jestem chudy

[...] z przeciwnikami. Sędziowie uwielbiają, jak zawodnik się poprawia i od razu to zauważają, co nierzadko daje zawodnikowi dużą szansę na znacznie wyższą klasyfikację. Na scenie jestem porównywany nie tylko do innych zawodników, ale też do samego siebie z poprzednich startów. Sędziowie doskonale pamiętają wygląd zawodników na poszczególnych zawodach. [...]

[...] poprzeczki i je po ich osiągnięciu podnosić, ale mimo wszystko masa dla Ciebie to minimum 80 kg. nie uwierzysz, siedzę za biurkiem :) w pracy mało się ruszam generalnie jestem aktywny fizycznie: rower, łażenie po górach, narty itd mam stałą wagę od wielu lat ale nigdy nie zwracalem uwagi na dietę zawsze jadłem to na co miałem ochotę i ile [...]

mam wiec pytanie o cwiczenia na biceps jak pisałem zczynam terz nowy plan i chcilbym zmienić cwiczenia oczywiscie pod katem masy (chudy jestem i przyrosty sie przydadza) do tej pory moj plan na bic to 1.Uginanie na modlitewniku ze sztangą 10-10-10(stały)2.Uginanie ramion z hantlami na lewce skos 10-10-10(stały) cwiczyłem tak 5 tygodni robilem [...]

[...] drogą i mysle ze przy tej aktywności fizycznej bedzie schodził fat;D Poszły dzisiaj bareczki z tricepsem i dwa cwiczenia na mięśnie core :) Trening wszedł mega,spomopowany jestem aż miło :D Z dietą nw jak dzisiaj bedzie to znaczy czy wpadną cztery posiłki czy wyjdzie ich 3,zalezy od czasu ;) Dieta: Posiłek pierwszy(przed treningowy): Platki [...]

wsumie to Kuro napisal praktycznie wszystko i tym sie kieruj :) od siebie moge dodac tyle ze rownierz zrzucam brzuszek ;P jestem na redukcji ale jednoczesnie nie chce stracic masy i staram sie poprawiac sile :) w 3 miesiace udalo mi sie przy 3kg utracie wagi zrzucic 4cm w pasie :) i zbudowac 4cm w klacie ;P wiec roznica jest dosyc duza :) bo z 91 [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Możliwosci finansowe: Jesli chodzi o białga, węglowodany i witaminy to jestem w stanie je kupić Cel/problem/opis: Chcę zwiększyć masę do 60kg i budować mięsnie. 1. rzecz- Dieta Znalazłem na forum cos takiego. Bardzo mi się podoba, ale jeszcze ją [...]

am 15 lat i jestem bardzo chudy xD, więc masa mi potrzebna od zaraz... Więc dieta do skorygowania... Śniadanie: Płatki owsiane Mleko 3,2% Orzechy włoskie 21/56/605 zrodlo pelnowartosciowego bialka dodaj np 1 jajko lub trochu twarogu reszta ok :) mozesz dac warzywko jescze 2 Śniadanie : Chleb żytni razowy + z 2-3 plasterki szynki i sera [...]

heja, squixy mam pytanie ponieważ przeglądałem Twoje wypowiedzi i wiem że fachowo mi doradzisz. jestem w trakcie robienia redukcji (FBW + cardio + interwały) i jeśli chodzi o dietę to mam spory problem. Generalnie odżywiam się zdrowo, stosuję różnorodne i produkty które powinny być w diecie całościowo. Oto moje niewiadome, będę wdzięczny za [...]

Dziś, muszę się Wam pochwalić moimi dwoma małymi sukcesami :) Standardowo, po moich wieczornych aerobikach chciałam iść pobiegać, ale na dworze zimno i ciemno, wszystkie bieżnie zajęte.. Więc postanowiłam, że to jedyna szansa, żeby wypróbować Spinning. Nigdy do tej pory nie byłam na takich zajęciach - jakoś nie byłam do nich przekonana, a tu [...]

