jestem chudy

1) Jestem generalnie chudy mam tylko wiecej tluszczu na nogach i brzuchu. 2) Wiek 17 3) Waga/Wzrost 90kg 180 cm 4) Staż treningowy 13 Miesiecy 5) Cel cyklu Uzyskanie czystej masy miesniowej. 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna cm3 trec360 caps aminokwasy ActivLab 500 g 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

[...] ostatnio trochę biegałem Głównie ćwiczyłem aby rozbudować ramiona i klatkę. A teraz na siłownie chce pochodzic bo mam dużo wolnego czasu. Chce zbudować mase głównie bo chudy jestem. Diete ułożą mi na siłowni bo mają swojego dietetyka. Tylko chce aby mi ktoś napisał plan treningowy i doradził czy brać jakieś suplementy aby przyspieszyć ten [...]

ważę jakieś 70 kg... przy wzroście 174 cm... ani chudy ani gruby nie jestem a potrafię sam zjeść za 6 osób...;) (nie chwaląc się)

[...] parę słów i wrzucę fotki. Zawsze byłem grubasem i ćwiczyć zacząłem stosunkowo niedawno. Taki brzuch jak masz Qazar w avatarku to mi jeszcze w te wakacje nie grozi Obecnie jem tight + vaso i jeszcze w miarę ładnie na tym smalec mi spada. Ale zrobiła się spora dysproporcja. Wszędzie jestem już w miarę chudy, a na brzuchu ciągle oporna piłeczka.

Miejscami widac kosci ale tylko tu przy zebrach wlasnie nie wiem czy to sadlo czy miesnie xD Jestem taki bardziej jakby to ospisac "misiu" ale chudy jednoczesnie gruby xD Raczej normalny troszeczke tluszczyku ale malutko xD A czy to dobry pomysl bo z pewnej stronki mam ze na mase wegle 60 % bialko 25 % a tluszcze 15 % a na rzzbe wegle [...]

Tak myślałem, jestem praktycznie chudy jak patyk, ale różnie piszą. W najbliższym czasie wleci micha do oceny. Dzięki

Tak fajnie wygląda sie jak ma sie kaloryfer na brzuchu ale ja jestem i byłem chudy i troche mi szkoda teraz stracic na wadze

napewno na rzeźbe skoro jestem taki chudy ? moze cos o diecie mi podpowiesz :) jaką.. niewiem nie znam sie na tym wiec zaciagnalbym rady specjalisty :) moze potrzebowałbym jakis supli ? napewno masz te procenty dobrze wyliczone ? :P jezeli tak to musze szybko rozpaczac jakas dietke co nie ? :)

Cześć to ja ponownie .NA początku sorki dla coraMietka.Troszke mnie zdenerwowało ale przemyślałem i jestem tutaj z ułożoną dietą.Prosze teraz o ocene oczywiście redukcja planuje dokupić jeszcze fat burnera albo thermo speed nie wiem co lepsze?? Aeroby 4-5 razy w tygodniu. trening 3 razy .aeroby na czoczo.Oto i dietka : Total Calories-3000 [...]

Typ budowy to bardzie podchodze pod mezo latwo nabieram miesi dosc szybko nie jestem za chudy ani za gruby, dieta byla masowa na mniejsza wage mialem i to na taka jak przed cyklem krety pierwszym czyli na 83kg teraz na 90kg efekty byly dosc dobre

[...] że są lepsi. Powinien to przyjąć jako motywacje do lepszych osiągów w sylwetce, jeśli w ogóle na tym mu zależy. A nie by od razu się obrażać i twierdzić, że ja taki nie jestem to ocenić nie mogę. Ten właśnie odbiór oddziela lepszych od gorszych. Wizytówkę mogę mieć tam gdzie trzeba ją mieć, akurat nikt na forum nie patrzy, jak wyglądam, a i [...]

Oto moja rospiska dietowa którą robilem w aplikacji w oparciu o te tematy wyżej chciałbym oznajmić ze jestem na testosteronie enan 1.5 ml co 3 dzień a treningi 6-7 razy w tyg. Proszę o wyrozumiałość i naprowadzenia mnie na dobry tok jeżeli tego potrzeba Śniadanie : -chleb zwykly 4 kromki -banan x2 -serek wiejski opakowanie 150gr. -płatki owsiane [...]

[...] nie mialem niedowagi.Poprostu bylem chudy i trudny bylo mi przytyc.Zrobiłem wszystkie mozliwe wyniki(z tarczyca na czele) i nic nie wyszlo.Lekarz stwierdzil ,ze jestem poprostu nerwusem i dlatego jest mi tak trudno przytyc.Musialem sie uspokoic hehe.Zglos sie moze najpierw do lekarza rodzinnego i mu powiedz o swoim problemie.Nie [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: skonczony w styczniu (ok 3 stycznia) ten cykl planuje dopiero na poczatek lipca wiec bedzie ponad pol roku 11. POZIOM BF%:nie wiem ale chudy nie jestem. bede redukowal przed cyklem czyli jakos maj-czerwiec 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Aras od razu po wyskoczeniu z gipsu chcesz na redukcje wskoczyc?;-) ja jestem w podobnej sytuacji bo praktycznie miesiac przerwy i przez ten czas niestety mięcho spadlo i jednoczesnie bf poszedl w gore dosc znacznie i nie wiem czy mam teraz zaczynac od redu( i tak juz chudy sie zrobilem) czy jakims magicznym sposobem uda sie zejsc z bf [...]

Ja jestem na diecie i jem tawróg chudy codziennie rano. Do tego kefir albo jogurt bez cukru do 1,5% tł. I chudnę:) Nie rozumiem dlaczego kobiety w czasie odchudzania nie powiiny jeść przetworów mlecznych? Poza tym one świetnie uodparniają organizm.

ja Ci tylko powiem ze najlepiej co 2,5-3 godziny jesc , ja jestem na redukcji na kolacje jem twarog poltusty albo chudy z pol godziny przed snem powinno byc dobrze , na reszte pytan bardziej doswiadczeni niech sie wypowiedza pzdr Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-22 08:11:27

Postanowiłem zalecić się do Waszych rad i "dobudować" masy. Ułożyłem dietę, ale nie chcę robić spamu i postanowiłem wkleić ją tutaj. Jestem mezomorfikiem. I Posiłek 29,49 /29,68 /107,15 białko /tłuszcze /węgle Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Orzechy włoskie 20g Jaja kurze całe 60g II Posiłek 29,02 /19,26 /112,6 Chleb [...]

diboib... ja jestem kobieta, waze 52kg przy 168cm i chcac zrzucic tylko 2 kg jem wiecej od Ciebie!!! podstawowe bledy w Twojej diecie, ktore dostrzegam: - za malo kalorii - za malo białka - co ja w ogole pisze... za malo wszystkiego - gdzie w Twojej diecie chudy twarog, mieso, ryby? - chcesz miec sile na intensywny trening po bananku? gratuluje [...]

Nie synkuj mi tu, bo znajac zycie pewnie jestem starszy od Ciebie o kilka dobrych lat. Napewno Ale ty jestes trudny ;/ Nie smieje sie z tego ze jestes chudy tylko ze łapiesz sie za koks z takimi wymiarami,napisales ze brales więc nie pier.dol, czytaj ze zrozumieniem, gdybys byl starszy dojrzaly wiekowo to bys nie bral za saa w takim stanie, [...]