jestem chudy

[...] nogą na ławce to wstepowania bedą ! - zwykłe wypady, ale z pozycji wykrocznej ** czyli noge zmieniasz w powietrzu ? dobrze sie rozumiemy ? - wstępowanie na ławeczkę ( nie jestem pewien czy dobrze zastosować wspięcie na palce gdy stanąłem już na ławeczce) ** ja to robie inaczej : pełną prawą stope stawiam na podwyższenie i wspinam sie na niej [...]

Dodam jeszcze wymiary jak coś: Klata: 93 Biceps: 31 Talia: 81 Biodra: 101 Uda: 54, lewe 52 ;o Łydki: 38 Przedramię: 27 Kark: 39 Chudy jestem, chcę trochę przybrać. Szczególnie zależy mi na górnych partiach, najbardziej chyba ręce. Zmieniony przez - Earher w dniu 2014-03-27 00:50:48

Dzięki za zagorzałą dyskusję. Byłam u lekarza ogólnego i przyznaję, że nie jestem zadowolona z tej wizyty. Pani doktor stwierdziła, na podstawie wyników, że mam niedoczynność tarczycy i niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza. Co do niedokrwistości - zgadzam się, ale ta niedoczynność mnie trochę nurtuje, tym bardziej, że nie dostałam żadnego [...]

[...] wiedzę z zakresu kulturystyki. Chudy jesteś panie, a jeśli Twój staż to faktycznie 5 lat, to nie powinieneś się wcale odzywać, bo wstyd ;-] P.S. Tak się składa, że jestem w trakcie rehabilitacji, w centrum specjalizującym się w leczeniu urazów kręgosłupa, które zatrudnia siedmiu wykwalifikowanych rehabilitantów. Centrum posiada [...]

Mam dodatni bilans energetyczny +1000kcal Czasami są to dni, ze jest wiecej niz 1000kcal czasami mniej, lecz nie mniej od +500kcal Kumple patrzą na mnie i nie wierzą, że taki chudy tyle wp*****la. Mowia, że mam jakieś pasozyty co mnie od środka wp*****lają. Przebadalem sie, wszystko jest ok. Jestem*****owo chudy. Mowia, zebym sprobowal dopingu i [...]

[...] aeroby? BTW. Tak co 2 dni z 15 min? (na redukcji to tak myślę, po 45 min co 2 dni nie? :P Ale jak na masówkach i w ogóle, co tam zaproponujecie. Mam 184cm wzrostu, 69kg~, jestem chyba typem ekto, bo kości mam drobne, tłuszcz mi się odkłada jakby co na brzuchu i myślę, że mam szybki metabolizm. napisałem wcześniej o aero ;) W razie czegoś, będę [...]

[...] Oszamalem dwie porcje w pon klata + plecy pompka moze taka delikatna , wtorek biceps , triceps tutaj juz wyrazna poprawa widoczne yzylenie ale to mam zawsze bo w miare chudy jestem ale to co zauwazyle pozniej pozytywnie mnie zaskoczylo poniewaz cwiczyl rano a wieczorkiem ladnie mnie spielo czyli produkt jak najbardziej na plus , jeszcze jedna [...]

Masz rację. Po prostu widze po sobie, że brzuch jest spuchnięty a fatu aż tyle nie przybyło. Bo jak się np. obudzę rano to jestem znów chudy a jak coś zjem to się zaczyna. Tłuszczyku troszkę nabrałem w ferie a to dlatego że się nie ruszałem a żarłem troszkę więcej. Ale powiedzcie mi czy jak np obetne węgle do 3,5g na kg wagi ciała a resztę [...]

Uwierz ludziom i po prostu czytaj podwieszone posty. Nie wierz w różne magiczne urządzenia czy jakieś płatki fitness, szkoda na to kasy. Nie jestem specjalistą, ale z tego co zdążyłem tu załapać, to im prostsze rzeczy tym lepiej. Na śniadanie jedz zwykłe płatki owsiane na mleku, ja jem około 50 gr płatków, do tego łyżka otrębów i 2 łyżki zwykłego [...]

