kark

[...] z przerwami po 30s. Tyle, że ciężar troche mniejszy bo 25kg. Daje po dupie - w końcówce pushpressy do góry iść nie chciały za to same spadały czy to na barki czy na kark :P Eeee to i tak zaj**iście, ja bym prędzej dostał zawału niż to zrobił na tyle powt z takimi przerwami xD chyba, że dałbym sztangę 10kg }:-( Przyszedłem tylko po to, [...]

[...] :D Dziś trening na czczo, ale mimo wszystko był konkret :D dziś grane były siady z troszkę większym klamotem, przerwy dość długie momentami, no ale takich potrzebowałem, bo kark mnie strasznie dziś napierdziela ;/ SIADY 2x135kg 2x135kg 2x135kg 2x135kg 2x135kg 2x135kg 2x135kg 2x135kg 2x150kg 1x165kg 1x175kg! - po tylu seryjkach nie powiem, była [...]

[...] się uczysz 3. NIE WYKONYWANIA ruchów skrętowych na głowie Niezłe ćwiczenie to ręcznik załozony na głowę - ściągamy głowę przy pomocy tego ręcznika w dół, po czym prostujemy kark oporując rękami, lub stawiamy opór karkiem gdy ściągamy głowę w dół ( ruch negatywny ) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" [...]

joł eloł grzywa na czolo i kark, po bokach wygolone oraz ide spac zaraz, bo wymiekam ksiezniczki sa, a ksieciow nie ma zart, dobra skonczmy

Ide Sie Polozyc bo kark mi rozrywa:(:(:( I Tak nic sie nie dzieje ciekawego...Takze dobranoc Pluszki

hahaaha Chaczyk wiesz co mi sie przypomniało po tym jak napisałes ze załozysz 2 nogi na kark jednoczesnie moj kolega tak zrobil jak był młodszy,tzn jego starszy brat mu troche "pomogł" no i jak juz sie jemu udało mądry braciszek poszedł z mieszkania i zostawił biegdnego braciszka samego(dodam sie on nie potrafil zdjac tych nog do stanu [...]

Chaczyk a fuj a po co Ci założyć 2 nogi na kark jednocześnie? Żebra też wyciąłeś?

BrY Wlansie jestem po treningu,czemu musze byc taki uparty i ambitny?Dzisiaj przyplacilem tym troche,koles zalozyl mi dzwignie i nie odklepalem...Wywinolem sie jakos,ale teraz moj kark cierpi Tak po za tym to Weekend....ico by tu porobic;-P

jestem po 3 dniu a6w i mam pytanko. W czasie kazdego treningu poce sie jak swinia, po nim jestem po maxie zmeczony, ale odczuwam jakiego palenia miesni brzucha. Owszem są zmeczone ale co mnie najbardziej napieprza to kark. To normalne czy z techniką jest dupa???

[...] mnie proszę na koniec testu, jak sp.ier.dolę to może po mnie jechać jak po piź.dzie Na siłowni ćwiczyłem na ogół tak: poniedziałek: lewy bark wtorek: prawy bark środa: kark czwartek: tylko bajceps innych mięśni nie trzeba piątek: lewa łydka Ventor90 Jesteś szczupły w porównaniu do mnie krzpuma Takjak pisałem, suple przemyślane. Wpadaj, [...]

Kończyny to właściwie nie bolą. Bolą plecy, dupa boli, kark. Lepki jesteś od potu, okulary brudne a na domiar złego co chwila jakaś łajza próbuje Cię autem do rowu wepchnąć

[...] jednak przepisy idą w tę stronę, by to ryzyko ograniczać - na przykład nie wolno bronić się stawaniem na głowie i wykonywać rzutów przy przetaczaniu się do przodu przez kark. Kiedyś ushi - matę wykonywano przez wykonanie przewrotu w przód, teraz tego się nie robi, bo jeśli przeciwnik dopchnie rzucającego karkiem do maty, to można w ten [...]

hehe ja wróciłem z siłki było calkiem nice Barki były na Suwnicy sztangą za kark założyłem 17,5 na strone i Bez większych problemów poszło 3 serie 10,8,6 <jes> ide na szame

[...] chce zapisać już od trzech tygodni chodze tam, ale dojśc niemoge! Właściwie to od roku, ale mam mały uraz psychiczny po 3 wypadkach (drzewo,betonowy słupek,siatka)! kto zgadnie w co ja (jako kierowca) przy***ałem?? kurdie ale mnie ten kark boli! pójde chyba do kolegi kołnierza pożycze ojojojojojojjojojojojojojojo wciągne sobie ryża z jogurtem!

[...] (o co będe walczył jak poje*any) bo teraz za małe obciążenia żeby progresje robić :/ A do tego jak zobaczyłem swoje foty to musze poprawić: bica, trica, klatke, plecy, bary, uda, łydki i kark Wale to, w przyszłym tygodniu zaczynam diete i ostre treningi! No to się zmotywowałem i ide sobie przygotować diete bo musze wiedizeć co mam jeść

kryć sie! ojciec dyrektor idzie! ana ile kg jaki bf? ana za kark ? do brody, uszu, czoła?

własnie sobie zdjecia robiłem i stwierdziłem ze lekko mi sie kark wyróżnia opalenizną od reszty http://img476.imageshack.us/my.php?image=10026796ff.jpg

Lisek umyj kark Ziompel ladnie Fot nie bedzie podziekujcie Domisowi

mario p - a ty kto lisek ja tez nie czytalem jak sie wykonuje sztanka na kark i siadam staram sie nisko dupe opuszczac robie glebokie siady

kark Mati dobrze prawi tu sie nie pije;)