jestem chudy

[...] Samopoczucie różnie.Czasem wydaje mi się że forma jest coraz lepsza,a czasem patrze w lustro i zadaje sobie pytaie "gdzie ja do cholery sie pcham,przecież wyglądam jak g...,jestem za chudy na tą kategorie".Waga utrzymuje sie ciągle na poziomie 103kg.Ale co aż tyle waży to sam nie wiem.:) Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-01-23 15:41:43

Z samopoczuciem mam to samo :D , nie raz podejdę do lutra i się cieszę, że dobrze idzie coraz lepiej wyglądam, a nieraz tak jak piszesz, "gdzie ja do cholery sie pcham,przecież wyglądam jak g...,jestem za chudy na tą kategorie"

Rano twarożek raciborski+oliwa, potem jajko na twardo, dalej twaróg chudy+o-3+2 liście kapusty pekińskiej. Na obiad udko z kurczaka i jestem właśnie głodna - nic odkrywczego

Na redukcji jestem 11 tydzień. Moje zero kaloryczne wynosi około 2900-3000 kcal, dziennie spożywam 2400 w dzień nie treningowy i 2600 w dzień treningowy. Na początku nie dodawałem nic w dzień treningowy, ale później na treningu brakowało mocy. Dietetyk doradził przed treningiem zwiększenie węgli, sok z buraka i koktajl białkowy po treningu. Jeśli [...]

[...] lezeniu bykiem w dzien przed maratonem - przelazilem cala sobote po Paryzu zwiedzajac z zona co tam jej do glowy wpadlo tak, ze wieczorem ledwo stalem na nogach - bo ja nie jestem nawykly do chodzenia ;) W niedziele startowalem na nogach lekkich jak piorko. Tak samo zgodzilismy sie ostatnio z Kuba na podstawie naszych doswiadczen, ze ciezki [...]

Warianty wklejam w zdjęciu. Źle się czuje po prostu powoli z taką posturą, jak dla mnie jestem już za chudy. @-) /SFD/2023/7/9/4a0689225f0041cf92ca2830ffb75f76.jpg

[...] zaw. 1,5 % tłuszczu 100g Ser twarogowy chudy 80g Oliwa z oliwek 25 g 10:00 Posiłek 2 20/40/25 Chleb żytni razowy 80 Polędwica z indyka 100 Oliwa z oliwek 20 tutaj jestem w szkole , posmaruje chleb oliwa. 13:00 Posiłek 3 20/30/30 Chleb żytni razowy 50 Serek twarogowy ziarnisty 150 Orzechy włoskie 50 15:00 Posiłek 4 20/20/25 Ryż [...]

Na http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=10&method=reply&topic_id=102418&post=39&page=3 zamiescilem kolejna "super diete" :D Jest to przerobka mojej poczatkowej, ktora jest chyba najepsza baza, tylko trzeba ja "dopiescic" co wciaz (nieudacznie) proboje dokonac. To mleko z owsianka to sie gotuje czy nie? Tak [...]

Jako tako, to diete na 6 posilkow mam rozpisana. Nizej napisalem alternatywe tylko, ze na 5 posilkow (jest kilka powodow, dla ktorych wolalbym tylko 5 posilkow stad tez ta wersja). Aby pokryc ten jeden posilek siegnalem po gainera i jajecznice. Jesli uwazacie, ze moze byc z tym gainerem to sie zajmiemy doszlifowaniem wlasnie tej. Jesli zas nie, to [...]

Chudy może i masz racje jednak nie jestem pewien czy to naderwanie bajcepsa. Przy naderwaniu raczej czuł bym ogromny ból a w moim przypadk ból nie jest jakis wielki ale dokucza. Może faktycznie przejść się dla świetego spokoju do lekarza ;] Dzieki za wasza pomoc chłopaki. Chudy tez dostajesz SOG'a

[...] pewno osiągnięcie tego celu, dzielnie planuję wspierać całym swym jestestwem ;-D Liczę po cichu, że cała reszta się dostosuje i będzie jednocześnie ulepszać. W zasadzie to jestem super dobrej myśli w tej kwestii :-) Prawda jest też taka, że za jakiś czas chciałam półroczne fotki wstawić, więc będzie widoczne dokładniej co tam się ze mną robi. [...]

[...] :-):-):-) __________________________________________________________________ Swojej wdzięczności za to miejsce, niezmiennie, nie jestem w stanie wyrazić. Podobnie jak podziękowań w stronę Marty za rewolucję w moim spokojnym życiu treningowym w listopadzie 2012 ;-) To co? Działamy dalej Krejzolki :-D8-)

[...] czy nie dawać ich? ja bym warzywa dała. I dodała zdrowych tłuszczy Ogólnie dalej nie wiem jakie jest twoje zapotrzebowanie na kalorie, bez tego nic więcej ci napisać nie jestem w stanie. I coś mi mówi że dalej nie poczytałeś zbyt wielu linków z poniższego postu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

[...] juz tak długo zrzucić te nieszczęsne 5 kilo, i jakoś mi nie wychodzi, jedzenie mi to nie smakuje, pewnie robie jakies błędy zywieniowe, więć udałam sie do dietetyczki i jestem bardzo zadowolona. A teraz specjalnie dla Aston 23, ajjj Robson żebyś nie ściągał tej diety, bo przecież Ty jesteś najmądrzejszy!!!i pewnie sam sobie wspaniale [...]

Czyli jestem usprawiedliwiony? ;D 13.05.17 - Sobota - DNT Miał być trening, lekkie FBW ale brakło oczywiście czasu. Pozmieniałem koła w samochodach, bo w końcu jest pogoda, później rower, działka, plac zabaw i dzień zleciał nie wiadomo kiedy. W południe zatrzymał się u nas w mieście 'Gold Wing Club' - mega maszyny mają panowie ;D Szama 1. [...]

[...] 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening: Ciężary niby niezłe (rekord w MC), ale jakiś taki ospały na treningu byłem. To był piąty dzień z treningiem pod rząd i chyba jestem zmęczony. Trening siłowy poprzedzony rozgrzewką (bieg 12km/h lvl 1 + ćwiczenia wymachowo-gibkościowe). Po treningu siłowym interwały 15min: wejście 10.5 km/h lvl1, [...]

[...] mocno rozjechało się z planem. Główny powód to fakt, że zahaczyliśmy o moją babcię, która postanowiła mnie dożywić. Broniłem się, ale 1200 kcal wciągnąłem jak nic :-). Nie jestem zadowolony z dzisiejszego planowania diety. No cóż... zdarza się. Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Spalacz [...]

[...] Myślę przyszłościowo o dalszej poprawie kondycji i wytrzymałości. Dlatego tak upieram się przy dalszej redukcji wagi, bo do pewnych sportów wytrzymałościowych dalej jestem zbyt ciężki. Oczywiście nie mam zamiaru zapuścić się powyżej 15% bf (jak już ten cel osiągnę). Chudy też nie chce być... Co do treningu to do tej pory działał. [...]

[...] wodzić wzrokiem za tymi studentkami z US, ale na naszych plażach dziewczyny dużo zgrabniejsze i ładniejsze. @Ronin. Dzięki. Jak się odkujesz finansowo to zaszalejesz. Ja jestem trochę starszy... jak miałem 30 lat, trochę problemów i duuużo gorszą robotę w wieku 30 lat to też nie myślałem o takich wojażach. W sumie dość szybko wyleczyłem się z [...]

jeszcze takie, troche żyłek widac %-) i od teraz przez jakis czas nie daje chyba nic bo za chudy jestem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32a6ecb3d19b4ad48e8a184fed45bb62.JPG