Siłownia? Czytałem trochę forum i chodzi Ci na przykład o przysiady z jakimś ciężarem? Ale czy mogę zacząć ćwiczyć na siłce bo jestem niski (164 cm), chudy (46 kg) i przypuszczalnie jestem ektomorfikiem ;p

[...] sauna, jackuzi ;) PT - DT - B SB - DnT - wolne/nauka ND - DnT - wolne ew. jakiś sporcik ogólnorozwojowy z kumplami (football etc.) -4 DT - przeanalizowałem twoją rozpiskę i jestem zachwycony Tylko nie obraź się ale nie lubie monotoniczności na siłce więc troche go do siebie dopasowałem - ale jeżeli będą kardynalne błędy to proszę abyś dodał coś [...]

Witam was! wszytskich jestem tu nowy i potrzebował bym waszej pomocy czytałem wase posty, i mam pre pytac pomozecie mi??? zakupilem wlasnie tescia i ztm orginal i chiałbym to zaczac brac tylko za bardzo nie wiem jak tzn od ilu zaczac. wage mam 70 wzrot 184 no powiem ze chudy jestem

Czy oprócz tych ćwiczeń masz tryb siedzący czy pracujesz w ruchu czy siedzisz w domu po prostu ? Studiuje dziennie - własnie koncze badania do pracy mgr wiec jestem raczej w ruchu. Aeroby zwiększaj co tydzień o 5 min w górę ale nie więcej jak 60. Moge wprowadzić jakieś wytrzymałosciowe? Wiadomo, ze na razie słabo z kondycją ale moze to bedzie [...]

[...] ciężko mi zredukować, owsianki na wodzie nie przełknę a shake (2 posiłek) bez mleka traci całą swoją magię... Warzywa w każdym posiłku? Warzywa to witaminy i błonnik, syty jestem cały czas a niedoboru witamin na razie nie odczuwam więc nie pakuje ich więcej jak na razie Co do reszty to Panowie... Nie jestem zawodowcem, dieta nie musi być od [...]

[...] jak Krzychu dobrze wyglada. Tydzien potem dostalem od mamuski na karnet miesieczny i chodzilem jak dziki po 5-6 raz w tygodniu bez przerwy. No i bakcyl zostal do dzisiaj. I jestem najwiekszym przystojniakiem w rodzinie Mie ma sie co szczypac nie mow rodzicow ze chcesz trenowac kulturtyke bo kulturysta od jutra nie zostaniesz tylko ze chcesz sie [...]

nie rob se jaj dopiero 16 lat mam %wiec normalne ze chudy jestem

[...] low fat, troche smieciowego ale nie za duzo) Czuje juz spadki, nie wazylem sie jeszcze i nie mierzylem ale ubrania staja sie luzniejsze. Poprawilo sie samopoczucie, nie jestem pelny, ociazaly itd za to pojawila sie bezsennosc ;/ Trenuje 3x w tyg, bez aerobow postanowilem nie przetrenowywac sie na 3 miesiecznym poscie. Wbijam obecnie enan [...]

[...] zapewnia), tylko zeby przybral na masie. Znam goscia, ktory myslal, ze jedzac produkty o wysokim ideksie glikemicznym zostanie pakerem. Tez sobie mowil "przeciez jestem taki chudy, nic mi nie grozi". I z 60 kilogramowego suchara stal sie 90 kilowym tlusciochem. Boss radzie ci na poczatku przeczytac artykuly o odzywianiu i [...]

[...] nie nagrywam, bo ludzi tyle, że nie bardzo jest jak się ustawić. A nie chcę jakoś specjalnie być widoczny z tym nagrywaniem, żeby ktoś się nie czepiał (za chudy jeszcze jestem %-) ). Wczoraj drugi raz wziąłem Hi-Tec StanoFusion. Pobudzenie i skupienie przez cały trening i jeszcze długo po %-). Pompa też była dobra. Dużo lepiej zadziałało niż [...]

No już dobrze, dobrze, standardowa wymówka "To zdjęcie sprzed dwóch lat, dzisiaj już nie jestem taki chudy, naprawdę mam 43 w ramieniu!" Ja nie jestem kulturystą. Mnie podnieca kopanie ludzi po głowach i to z takiego okresu fotka pochodzi