jestem chudy

cholera, jak to może tak być, składam kurna zażalenie na tą cholerną pogodę, ja kurna mieszkam w Polsce czy na jakiejś cholernej Saharze ? masakra a co do przygotowań do lata, to olewam, bo i tak jestem już dość chudy, a masować za późno

jak wklejalem byla na ostatniej a suple dalem tez do innego tematu juz aktualne zdjecie i chudy jestem wszedzie tylko nie na brzuchu

[...] Bo jednak wole mieć wiecej mieśni a słabszych niż bardzo mało i bardzo silne. Bo tak czy siak potem też z tych duzych mięśni i tak wyrobie mocny brzuch. Ja mam 15lat i jestem jak na swój wiek strasznie chudy i masakrycznie waże (55kg ;0 ;/) a wzrost 180cm to niezła niedowaga. I właśnie problem w tym ze nie moge nabrac masy...po prostu sie [...]

Witam wszystkich mam problem i to dośc spory. Również jestem strasznie chudy i do tego bardzo wysoki 211cm na 75 kg . Zjadam praktycznie wszystko co można w dużych ilościach i za chiny nie potrafie nabrać na wadze. Ręce mi już opadaja nie wiem co mam robić by przytyć :( nie mówie tutaj o jakis mały kilogramach by przytyć co najmnije 25 kilo by [...]

No z jednej strony fajnie bo roznorodnie ale wieksza czesc jedzenia jest ciezka do zdefiniowana a ja niestety nie jestem zbytnio otwarty na nowe smaki wiec troche sie z tym mecze. W restauracjach do zarcia czesto sypia MSG a slyszlaem ze to nic dobrego wiec z tym jedzeniem tutaj jest roznie. No akurat jestem w okolicach morza wiec jest tych [...]

jem w hoy, tylko tak się ubieram ale tak na serio, to strasznie chudy jestem

ze niby ja chudy ? :D no jestem ektomorfikiem , szybka przemiana (chciałem tutaj napisać marchewki hahahha) materii :D no wlasnie sie przymierzam , pewnie bedzie to ju jitsu , a zawsze byłem ruchliwy i mało jadłem , a teraz chce nabrać masy ;)

[...] III: pierś z kurczaka - 350 g olej kokosowy - 10g warzywa: cukinia, bakłażan, czosnek, cebula, pietruszka natka dodatkowo: woda ponad 2 l herbata ziołowa x2 Ogólnie jestem uzależniona od kawy, to raz. Dwa, warzyw do bilansu nie wliczam. Wyszło mi dzisiaj około 1414 kcal, rozkład 136,7 g /58,9 g /85,6 g WW, czyli nie jest jeszcze dobrze, [...]

Dobra jestem(troche pozniej niz zapowiadalem) Dieta dla mnie:moje parametry 24lata 80kg wagi wyszlo 180g bialka 30gr wegli i 150gr tluszczy pozyczylem dietke od netghosta bo byla przez qazara domera i zakrzesia dobrze oceniona http://www.sfd.pl/temat185013/ a teraz dietka mojej panny:parametry 24lata 58kilo wagi wyszlo 120gr bialka 30gr wegli i [...]

[...] to ciagłe sztangi wyciskanie I choć sztanga ciąży a siła siada nie poddam się - to moja zasada Mówią,że ćwiczyć trudno ja ćwiczył wczoraj dzisiaj i bede ćwiczyć jutro jestem duży mamo, tato i dam innym w morde za to Jestem chłopak pierwsza klasa. Wielkie mięśnie wielka masa Wole stowke pchac na klate niz wyruchac jakas szmate Nie [...]

Nie jestem chudym niczym, tylko chudy ale byk

Na pewno zobaczę ten film. Hetman To nie jest zasługa SW, jakoś zawsze byłem chudy, jestem ektomorfikiem. Szuetam Dzięki zachęcam do zaglądania. Dzień trzydziesty 04.02 Dieta Owsiane 100g 3 jajka Pierś z kuraka 50g Warzywa oliwa 20g

[...] korzystam z gazet KIF I KULTURYSTYKA FITNES SPORT no i oczywiście internet. Kulturystyka i fitnes to moje hobby gdybym była młodsza zzajęłabym się tym zawodowo ale jestem zbyt stara na to wole poćwiczyć dla zdrowia i sylwetki? Sprawdzałam linki które mi dałaś, większość nie działa.Dużo czytałam o dietach fitnesek czy można jeść 5 lub 6 [...]

Skoro odżywkę białkową można sypać do omletów, to można i miksować z jogurtem? Jog. lubię, a i białkowe by się stały ;) Jestem po aero 60 1. Kromka chleba orkiszowego ciemnego z oscypkiem białym, pomidor + zioła prowansalskie, 2 parówki sojowe, herbata czerwona+biała 2. Omlet z 3 jaj, odżywka białkowa, łyżka mąki razowej, konfitura cytrynowa z [...]

[...] warzywa 2. Parę szprotek, potem jabłko 3. Kurczak wiejski ;), buraczki 4. Kurczak wiejski, ogórki, lniany 5. Twaróg chudy i szczypiorek, włoskie I pytanie mam, ja wiem, że jestem monotematyczna i mnie kiedyś za to Odin zepchnie na rolkach do jeziora :), ale... czity co tydzień są w porządku, czy lepiej jednak robić je tak, jak ja robię, czyli [...]

chudo jest wiec nie wiem czemu sie tak boisz tego jedzenia spokojnie mogłas wyluzowac na wakacjach ale to tylko moje zdanie, i ja gdybym gdzies jechał tez pewno bym miał z tym problem a ja to inny przypadek bo w przeciwieństwie do ciebie to taki chudy nie jestem

Tak to sobie obliczyłem jednak , tylko nie wiem czy wzór na zapotrzebowanie się zgadza , bo jak liczyłem na stronie PoTreningu.pl to żeby utrzymać wagę było ok.3500 kcal. Jestem strasznie aktywny fizycznie nie tylko na siłowni i aktywność w ciągu dnia dałem najwyższą , czyli z wzoru jest to 1,5. Więc tak to wszystko wygląda : Zapotrzebowanie [...]

nogi u mnie zawsze klocowate i zalane.gen po mamusi;-)do tego ja kolarz jestem i bywa ze w weeken robie rowerem ze 150-200km to wiadomo ze wygladac nie beda. na ostatnie 10 dni odstawiam rower i mam nadzieje ze cos sie pokaze. moze z tego odwadniania cos wyjdzie. robile z 2-3 razy zawsze po omacku i niby odwadnialo ale mega chudy bylem po.waga [...]

nogi u mnie zawsze klocowate i zalane.gen po mamusi;-)do tego ja kolarz jestem i bywa ze w weeken robie rowerem ze 150-200km to wiadomo ze wygladac nie beda. na ostatnie 10 dni odstawiam rower i mam nadzieje ze cos sie pokaze. moze z tego odwadniania cos wyjdzie. robile z 2-3 razy zawsze po omacku i niby odwadnialo ale mega chudy bylem po.waga [...]

jestem bardzo chudy, musiscie mi uwierzyc na slowo bo nie mam jak udowodnic :D Chce nabrac troche masy czyli stac sie grubszym Rownoczesnie chce byc silniejszym i miec "wieksze mieśnie" Czy gdy zaczne cwiczyc na silce / w domu to nie bede chudnac zamiast przybierac na masie ? Jak mam to rozplanowac, aby osiagnac swoje cele PS. chce tez [...]