jestem chudy

"nie mogel sie odchudzać bo jestem i tak chudy" Matheo90 napiszę Ci coś,nie żeby Cię obrazić ale żeby postarać Ci się pomóc.Po pierwsze to tłuszcz masz nie tylko na brzuchu(nie jest to jakaś tragedia),otłuszczone masz okolice brodawek,reszty nie widzę.Po drugie piszesz,ze nie chcesz stracić na masie,jakoś zbytnio jej nie widzę.Według [...]

hmm... no i drugie... o qurde ale ja chudy jestem... Kliknij tutaj-------------------------------------------------------------------------------------------------_\

[...] albo talię 50 cm. Bo jeżeli mam taką samą budowę i 6 cm wyższy, to powinienem ważyć 6 kilo więcej( na każdy centymetr kilogram- wtedy powinna być sylwetka taka sama) a ja jestem 17 kg cięższy. Tak się składa, że kiedyś też tyle ważyłem przy tym samym wzroście, co ty i w łapie miałem chyba 29 cm i w ogóle cały chudy- nogi też i wąskie barki, [...]

[...] DLA SMAKU JEZLIE NIE SMAKUJE CI RAZOWY CHLEB DAJESZ RYZ/KASZE/MAKARON RAZOWY ITP...INE MUSI TO BYC KONIECZNIE CIEMNE PIECZYWO. 3) dieta nie jest bardzo urozmaicona, gdyz jestem biednym studentem i staram sie jesc to co z domu nawioze :)POCZYTAJ POST K3HA ZE DIETA WCALE NIE MUSI BYC DROGA....WYSZUKIWARKA 4) trening jest pomiedzy obiadem, a IV [...]

Dzięki za odpowiedzi :), no więc odpawiadam tak jak [ytaliśćie mam 189 cm wzrostu i waże 69 kg, przydało by sie trochę przytyć jestem totalnie chudy, więc nie wiem w jaki sposób szybciej przytyje jedzac tłusze czy wegle? jeszcze kilka pytanek do was: - czy dobrze rozłoczyłem sobie diete: białka: 245g tłuszcze: 71g węgle 400g - gdzie można [...]

[...] sory że tak naskoczyłem ale qrde starałem się żeby było dobrze zrobiłęm ten plan bo sami mi przecie nie napiszecie no cóż nie wyszło z tym planem (szkoda) a co do supli i mety to qrde ja bez kitu nawet tluszczu nie moge nabrać a co dopiero mięśni musze coś zrobić bo chudy jak szkapa jestem a w tym widze swoje jedyne jak narazie rozwiązanie... :(

od niedawna jestem na sfd wiec wstawiłem sobie tai obrazek:) plecki mi sie podobaj stary zebuys ty zobaczył jaki ja byłewm chudy a teraz ! a co do "zwisów" to ja jade na mase narazie przede wszystkim bo z czego rzezbic jak sie miało na poczatku cwiczen 60 kg pozdro dzieki za komentarsz :)

aha.. Myślę że taka jedna buteleczka mi nie zaszkodzi bo jestem bardzo chudy to jak mi dojdzie i trochę masy mięśniowej i tłuszczowej to nic nie zaszkodzi

[...] nie bede sie piłował po to tylko aby potwierdzac swoją forme 2miesiace po MP. Potrafie sie odpowiednio przygotowac na dany moment. Do Rypina jechalem sie zabawic i dobrze mi to wyszlo. Za paliwo sie wrocilo i pojadłem jak trzeba. A zlosliwe komentarze mnie tylko rozbawiają - nic sobie z tego nie robie. Chudy jestem i wiem o tym doskonale.

ja przy podobnym wzroscie mam 70 kg i jestem zaje***** chudy, także odchudzanie się w twoim wypadku to totalna głupota zacznij cwiczyc

[...] czy zamiast białek i kreatyny moze byly by lepsze sterydy? jesli tak to gdzie mógł bym je zdobyc w krakowie i jakie są najodpowiedniejsze,tylko nie wiem czy nie jestem na nie za chudy i boje sie ze gdybym zaczął je brac to porobiły by mi sie zaraz rozstepy,czy to nie ma znaczenia jakiej sie jest wielkosci?? Sterydy? Jak już to [...]

