jestem chudy

witam, mam 15 lat i nie małe kompleksy związane z moim brzucham oraz udami. mam trochę ponad 185 cm wzrostu i ważę około 82 kg. megagrubasem nie jestem ale chudy też nie. wstydzę się np: chodzić bez koszulki na plaży albo na basenie. chciałbym znaleźć odpowiedni zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. coś żeby spalić tłuszcz z brzucha i tłowia i z [...]

[...] Czy dałoby radę przez taki czas zmienić swoja sylwetkę? Chodzi mi o klatkę, bary i łapy. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i czy nie jest już za późno dla mnie na siłkę? Jeśli możecie to wymyślcie mi jakiś program, pozdro czy długo będę czekał na efekty? chudy jestem, tłuszczu nie ma Zmieniony przez - szydeca36 w dniu 2010-05-12 13:17:45

[...] wakacje wiec tym bardziej będzie więcej czasu na ćwiczenie na tym orbitreku(nie lubię ćwiczyć na dworze) Mam 16 lat ok 187cm i ponad 100kg wagi, czyli zły stan. Do września jestem gotowy na ogromne poświęcenie, bo chcę być chudy, chociażby po to, żeby nie tyć więcej a chudnąć, kupować ubrania ktore mi się podobają nie martwiąc się o ich rozmiar, [...]

Witam. Moja waga to 66kg i wzrostu mam 184cm. W bicepsie mam 29cm. Nie jestem zbytnio chudy ale chciałbym przypakowac i spalic zbędny tłuszcz tkz. lekka oponke na brzuchu :D biorę ostatnio białko + węglowodany, ćwicze 1h co drugi dzien. (hantlami, sztanga) i robie 100 brzuszków codziennie, zacząłem robic tez 6 weidera.. tak ap ropo oplaca sie to [...]

Witam. Mam 15 lat , 175cm i ważę 58 kg, jestem dość chudy, bo mało jadłem dotychczas, chociaż chyba mam budowę mezomorfika . Problem w tym, że nie mam za bardzo możliwości by była różnorodność posiłków, oprócz obiadu odżywiam się podobnie cały dzień. Przykładowy posiłek: 3x kanapka z szynką+miska płatków, najwyżej zmienia się z czym jem kanapkę i [...]

Witam Mam na imię Kuba mam 16 lat , ważę 62 kg i mam 182 cm . Chcę przytyć lecz nie mogę w ciągu roku może przytyję 1-2 kg przez to że mam dobrą przemianę materii . Patrząc na siebie to wyglądam jak szkielet bez problemu można mi policzyć żebra . Jestem dosłownie chudy wszędzie , a chcę przytyć aby potem zacząć trenować . Więc proszę aby ktoś mi [...]

[...] jak robie mase ;/ ? bo łapa skoczyła o 2 centy, ogolnie waga o 5kg prawie w ciagu 4-5 miesiecy ale niestety troszke tluszczyko sie zebralo(w sumie to tylko brzuch/boczki) jestem dosyc wysoki i chudy ;/ 189 wzrostu i 37 w łapie czy mam jechac tak do 42 w łapie i potem redukcje zrobić?? czy juz robic redukcje i znow mase?? diete mam nawet ok :) [...]

Czesc Jest taka sprawa,ze mimo normalnej budowy i zadnych chorob jestem bardzo chudy (17lat) . Przeczytalem w jakims temacie, ze mozna isc do lekarza i poprosic o przepisanie metanabolu, wtedy bierze sie 5-10mg dziennie wedlug zalecen lekarza , I chetnie bralbym wlasnie takie ilosci . Do jakiego lekarza sie udac i co powininem powiedziec ? [...]

Witam. Mam 15 lat.. I chciałbym brać białko Pro Egg bo jestem strasznie chudy, a trenuję piłke nożną.. Mama nie zabardzo przekonana jest to tego białka.. i mam własnie takie pytania.. Od ilu lat można takie białko jeść? Czy jak trenuje piłkę nożną to nic nie zaszkodzi w mojej karierze? Proszę o szybką odpowiedź.. z góry dziękuje. ; )

[...] żadnych innych rezultatów. Moja masa prawie wcale nie wzrasta, a stosuje dietę na masę. Z tego wszystkiego wynika że mój organizm jest słabo podatny na przyrost masy. Chudy jestem strasznie, w związku z tym czy powinienem przenieść się na trening na rzeźbę? Nie wiem zbyt wiele o tym rodzaju treningu, czy pomoże mi on zbudować wymarzona sylwetkę [...]