Witam ! to może ja się wypowiem, moj głowny cel to MŚ w kulturystyce klasycznej, więć czasu jeszcze sporo. co do efektów, jestem zadowolony będę o 5kg większy niż na ME juniorów Początkowo chciałem wystartować wiosną 2011 w 85, lecz chce skończyć klasyka, z jakim efektem okaże sie na zawodach Chudy dzięki za wstawienie fotek ! bardzo mi miło [...]

JESTEM!! A więc po 8 dniach cyklu już zauważam wyraźne działanie jeśli chodzi o XPAND trening jest teraz dużo intensywniejszy, nie ma problemu z tak często pojawiającym sie dawniej stwierdzeniem "już nie mogę" jeśli chodzi o pompę hmmm no jest pompka jakby ciutke lepsza niż wcześniej, nie pojawiały sie żadne gastralne problemy jak [...]

[...] zawodowcem, ale majac 16 lat, poki co zaczynam w piatoligowym klubie seniorskim (na poczatek powinno wystarczyc). No jak juz wspomnialem mam 16 lat, chyba tym ektomorfikiem jestem bo wiadomo, chudy :P hmm... przy wzroscie 179 mam 65 kg wagi, no na 60 metrow mam okolo 7,8 (i bardzo niezadowolony jestem z takich rezultatow). Co tam jeszcze ... na [...]

Zawsze byłem chudy i zabidzony i wszyscy mi to mówili na każdym kroku i mozna by powiedziec ze to jest mój kompleks.Teraz juz nie jestem taki mały według innych ale gdy patrze w lustro wciaz czuje niedosyt.No i miałem za słaba wole aby cwiczyc na sucho,siegnałem po dwóch latach stażu.

[...] na cyklu widze jak z dnia na dzien coś się dzieje ze mną, waga nie stoi w miejscu, idzie w górę, wymiary rosną i pdoba mi sie to Podoba mi się jak co kilka dni wchodze na wagę i widze, że znów jestem do przodu, biorę centymetr i widzę, że cos drgnęło.... i tak z 60kg besti stałem się 70kg bestią Po koks sięgnąłem bardzo szybko, ale 18 lat mam

[...] jednak podniesć cieżar udało mi sie tylko w przyciąganiu drążka do 57 kg. Przy kolejnym obwodzie było coraz gorzej i w połowie się poddałam. Wiem, co teraz powiecie, że jestem słaba i poddałam się ale naprawde padło mi ciało i umysł. Byłam wściekła na siebie coś się takiego dziwnego ze mną stało, ze nawet aerobów nie byłam w stanie skończyć [...]

Wczorajsze jedzonko - była lampka wina no ale w końcu na pustelni nie jestem prawda???? Posiłek 1: Płatki owsiane Rodzynki suszone Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Banan Razem B/T/WW 8/27/2 281 kcal Posiłek 2/3: Ser twarogowy chudy otręby owsiane Jaja kurze całe Rodzynki suszone Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony słodzik w płynie Razem [...]

[...] tak ja to wiem, nie ocozekuje ze cos juz bedzie git majonez, wiem ze nie urosnie szybko, taki sport ze trzeba czekac, ale patrzac na siebie tam jakas poprawa jest, szkoda bo jestem zalany tzn bylem juz zanim zaczolem cwiczyc, nie chce narazie redykowac bo nie ma z czego prawie tylko chyba z tego fatu, dlatego staram sie teraz do 80 dojechac, do [...]

a mi laski gadaja misio man ... a jestem fajny chudy

no wlasnie, ja chciałbym nabrać masy bo jestem przeraźliwie chudy ;/ tak do 85kg chciałbym dojść, może się uda jeszcze kilka miesięcy przede mna.

[...] cykl 8 tygodniowy? Nie chce przesadzić, ale jeśli mam brać się już za igle to chciałbym żeby cos było w ogole widać po tym cyklu... pozdrawiam @a co do mojej budowy, to nie jestem jakoś mocno ulany, bo jestem dość chudy na przyklad na rękach, mam tylko brzuch , na górze brzucha wychodzą mięśnie, na dole niestety nie. Ogolnie cykl chciałbym [...]