jestem chudy

Masa jak znajde to foto zapodam z tych czasow To jest foto jakies 8 miesicy po tym pomiarze bf, wtedy juz ladnie masy przy***alem a i tak chudy jak taki patyk jestem na tej focie

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

[...] sprawe moglbym jesc tylko dwa razy - ale nie chce sie tak opychac przed snem, dziele wiec calosc na 3 czesci w ciagu tych 8 godzin. Probowalem jesc coraz mniej - nie moge, jestem glodny i od razu waga leci w dol, bardzo szybko, ponad kilogram na tydzien - a ja nie mam juz z czego chudnac za bardzo ;) Za chwile bede tak chudy, ze przygniecie [...]

[...] że teflonowa, czasem przywrzeć potrafi. Eliminuję sól z jadłospisu jak się da, już tylko trochę solę dla smaku, ale na pewno mniej niż do tej pory. Podsumowując zadowolony jestem z siebie za dzisiejszą michę, mam nadzieję że tak samo uważnie będzie ona trzymana jutro w szkole - mam zamiar udać się na wszystkie zajęcia, czyli bite 7 godzin od 9. [...]

Przeczytałem cały temat wraz z komentarzami o tym ACT - jeszcze raz wielkie dzięki. Tylko zastanawia mnie jedno - tak jak już pisałem wcześniej zależy mi na masie, bo jestem strasznie chudy a z tego co zauważyłem ten trening zbytnio nie jest na masę w związku z tym mam kilka pytań - przykładowo - mam się do niego stosować przez 6 tyg, później np [...]

[...] Więc w góry to masz wszędzie daleko, czy to Sudecka, czy Chudy ;) No chyba że tricity ultra trail. Więcej chyba Spawareczka może powiedzieć, bo ja tam jeszcze leszcz jestem. Ale Sudecką jednak bym polecał - ma magię w sobie ten bieg .. Moim zdaniem warto wygospodarować ze dwa dni urlopu, tak żeby przyjechać z dzień - dwa wcześniej, [...]

[...] :D Dzisiaj juz dietka trzymana jak powinna być ;) Pierwszy posiłek wpadł o 9;30.W tygodniu pierwszy posiłek bede jadać w godzinach 9;40-11;30,bo rano bardzo głodny nie jestem, a dzięki temu ze nie musze szykować śniadania,moge dłużej pospać ;) Treningu nie ma co opisywać,bo byłem na Muai Thai,kondycyjnie masakra, w pewnym momencie myślałem [...]

[...] predyspozycje ale nie jestes przegrany, tak samo jest z osobami malymi, najwazniejsza jest silna wola musisz pokazac ze i taka osoba jak ty potrafi byc np szybka, ja sam nie jestem zbyt chudy (no bieber to ja nie jestem) ale wszedzie mowia mi ze jestem strasznie szybki do tego silny, tylko gorzej z kondycja nad ktora pracuje, mowie ci idz tam [...]

[...] gazem a dziewczyna z krzykiem pobiegła i uciekła z siłowni :) 1. jakis rok robiłem wl i tak dymam powtórzenia a taki chłopak straszy mówi żebym nie robił tyle powtorzeń jak jestem taki chudy bo spale mięśnie. 2. kolega z klasy narzeka jaki to on chudy ile je i nie może przytyć i mówi że jakieś białko musi sobie kupić na masę. A drugi mówi "no [...]

[...] CARBOMax ENERGY POWER 3kg *ActivLab ZMA 90kap. *ActivLab EAA Xtra 500g x2 opakowania. *TREC UltimateProtein 3300g Cena zestawu - 463zł Rafał skoryguj dietę, myślę że jestem w tym lepszy niż kiedyś Odnośnie supli, kupuje to co najważniejsze, na razie nie ładuje się w omege 3 w kapsach. Ewentualnie dokupie w Atpece Tran Lysi. Odnośnie [...]