Cześć, Mam kilka pytań. Wcześniej ważyłem około 56 - 57 kg i byłem dość chudy. (zdj te na którym jestem biały jak trup) Dlaczego teraz kiedy ważę około 50kg wyglądam znacznie lepiej oraz masywniej niż wtedy? (zdj z dworu) Od czego to zależy? @@-) I czy jak na 16 lat ujdzie budowa? %-) Pozdrawiam [...]

cześć!!! mam 17lat, jestem w miarę wysoki - 192cm i 65kilo wagi, ale masakrycznie chudy. chciałbym sobie wyrobić trochę mięśni żebym ciągle nie musiał zasłaniać kości. 1. Czy kretyna pomoże??? 2. Mam w domu tylko hantle 15kg a nie mam czasu chodzić na siłownie - jak ćwiczyć??? 3. No i dieta, dużo jem ale nie wiem co się z tym dzieje - proszę o [...]

[...] , że nie każdy moze zaczynać , a raczej nie powinien np lepiej by było zeby wzioł sie za dietę, aeroby przez wysokie BF czy jakos tak :) W związku z tym chciałbym sie zapytać czy z moja sylwetka moge zacząc a6w , czy nie jestem za gruby , albo za chudy albo cos ;P Przyjme wszelka krytyka ;) http://imageshack.us/photo/my-images/23/beztytuuyva.png/

Witam. Mam 18 lat , 187 cm wzrostu i 76kg.Jak widzicie po wymiarach powinienem byc chudy ale nie jestem , mam boczki ktore wprawiaja mnie w kompleksy i faldki na brzuchu.I tu rodzi sie pytanie , czy oplaca sie robic redukcje? Czy nabrac miesni a dopiero pozniej redukcje? http://imageshack.us/photo/my-images/189/1333749193138.jpg/ [...]

Witam, gram w koszykowke, ale tez czasem trenuje boks.Mam 17 lat, 193 cm wzrostu i waze tylko 76 kg. Mam do dyspozycji w domu atlas i zwykla sztange i 2 hantelki. Ale tez na silowni osiedlowej dosc duzo sprzetu do cwiczen.Jestem bardzo chudy w ramionach. Chcialbym przybrac na masie i zrobic troche rzeźby. Cwicze, lecz mam duze przerwy z powodu [...]

Witam, poszukuje pomocy w pewnej sprawie. Mam 15 lat, 175 cm wzrostu, 65 kg. moja sylwetka jest taka normalna, ani chudy mocno nie jestem ani gruby. na brzuchu po napieciu miesni widac lekki zarys 6-paka. no i chciałbym to zmienić a mianowicie: wyraźny 6-pak, klata bardziej rozbudowana i szersze bicepsy. od pazdziernika zamierzam chodzic na [...]

Cześć! Chciałbym was prosić o pomoc w sprawie ułożenia sobie treningu. Wiek:13 lat Waga:55(Nie jestem za chudy ;) ) Wzrost:168cm Chodzi mi przede wszystkim o polepszenie kondycji.Jeżdżę codziennie po kilkadziesiąt km na rowerze,codziennie się podnoszę na drążku. Chciałbym polepszyć kondycję ale za bardzo się na tym nie znam i nie wiem co [...]

Aby utrzymać wagę Kalorie 3078.45 Węglowodany 55% 1693.15kcal = 423.29gram Białko 15%% 461.77kcal = 115.44gram Tluszcz 30% 923.53kcal = 102.61gram 15lat 185cm wzrostu 65kg +- wagi CEL: MASA MIĘŚNIOWA Jestem bardzo chudy , zaczynam przygodę z siłownią , Biore super mass professional gainer , czy taka dieta mi wystarczy ? (owsianych nie dam w [...]

Witam. Mam 16 lat, 75 kg wagi i 180cm wzrostu. Nie jestem otyły, ni chudy, widać że coś tam jest. Mam w domu sztangielki i sztangę z obciążeniem około 40kg~. Jaki wybrać plan i w jakim celu ? Pozdrawiam i z góry dzięki.

seima wszystkim. sluchajcie mam wielki problem. mam 16 lat ternuje kick boxing i boks.mam 180 cm wzrosty i warze 59kg.to stanowczo za malo.nie moge rzytyc a jem normalnie, lubie slodycze itp.nie moge przytyc a musz no jestem za chudy.wiecie jak temu zaradzic.dzieki za pomoc coolmen