Wiesz co, siłownia nie jest moim priorytetem, ale że dostałem te tabsy to je wypróbuję. Na ten moment chcę troche podrosnąć bo jestem za chudy. Juz sie zdecydowałem i zdania nie zmienie. Na dalsza mete nie preferuje saa itp, bo jak mowilem wracam do sw od lutego. Więc chce zrobic taki maly cykl wlasnie na tym na czym napisalem w temacie, tylko jak [...]

Zapomniałem . Oczywiście clom ze dwa bistry , pierwsze dni dawka uderzeniowa. Hcg chyba 5000iu wystarczy na 2/3 razy co Pare dni . Odnośnie nóg to jestem strasznym ektomorfem . 170cm , chudy . Także nogi od 1,5 roku ćwiczę i definicja juz wychodzi powoli . Wiec nie jest zle . To jesli nie brac tego Tamoxa to czy przez te pierwsze dwa tygodnie nic [...]

[...] w procesie odchudzania. Przestaje być reżimem nie do zniesienia na dłuższą metę. Okazjonalne odstępstwa od narzuconego jadłospisu powodują psychiczne rozluźnienie. Nie jestem już tą gorszą od innych osobą, której nic smacznego nie wolno zjeść! Od czasu do czasu, bez uszczerbku dla tempa odchudzania, mogę zjeść pierogi, kopytka, spagetti, [...]

[...] jak wieprz 3. Czy moje obecne predyspozycje sa dobre do MT? (84kg , 188cm, dlugie ręce i nogi) za***iste (bo słyszałem ze wysokich łatwiej bic w korpus albo ze za chudy jestem) a niskich w głowę łatwiej bić, zawsze dostaniesz 4. Czy mogę jeszcze przytyć na mięsniach czy lepiej nie? zrobisz jak uważasz 5. Czy do MT ćwiczyc nogi? (mówie tu [...]

sory ze zapomnialem czy musze rezygnowac ze slodyczy skoro jestem i tak chudy?

[...] to na porcję zjadam 1/3 woreczka. Warzywa też na oko, ale nie mniej niż 150g. Staram się nie zapominać o łyżce oliwy na kaszę, no ale bywa różnie ;) kolacja: tuńczyk w sosie wł. z pomidorami/Odżywka białkowa z mlekiem (jeszcze nie jestem w stanie wypić jej z wodą;))/lub opcja śniadaniowa Zmieniony przez - horrorka w dniu 2013-02-10 22:30:52

[...] papryka 50 gram pieczarki 30 gram cebula 20 gram salata 50 gram wszystko w sumie ma koło 700 kcal, starcza na dwa-trzy posiłki, NIEokoło treningowe, a ziemniaki..... 1,5 ziemniaka / 2 dni :) do obiadu, mysle ze to nie za duzo? jednak jak cos to jestem sklonny je wyeliminowac :) Z kolei czy 1 litr mleka dziennie to jest za dużo?? (320-360 kcal)

to już sam nie wiem jak to ma wyglądać. Starałem się. A mógłbyś powiedzieć chociaż, co w moim przypadku będzie lepsze. Chudy aż tak nie jestem. Chciałbym osiągnąć wagę w przedziale 70-80 kg.

Mam bardzo poważny problem. Wszystko się wyjaśnię kiedy powiem że mam 180 cm wzrostu i 50 kg wagi . Jestem bardzo chudy i pilnie szukam diety która pozwoli mi przytyć tak abym mógł uczęszczać na siłownie bez wstydu. Słyszałem że jeżeli idzie się na siłownie to przez ćwiczenia męczy się i w końcu jest się głodnym i tak można przybrać na wadzę lecz [...]