jestem chudy

Witam,na wstępie zaznaczam że nie jestem żaden ginomen, ok przejdzmy do sedna, otóż , mam taki problem i założe się ,że nie tylko ja, otóż jak możecie sie już co niektórzy domyśleć mam kobiecy kształt ciała mimo ,że jestem facetem, tak było zawsze, czy byłem chudy jak patyk to i tak zawsze miałem duży tłusty tyłek, odstajacy, nawet z celulitisem, [...]

[...] w polowie cyklu 2*po 2500 jm. Ale to sprawa indywidualna ja podoje 2*w po 500, jak zapomne to 1*w 1000 i jest gitara. A co do czasu to enan tak sie wkreca. I w ogole ja to jestem zwolennikiem dluzszych cykli. Jestrm na enanie 250-270 mg co 5 dni , ogolnie sprawa wyglada tak , zaczal sie 6 tydzien i 4 kg przybylo . Ogolnie chyba mnie tez woda [...]

[...] Najmocniej to czuć w środkowym odcinku przedramion... Dorzucam kilogram. 5. Lubię ćwiczenia na proste brzucha. Bez problemów. Dokładam kilogram. Ogólnie treningiem jestem zadowolony. Z dnia i tego jak się czuję, hm... No, też, ale mogłoby być lepiej. I będzie. Męczy mnie, że ciągle nie podoba mi się mój brzuch jak diabli. Mam gdzieś [...]

[...] /OK, b-31g t-18g ww-101g 700kcal 1 posilek (przedtreningowy)ok.16.00 - co mnie trapi to calkiem duza przerwa miedzy tymi dwoma posilkami , a czasami zdarza sie tak ze o 16 jestem jeszcze w szkole , ale to juz cos pokombinuje z tym ;/ kurak 150g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 15g /OK, ALE DODAJ JAKIES WARZYWA, (TRENING 2 H PO TYM POSILKU) [...]

Co zmienic ? Sorki ze tak pozno przepisalem ale strona sie nie chciala zaladowac. Prrzypomne tylko ze jestem uczulony na te przeklete PRAKTYCZNIE WSZYSTKIE OWOCE ;( i orzechy ps. chcialem zmienic te posilki gdzie twarogu za duzo, udalem sie do dzialu ktory ma w podpisie s.m.p.a lecz moj internet nie pozwala na wiecej niz tylko białe tło i napis [...]

[...] z następnym, ale przysiady zamienię na MC i kolejne 2mce mam z głowy :-) Miska - 85%-90% IF - 100% - ten system mi odpowiada by się nie przejadać. Mam godziny to jem jak jestem głody, najczęściej 3 posiłki. Wygląd - dziś znów kolejna osoba mówi, że za chudy jestem (do narzekań żony, że tylko kości czuje jak sie przytula to się [...]

no ok ok, nie neguje przecież, wrecz przeciwnie :-) mi zbijanie wagi kojarzy sie z hardkorem, a jestem taki chudy ze niechciałbym nawet "zbijac" bo do domu wchodziłbym przez szczeline w drzwiach kolo zawiasow, mimo tego ze wzrost mam ok 179, i tez mam 75 kg %-). wracajac do tematu kiedy walka ma sie odbyc? jakis okres przygotowawczy? Powodzonka! [...]

orzegów - nie wiem ile mam % tłuszczu ale to jak wyglądam zawdzięczam diecie i treningowi. Nie stosowałem ani teścia ani sterydów. Jestem wypłosz - mam 166 cm wzrostu i na scenie ważę od 65kg do 73kg w zależności od kategorii w której startuję (startowałem). Janek nie przejmuj się,widocznie kolega nie czyta Twojego dziennika i nie ma pojęcia ile [...]

[...] zamieniam na kilka kawałków pizzy w celu lepszej regeneracji moich nóżek :-D a później lecą kolejne posiłki już wg. schematu :-)) Ogólnie już odczuwam te upały na moim apetycie, ale nie jestem typem niejadka, jak trzeba zjeść to zjem - tak mnie w domu uczyli i teraz się przydaje, hehe. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-07-23 17:17:15

Artur, Sylwia - może jestem dziwny, ale nie mogę się doczekać tego treningu hehe :-D ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 25.07.2014 - Barki, tricepsy 1. Wyciskanie na maszynie siedząc +40kg x 15 +60kg x 12 +80kg x 12 +100kg x 3 (i tu [...]

