jestem chudy

ogolnie jestem chudy i tak :)) wzrost robi swoje, no, ale wyjsciowo jest dosc ok:-) zobaczymy co uda sie dolozyc jakby tak realnie 110-112 dalo rade machnac to bym byl zadowolony, nie chce robic wagi:-) tylko budowac muscle%)

[...] pompek. Pomyślałem sobie, że urozmaicę jakoś mój trening hantelkami, bo posiadam jedną 5kg (Dla mnie chyba starczy bo mam 16 lat i ważę 65kg przy wzroście 182cm - wiem, jestem chudy). Proszę o radę jak wprowadzić do mojego treningu hantle i jakie ćwiczenia z nimi ( a raczej z nią) wykonywać. Jeżeli mój trening jest jakiś strasznie zły, czy [...]

Regenat Owsianych dam radę zjeść nawet 150g, ale to max i jak jestem rano głodny. Robię je tak: sypię do rondelka, zalewam wodą na równo, tylko zagotowuję, czekam 10 min. aż przestygną i nasiąknął - gotowe. Serek wiejski i banan zjadłem, bo po prostu nie wziąłem więcej kurczaka do pracy. Odżywka o 19:30 była tuż po treningu. Boksero W normalny [...]

jak ja jestem chudy bolek, tylko na zdjęciach dobrze wychodzę}:-( Jakbym stanął przy Marcinie to ledwo by mnie było widać:-)

[...] Redukcja jak u Marcela. Licze bilans, dodaje trening, odejmuje 700 i tak jem. Realnie pewnie uda sie trzymac -500 dziennie wliczajac blad pomiarowy. Miesiac - zobacze czy cokolwiek spadnie. Jak nie to nie, w dupie mam to, i tak jestem chudy i slaby jak pies podworkowy ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-04-01 19:28:33

i tak jestem chudy i slaby jak pies podworkowy ;) Znaczy taki, co jak złapie, to trzeba nogę odcinać, bo i tak nie puści? ;)

w todze to każdy jest chudy ale ja i tak jestem chudy jakieś 76kg teraz jest ale wiesz... przyjdzie sierpień to i forma przyjdzie

Może macie racje... Cała rzeczy nie w tym leży. Jestem znacznie silniejszy od swoich rówieśników w podobnej wadze, ale tego nie widać :/. Wszyscy mówią, że jestem chudy, ale przecież na każde "ale jesteś chudy" nie będe zdejmował koszulki i pokazywał mięśnie :/. Chyba mam kompleksy :p. Jednakże posłucham się waszej rady, opracuję pożądną [...]

Mi chodzi bardziej o podciąganie sie z dziewczynom... (jak to ujołeś) Nie obchodzi mnie umięśnienie, mogą se gadać że jestem chudy, ale jak ten chudy sie zamachnie to musi odrazu położyć delikwenta :). Ale jak piszesz że czegoś takiego w domu nie osiągne to może być też to podciąganie na drążku "setki razy" (pewnie wytrzymałość) A tak [...]

[...] rosnie sie wolniej lub nawet przestaje. A jeśli chodzi o obwód w pasie to to wcale nie musi oznaczać otłuszczenia. Ja mam 1,82 m i 80 kg a w pasie mam 97 cm. Ogólnie jestem chudy ale brzuch mam strasznie wypchnięty do przodu i nic z tym nie mogę zrobić. Redukcja też nic nie daje bo kończyny mi chudną a brzuch dalej taki sam. :( -- ja [...]

czesc mam takie male pytanko jestem chudy bardzo chudy, chcialbym przytyc wiec postanowilem wiecej jesc i jem mniej wiecej tak: sniadanie 1: platki z mlekiem lub/ jajecznica 4 jajka + 2 kromki chleba sniadanie 2: 2 jogurty / lub cos co ma wiecej niz 300 kcal obiad : ziemniaki z kotletem surowkami / ryz z kurczakiem/ spagetti podwieczorek: 5-6 [...]

[...] chudo - Ciesz się, że nie widziałeś fotek moich kumpli z klasy , dla ogólnego nakreślenia ich wyglądu podpowiem, że ja ważę ok 10-15kg więcej od nich (a twierdzisz, że jestem chudy) wiadomo, że jest chudo bo wymiary same mówią po sobie - ale powiem tak: robiłem 2 lata agresywną masę (syfiaste trochę żarcie było, ale podstawy diety były) i [...]

Serca dusiłem na patelni z cebulą. No można tak powiedzieć. Ta "ostatnia prosta" miała największe znaczenie, tutaj najwięcej fatu poszło (i jeszcze leci). Gdybym miał jeszcze z 2 tygodnie to solidnie mógłbym się dociąć. Ale IMO nie ma sensu i tak już jestem chudy i głodny %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-21 18:53:11

[...] przysiady - dotykam udami łydek). - Martwy ciąg: nie wiem, ale nie mam zamiaru jeszcze go wykonywać. Mam u siebie sztangę i sztangielki, posiadam 124kg obciążenia. Mimo, że jestem chudy to siły mi nie brakuje, szybkości też. Jestem dobrze rozciągnięty. Mam problem z nabieraniem masy, ale od zawsze miałem dobrą rzeźbę. Szybko się regeneruję. [...]

Ja jestem chudy, chwilami łysy, nie wiem czy mały, 178cm to chyba nie tak strasznie mało. Ale robię się coraz mniej chudy, za parę dni łysy będę!

O kurna ja jestem chudy? :D W dodatku skrajnie chudy? Być może tak,chociaż siłę mam,w końcu najsilniejszy z gimbazy jestem;p Ale wracając,zastosuje sie do tego co piszecie,nabiore masy tak do 75-80 kg,a potem redukcja tak ? I czy jak będę nabierał czystej masy ćwiczyć przy okazji hantelkami,pompki,drązek(bo tylko to mam),czy to raczej nic nie da i [...]

[...] sobie jakas tam górna granice taka ze jak ja np przekroczysz to lampka czerwona i redukszyn Właśnie jaką mam górną granice ustawić? mój cel to 95 kg. Przytyje sporo, bo jestem chudy, ale to będzie nadal moja idealna waga, więc chyba za mało na redukcje ? A jak mam patrzeć na lustro, to co ma być wskaźnikiem do redukcji ? Zmieniony przez [...]

Witajcie! Bardzo proszę o ocenienie mojego planu treningowego jak i diety, której sie poddaje. Na początku chciałbym uprzedzić, że jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o wszelkie treningi i nazewnictwo ćwiczeń, dlatego będę używać nazw z "ATLASU ĆWICZEŃ ONLINE". W moim treningu priorytetem jest siła najszerszego mięśnia pleców, oraz [...]

[...] sobie na moje zdj w opisie na dole mojej wypowiedzi, walnąłem sobie 3 miesięczną redukcję mimo że ogólnie poza brzuchem byłem chudy, bo miałem przerwę totalnego opieprzania i braku ćwiczeń przez kilka lat, zrzuciłem trochę sadła jestem chudy ale przynajmniej jakoś to teraz wygląda i można się brać za powolną masę, więc decyzja należy do Ciebie

Łokurva, zacznić ćwiczyć, ziom . Ja mam przy Twoim wzroście 79kg i wszyscy marudzą, że jestem chudy .