kark

niezły kark kto to?

Kogo dziwi doping Overeema !?!? Ten facet wygląda jak CHODZĄCY STERYD!!! Kark jak u byka, jeden wielki mięsień, zero tłuszczu, nadpobudliwość....czy wy naprawdę myślicie, że można tak się "wyrzeźbić" bez koksu????

[...] w brzuchu, aż odpowiedział, nic tu złego nie ma. A co do Juniora, to tak patrząc dostał swoją ksywę za cygańakie owłosienie skalpu, a parę lat później, w młodym wieku ma łysinę miejscami od czoła aż po prawie kark.... Sam ten fakt nie mówi oczywiście że tak, ale też nie mówi nie. %-) Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-04-11 23:30:32

[...] kiedy wzialem schorcha pojawilo sie 20 minutowe 'krecenie w brzuchu' bardzo zle sie czulem, nagle zrobilo mi sie bardzo goraco a kiedy brzuch przestal mnie bolec poczulem cos takiego jakby 100 stopni zaczelo mi promieniowac na plecy i kark ... Po 30 minutach to wszystko ustalo poniewaz sie polozylem ... Czy to jest normalne ? Prosze o odpowiedz

[...] butterfly, lawki hantelkami, maszyna. biceps - modlitewnik sztangą, hantlami, wznosy sztangi ramionami, skrętki, młotkowe barki - wyciskanie sztangi przed soba/za karkiem, atlas, hantle w bok/przed siebie kaptury - szrugsy, wznoszenie sztangi, wznosy hantla do 'sufitu' przy napieciu plecy - drazek do brody/za kark, atlas, wioslowanie [...]

Wymiary: wzrost: 170 cm waga: 98 kg udo: 79 cm BF: 8 % łydka: 42 cm klatka: 113 cm przedramie: 42 cm biceps: 46 cm kark: 49,5 Rekordy: wyciskanie leżąc: 165 kg Martwy ciąg: 281 kg przysiad: 274 kg barki: 116 kg Zmieniony przez - Gibon69 w dniu 2009-08-29 15:59:39

Na nastepnym treningu pozostan przy 40 kg i nie zwiekszaj tego obciazenia. To trening rehabilitacyjny, pamietaj o tym. Jezeli jednak bedzie bolal kark to zamien trening klatki na Wyciskanie na ławce - skos ujemny Rozpietki na lawce lekko skosnej No i opowiadaj na bierzaco Powodzenia !!! Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak [...]

[...] ze mam bardzo ograniczona ruchliwosc w odcinku ledzwiowym, staram sie raczej spinac miesnie) -sciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 3 x 15 -sciaganie drazka za kark 3 x 15 biceps: -uginanie w podporze o kolano 4 x 12 brzuch: -unoszenie nog w zwisie na drazku 4 x 25 (masakryczne cwiczenie, trudno unikac bujania tulowiem ale ogolnie [...]

waga: 78 kg wzrost: 176 cm kark : 41 cm klatka: 112 cm pas: 83 cm biceps : 42 cm przedramię: 34cm udo: 63 cm łydka: 40 cm

Tiny... rzeźnik z Ciebie przekozacki. Tzw. kark :) Pozdro all tha guys and girls buehehehe... na***ałem się... idę na impre... pozdro one more time... truthfully mankind of energy...

Dźwignie na nogi, kark i kręgosłup, "uciskówki"(trzy ostatnie w każdej dywizji zabronione), "skrętówki"... gryzienie, kopanie, wydłubywanie oczy, itp - o tym chyba nie trzeba pisać Więcej: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_BRAZYLIJSKIEGO_JIU_JITSU__CBJJ-t461731.html pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-02-12 14:59:54

Mi sie bardziej taka sylwetka podoba , niż masówka na chama i kark w fujj ... :_)

[...] i na odwrót jeśli chcesz wyrobić sobie wielkie mięśnie i dodać sobie kg. Ja trenuję na siłowni ok. 13 miesięcy i miesiąc na kickboxingu i mogę ci powiedzieć,(chociaż tutaj Ameryki nie odkryję) że powinieneś ćwiczyć wszystkie mieśnie. Od nóg po kark. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to wal. Zmieniony przez - ksared w dniu 2014-03-11 20:37:44

[...] bokserowi ciężko byłoby z tym tajskim klinczem. Tu przecież nie chodzi tylko o naciągnięcie na głowę, czy okładanie się kolanami po żebrach. Dajmy na to przy uchwycie za kark i biceps, prostą dźwignią, doginasz głowę na bok i jedziesz prawym kolanem, albo lewym z yan sam khrum. Do tego dochodzą wybicia z równowagi, np lekko kolanem pod kolano [...]

zamiast podciagania na drazku mozna uzyc cwiczenia: sciaganie drazka wyciagu gornego zza kark a co do wiosłowania ... to lepsze jest wiosłowanie sztanga niz sztangielka ... wiec ostroznie z kg i wszystko zakumasz (technika ,itp)

[...] do klatki 12, 10, 10 2.przyciąganie drążku wyciągu do pasa 12, 12, 12 3.wiosłowanie hantlem jednorącz 10x17,5kg; 10x17,5kg; 10x17,5kg 4.ściąganie drążku wyciągu górnego za kark 12, 10, 10 5.wyprosty tułowia 12x15kg, 12x15kg Przy wyciągach nie wiem jaki jest ciężar. Co myslicie o takim treningu: pon- klatka, biceps wt-plecy pt-barki, triceps [...]

HITMAN MA troche za wysoko ten kod kreskowy no bo co innego na kark dać?? może krzyż??

[...] bicepsa... rób swoje: ciężkie martwe, przysiady, wyciskania stojąc, jak najmniej izolacji... sraj na tego bicepsa on nie jest najważniejszy... to szerokie plecy i nabity kark dadzą wrażenie że jesteś przechvjem a nie żyłka na bicku w obcisłej koszulce najważniejsze: przestań sie mierzyć codziennie... jak już musisz to mierz sie i waż co 2 [...]

[...] zamiast tego to bym proponował PRZYSIADY WYKROCZNE jakbyś miał to bym podciągał się na drążku zamiast Sciąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (za kark) zamiast jednego fracuza np.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC nie masz ćwiczenia na dwugłowe ud np.UGINANIE NÓG W LEŻENIU a brzuch to kiedy (w dni nietreningowe)? na [...]

[...] ze sztangą na modlitewniku 3x12 Sobota: PLECY + TRICEPS PLECY: -Marty Ciąg 12-10-8-6 -Sciąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (za kark) 4x10 -Podciąganie sztangi w opadzie 4x10 -Szrugsy 4x10 PRZEDRAMIE: -Uginanie nadgarstków podchwytem 3xMAX -Uginanie nadgarstków nadchwytem 3xMAX