POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Witam, od piątku jestem na diecie ProMięśniowej - plany.sfd i mam pytania.

1.Czy jeżeli odczuwam głód, niedosyt po posiłku to czy mogę zwiększyć ilość pokarmu w daniu? Czy może zostawić to tak jak jest i poczekać na przyzwyczajenie się organizmu?

2. Czy w czasie między posiłkami mogę spożywać inne pokarmy? owoce, wafelki, batony itp.?


Zmieniony przez - elgoo w dniu 2012-04-22 20:59:38

1. Wrzuć dietę do oceny, może masz za mało kalorii.
2. W żadnym wypadku nie słodycze! Jw.

Zmieniony przez - DII w dniu 2012-04-22 21:28:44

1 przy dodatnim bilansie nie powinno tak być
2 wliczone? raczej nie

z tym głodem różnie bywa, ludzie potrafią być przejedzeni na bilansie ujemnym, lub głodni na dodatnim, dorzuć warzyw do posiłków lub zwiększ ilość płynów w ciągu dnia. Chociaż te diety z planów sfd to fajna rzecz jak nie ma w tv żadnej komedii akurat, więc możesz wrzucić rozpiskę do przejrzenia.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-23 00:41:19

teraz się poprawiło ale w zapotrzebowanie mogli nie trafić.

Wrzuc diete do oceny w osobnym temacie razem z wyliczeniami to zobaczymy.

Mam kilka pojedynczych pytań :D
1.Co ze szpinakiem w diecie? oczywiscie ,bez smietany.
2.Posiłek przed i po treningowy może wyglądać tak samo? (pierś+ryż/kasza+warzywa)
3.Co najlepiej zjeść przed Interwałem i po.
4.Czy dla osób na redukcji ryż jest wskazany?
5.Co z napojem gatorade podczas treningu zamiast wody?

1 nawet ze śmietaną oka 3 razy w tyg
2 tak
3 podobnie jak przed silowym
4 może być
5 wysiłek długio ponad 45min ma sens

witam czy jest możliwe że nie tyję z tego powodu że jem od dłuzszego czasu to samo i organizm się przyzwyczaił nawet jak mam dodatni bilans ?

Czy jeśli w ciągu kilka dni (tydzień) dostarczę więcej węgli, a mnie białka to spadnie mi masa mięśniową ?