[...] 190cm wzrostu. Zdziwiło mnie to że zrzuciłem 2 kg w przeciągu 2 tygodni bo aero nie robiłem, a co sądzicie o wprowadzeniu interwałów lub właśnie aero podczas robienia masy? Przypominam że jestem endomorfikiem i łatwo mogę się zalać fatem... Ogólnie czuję że w pasie jest za dużo centymetrów. Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-11-21 21:57:48

[...] staram się zamienić ww proste złożonymi i nie pije glukozy - Jak to zwykle bywa taki plan bez problemu udaj mi się trzymać w dni kiedy się uczę, ale w soboty i niedziele jestem "skazany" na obiadki mamy (nie żeby nie smakowały są pyszne ale wiadomo o co chodzi) i jeszcze czasami deserek - Mam też zamiar kupic sobie [...]

[...] miałem niecałe 80cm. Przy wzroście 160cm ważyłem 44kg. Rok temu zacząłem regularne ćwiczenia. Teraz ważę 63 kg , mam 174cm wzrostu i 91 cm w klatce oraz 30 w rękach. Nadal jestem bardzo chudy ale jest dużo lepie. Chodzę dwa razy w tygodniu na karate. W związku z twoim artykułem niewiem co zrobić. Mam to wszystko zostawić? Siłownia to mój sposób [...]

[...] :/ wrocilem do starych treningow i postanowilem je robic jeszcze jakis czas. Mam kilka pytan ... Napisales ze dieta ma nie byc masowa, czy jednak bedzie to w czyms przeszkadzalo jesli bede mial "troche" kalorii ponad bilans ?? ( nie jestem gruby ani za chudy, tak w sam raz ) Co sadzisz ,aby w naszym wieku robic a6w albo ABS ??

temat powstał zeby sie młodziez dowartosciowała ? teraz kazdy kto jest chudy wlazi do tego tematu i pisze: "jestem wysportowany lubie wf" to forum kulturystyczne a nie bravo girl

co wy wiecie o niskim wzroscie, ja mam 173 i naprawde jestem karzelek ; ( wlasciwie to nie znam ani jednej laski co jest nizsza odemnie :( masakra, juz chyba nic nie pomoze. chcialbym miec 178 wtedy bylbym przecietny, moze jeszcze urosne... to nie sprawiedliwe ze jedni maja 250 a inni 173 jak ja. taki wysoki gosc 200+ to wazy se na starcie 100-120 [...]

a odnośnie diety można jeść bardzo dużo ? Bo ja mam zawsze duży apetyt.(mam 191 i 82kg też jestem bardzo chudy ja ty remsonq) Jak bym zrobił tak ze np wstaje 10 śniadanie(płatki z mlekiem) za godzinę następny posiłek(np jajecznica) i tak co 1/2 h posiłek bo trzeba duzo dostarczać organizmowi i poaztym dużo ćwicze około jakieś 5h dziennie robie [...]

Czwartek 25.02-DZIEŃ Nr 4 I posiłek: płatki owsiane(80g) mleko 2% tł (300g) oliwa z oliwek (20g) WPC 80 (30g) B: 42 ; Tł: 33 ; WW: 64 ; kcal: 725 II posiłek: śledź wędzony ala łosoś (250g) orzechy włoskie (30g) B: 48 ; Tł: 48 ; WW: 1 ; kcal: 623 III posiłek: twaróg chudy (100g) migdały (30g) pamelo (300g) olej rzepakowy (10g) B: 62 ; Tł: [...]

[...] Omega 3: 12 kaps do posiłków Tight Xtreme: 1kaps rano i 1kaps popołudniu WYMUSZONY OFF Mało czasu w ciągu dnia, więc wyszły tylkoi 4 posiłki. Dawno już tak nie było, ale jestem na LC cały tydzień, zero aktywności, więc mniejsza podaż kalorii jeden dzień nie zaszkodzi. Sobota i niedziea juz lekkie cardio, tak około 40min. Plecy juz praktycznie [...]

[...] 15 kg bo razi to oczy tego wielkiego "miszcza". Polowa nie przeczyta tego posta bo za dlugi. 3/4 nie zrozumie tego co chce przekazac. 90% napinaczy stwierdzi, ze jestem chudym leszczem (waga obecnie prawie 60 kg). Czesc jednak to zrozumie. Sam trenuje dla siebie. Nie wygladam jak mistrz swiata i po dlugiej przerwie i masakrycznych [...]