WAŻNE - ZANIEDBYWANE PARTIE !!!

Bo pozytywne skutki sa wielorakie!!!

Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

"Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb.
--Shin--

Shin-sogacz-błyby-gdybym mógł dawać podwójnie.


Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

...sog:) i pozdr...

necrude

kolejny artykuł shina i kolejny raz się zgadzam. sog.

Maciej: czy mógłbyć troche szerzej opisać ćwiczenia na wzmicnienie karku i syjki? Widzałem w tv jak tajson robicł mostek na głwie i kręcił młynki. czy o czymś takim myślisz?

grosz do grosza, zbierzesz pół kosza

Mostek zapaśniczy to jest b.dobre ćwiczenie pod kilkoma warunkami:
1. pewnej gibkości i sprawności ogólnej - jeśli ćwiczysz tylko na siłowni, to może to być niebezpieczne ćwiczenie, jeśli od razu zacznbiesz mostki na głowie
2. dobrej asekuracji własnymi rękami i najlepiej jeszcze przez partnera gdy się uczysz
3. NIE WYKONYWANIA ruchów skrętowych na głowie

Niezłe ćwiczenie to ręcznik załozony na głowę - ściągamy głowę przy pomocy tego ręcznika w dół, po czym prostujemy kark oporując rękami, lub stawiamy opór karkiem gdy ściągamy głowę w dół ( ruch negatywny )

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO