczenia - czy to mięso,ryba czy jajka, jak i gdy zjesz całe swoje zapotrzebowanie we wcześniejszych porach nie ma konieczności jedzenia przed snem. no wlasnie przydaloby sie ze 100 g jakigos nabialu przed snem aby podbic calosc zapotrzebowania..a ktory z serkow wiejkich, twargoowych itp bys polecil z najlepszym [...]

ale piszę przecież, że nie musi być to serek/twaróg. %-) Rozumiem ale jest tonajbardziej wygodna opcja :) i w przystepnej cenie. Wiec ktory bys polecil z najlepsyzm skladem?

Kolejne pytanie mam, czy smazycie na redukcji np. piers/rybe na Pamie? Wiem, ze zaraz znajda sie odpowiedzi, ze sa lepsze opcje itd. Ja wiem, ze lepsze opcje sa, ale konkretnie chodzi mi o ta. Czy smazac na pamie robiac redukcje w niczym to nie przeszkodzi? nie, w redukcji nie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-22 20:49:54

by przytyć 1,5 kg tłuszczu musiałbyś zjeść w tym macu ~10000kcal. ;-) wagą się nie sugeruj, zależy od zbyt wielu czynników, a zmiana poziomu tłuszczu to najmniej znaczący z nich jeżeli mówimy o pomiarach w krótkim czasie. ;-). A jak nie przytyć? kontrolować się - proste. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-13 10:33:24

zjedzenie szklanki otrębów sprawi, że nie będziesz srał przez tydzień, nic poza tym. ;-) jak jesz wystarczającą liczbę warzyw, produktów pełnoziarnistych otręby są Ci niepotrzebne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-14 16:39:10

jak chcesz soki to kupuj chociaż tak zwane "jednodniowe" lub sam wyciskaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-16 12:40:43

szare spodnie dresowe Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-23 12:03:24

Możesz rzucić linkiem do tego planu Crossfit? Zawsze mnie interesował a nie wiedziałem jak go do kupy poskładać :D masz sporo planów w dziennikach moich "chłopaków". Bo ja to już jestem EX%-)

schody - najlepsza opcja na zimę. %-) Co racja to racja%-)

do smażenia ani z pestek winogron, ani lniany się nie nadają. Smaż na Pamie, na sfd masz stosunkowo tani, bodajże 16zł za puszkę. Zaczynałem ćwiczyć jakoś w 2004 roku jeżeli mówimy o profesjonalnej siłowni. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-28 17:04:49

Koniu151 , ale ja jestem endomorfikiem i uważam że 2.5g białka w DT i 2.2g w DNT jest dla mnie dobre. A odpowiesz mi na pytanie? :)

ilość optymalnej samej w sobie podać się nie da, bo co badanie to inne wnioski, więc dbałbym o stosunek do o-6. Dobra, dzięki Koniu. pozdrawiam maciek-gda

mąka pszenna typ 2000 jest mąką pełnoziarnistą Koniu151 :)

ale ja mówię o tym, że pszenica jest zła nie zależnie jaki typ mąki jest użyty. Napisałem wcześniej w jakie ewentualnie celować. Czytajcie dzieciaki ze zrozumieniem, chyba matura w tym roku? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-17 09:28:49