jestem chudy

Czy jedząc dużo i ćwicząc rozbuduje moje mięśnie? Chodzi mi tutaj o to czy można nadrobić tym zaległości przy zbyt małym mięśniu w porównaniu do drugiego? Jestem bardzo chudy i ważę 50 kg w wieku 17 lat przy wysokim wzroście. Chcę usunąć dysproporcje Jedząc z nadwyżką kaloryczną i mając trening oporowy zbudujesz mięśnie, ale musisz się tez liczyć [...]

Jako użytkownik nie mogę dodać ankiety (Tak mi się wydaje) Jestem skrajnym ektomorfikiem (Jem, jem i przytyć nie mogę =D), oto co wyskrobałem: Dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka \ Jajecznica z 2-3 kurzych jaj 1-2 Banan\y 10:35 MUTANT MASS* 150g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 125g Twarog chudy 100g 16:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 100g [...]

[...] ;/ a jeśli chodzi o odżywki to myslałem ze moze cos bogate w minerały jak kreatyna czy gainer bo słyszałem ze to duzo pomaga w przybraniu masy?? czy to dobre a jak nie to co polecacie tylko nie drogiego :)??a Tak wogóle to waże 65 kg :/ mam 178 cm wzrostu i 30 cm biceps. No ale chudy jestem :( Zmieniony przez - camus w dniu 2005-04-13 18:12:58

Nie do konca tak jest łatwo jak Ci się wydaje. na tym się diety ducana opierają. Ale więcej szkody sobie możesz wyrządzić taką dietą niż będziesz miał efektów. Też jem pierś i jakoś chudy nie jestem.

[...] 1-deca,meta,prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rozbudowa miesni 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 lat 11. POZIOM BF%: nie wiem jak to zmierzyc,ale zatluszczony nie jestem ani chudy tym bardziej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: nie zly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. [...]

Podpisuje sie pod wypowiedziami kolegów i koleżanki. Nie raz słyszałem "a, wpadłbym, ale jestem za chudy" albo "wpadne jak przymasuję trochę" - nic bardziej błędnego. Masz ochotę trenować, lubisz to - idz i trenuj i czerp z tego satysfakcję Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-25 12:04:16

wagą sie nie sugeruj, bo zmienia sie cyklicznie i ma na to wplyw wiele czynnikow. mierz obwody w miejscach strategicznych, patrz w lustro/po ciuchach, mozesz mierzyć fałdy cyrklem/kaliperem. raz na tydzien starczy yhy, dzięki za odpowiedz dużo mi pomogła ale nierozumiem co tzn "miejscach strategicznych" ja mam problem taki że Jestem ekto, dosyć [...]

biore krete + dekstroza z gainerem i staram sie wykonywac nastepujacą diete . Jestem ektomorfikiem a wiec stosuje diete dla ektomorfikow ulozonej gdzies na forum w dziale odzywianie a oto ona : -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków [...]

omg - to tym mozna zyc? mam 18 lat i zyje na obiadkach mamusi. Na sniadanie 4 kanapki, na obiad zupa, schabowy, lyzka ziemniakow i surowki, na kolacje znowu jakies 4 kanapki - i nie nazekam - jestem w miare chudy a miesnie rosna jak na drozdzach :D

Jeszcze dodam ,że nie ćwicze na żadnej siłowni . Jestem za chudy i nie chce się połamać:P

"Jestem za chudy i nie chce się połamać:P" AHGAHHHAHAHHAHHAAHHH panowie napisali Ci juz wyzej co mozesz zrobic i co powinienes zrobic.... a i bez odzywek dasz rade...

Ziomuś a skąd ja mam to wiedzieć,prorokiem nie jestem,a o Tobie wiem tyle że chcesz przytyć 9kg,boś chudy i nic nie jesz. Tu masz dział dla siebie,tam czytasz tematy podwieszane,ogarniesz kilka artów i założysz temat do poprawy diety , nie będzie szło dodasz 300kalori potem znów 300itd,łap link do działu [...]

Wlasnie pomylilo mi sie, myslalem ze to jest w treningu ale wyszlo jak wszylo sorry za robienie burdelu na forum. W sumie to ja jestem w trakcie masy, ale mam straszne dysproporcje. Gdy zaczynalem cwiczyc bylem (co tu duzo mowic) chudy i po prostu duzo jadlem, niezwracalem zbytniej uwagi na diete. teraz jak patrze to mam niezly brzuszek a reszte [...]

nie no mam jakies 170 ale ogulnie chudy nie jestem!

mam możliwość i tak robie, tylko w sumie chodzi mi o wyrzeźbienie brzucha bo tak to chudy jestem a bębenek od pifka urusł (błąd mlodości);) i redukcyjna ciagne w sumie do momentu az sie tłuszczu pozbede z brzucha a potem rusze z masą miesniową dopiero zeby było widac efekty, dobrze kombinuje??? "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE [...]

Rozumiem przeczytałem to i już wszystko mówie :) Nie trenowałem jeszcze nigdy, może sporadycznie chodziłem na siłownie. Nie nie jestem gruby, ale też nie chudy wiec niewiem jaki byłby dla mnie najlepzy trening na mase czy na siłe ?? Tu prosze was o jakies rady :) Mam ławke podaje link [...]

Bo jestem strasznie chudy :(( i chce troche nabrac na masie . Takto normalnie jem tzn staram sie jesc co tylko sie da zeby przytylic ale jakos nei wychodzi za bardzo

Chciał bym ćwiczyć na rzeźbę ale jestem chyba trochę za chudy.Więc mam najpierw ćwiczyć na mase przez dłuższy czas a potem rzeżbe tak ?

[...] jedz warzywa praktycznie do każdego posiłku (no chyba, że do odżywki to nie }:-(), zamień chleb normalny na chleb jakiś tam itd. Sorki, ale w kwestii "schudnięcia" to ja jestem taki, czyli chudy i zielony :-D. Kurcze, co jest.. ;/ sorki za powyższy tekst, ale zrobiło 2x, dobrze, że są admini bo sam bym niechcący "burdel" robił %-) Zmieniony [...]

Dzięki stary a mam jeszcze pytanie czy można spożywac alkohol i czy biorąc to przed treningiem i po nie obrosne w tłuszcz a zwiększe mase mięsni ??? jestem dosyc chudy mam 180cm wzrostu i niecałe 70kg wagi także chyba to mi nie grozi