[...] świetnie po treningu. Różnica w działaniu jest taka, że nie "muli" mnie, i lżej mogę zjeść kolejny posiłek. Nie ma takiego skoku cukru, więc czuję się dobrze. Waxymaize piję w ciągu dnia (ze względów finansowych), ale zawsze po porcji tych węglowodanów jestem senny i delikatnie mnie mdli. Carbo już nawet nie tykam, bo to zwykły cukier. pzdr.

[...] że mogłem testować maszynki, wchodzą rewelacyjnie. Ogólnie jak widać w treningu pleców zwiększyłęm objętość, Artur mówił że te 6-7 ćwiczeń spokojnie mam robić. Teraz nie jestem taki objedzony, kondycja powoli się poprawia, więc mogę śmiało wykonywać wysoką intensywność i objętość :-)) dieta 1 posiłek: 7 białek z jaj + 1 całe jajo + 100g [...]

[...] 20 100kg x 20 + 80kg x max + 60kg x max komentarz do treningu Trening bardzo dobry, rozdzielenie dwugłowych i czworogłowych uda to dobre wyjście, ponieważ po czwórkach już jestem ostro zajechany %-) w przysiadzie siła się jako tako trzyma mimo spadku wagi aż 7kg... będę starał się tutaj utrzymywać dość wysoki ciężar i schodził nawet do 6 [...]

[...] problemy mam z jelitami, coś zjem i brzuch wywalony + regularne rozwolnienie od poniedziałku. Porażka, choć trening wszedł godnie dzisiaj. Fakt że po wczorajszych obwodach jestem obolały, ale i tak poszło nie najgorzej. Jutro idę się dziarać - nie mogę się już doczekać, uzależnia to strasznie. Do tego porozciągałem się ładnie dziś, bo musiałem [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 31.10.2016 - DT – LC Zastanawiam się poważnie nad tym karnetem na siłkę. Po dzisiejszym treningu jestem coraz bardziej przekonany że jednak to bedzie dobre rozwiązanie. Pizga strasznie, uroki dawnego magazynu :) Trening nieźle poszedł, próbuję ogarnąć to wiosłowanie sztangą i zauważyłem że [...]

Cześć, jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Po jakichś 8 latach wróciłem na siłkę, a jako że mieszkam teraz w UK nie mam pojęcia co jest dobre na rynku odżywek. Szukam białka, coś zaraz po treningu - coś na wspomożenie, ale bez ostrego kopa. Na siłce jestem już jakieś 2 miesiące, więc nie potrzeba czegoś extra. Myślałem o jakichś izolatach [...]

Wiesz ja juz sam niewiem czym do jasnej cholery jestem Niby lapie szybko mase i to wbrew pozorm nie tluszcz, a jak sie postaram to i ladnie tluszczyk schodzi zemnie Nadgarstek mam chudy ale nogi mam grube, tzn takie babskie, szeroka miednica...

[...] problemu przez jakiś miesiąc nie codziennych treningów poszło mi w barki około 5cm naprawde ze 105 do 110 i w łape z 1cm na machaniu na drążku i sztanga 20kgNie chwaląc się jestem najsilniejszy z klasy pod względem ilość podciągnięć się na drążku na klatke itp a bardzo mało ćwiczę nie wiem być moze to i gen oby tak było ;D Aha a przedramie [...]

[...] ml dziennie to za dużo) zostały 4 kg suchego mięsa na plus - przy 167 cm wzrostu zrobiło to mimo wszystko różnicę: * mieszczę się w normalnym BMI dla swojego wzrostu * nie jestem już masakrycznie chudy, tylko szczupły - więc awans jest :) * usłyszałem kilka(naście) razy, że dobrze wyglądam, w tym raz, że "mam piękne ciało" (dla mnie [...]

No genetyki sie nie wybiera, i nie ma co nad nia plakac git ze to akceptujesz, ja kiedys myslalem ze jestem uzdolniony tylko do sportow wytrzymalosciowych, a jak dorzucilem silke konkret micha to troszke zonk bo w ciagu 5 miech przybylo mi 10 kg miesa ale czy zaczynales masowac konkretniej? jak wygladaly proporcje obw w brzuchu jak i w klacie [...]