Myślę że jestem chudy z powodu złego odżywiania. Często się zdarza że w ciągu dnia zjem tylko kilka kanapek, do domu wracam o 17 wiec w ciągu dnia nie jem praktycznie nic.
no więc tak: 1. uwież mi nie jestem chudy, mase mam i to nie małą... 2. przez okóło pół roku mam zamiar trenować bez diety i jakichkolwiek odrzywek, potem sie zobaczy ;pp
no niewiem przynajmiej od 3-4 miechów jem ponad 3 tyś kcal i jakos mam kaloryfer i wogule wszyscy kumple mi muwią żebym jadł wiecej bo jestem chudy nawet jak bylem w sklepie po odzywki to instruktor caly czas mi doradzal zebym kupil gainera a ju mu muwie bede wcinal 3500 kcal a on ze to malo a tu na forum ze za duzo ale chyba pozostane przy swoim
to czyli co ? A6W nie potrzebnie robie ? -,- ehh... ? wydawało mi się ,że jak jestem chudy to łatwiej mi bedzie wyrzeźbić sobie brzuszek. To brzuszki tez mam robić czy moze lepiej pompki przed a6w i po a6w ? dieta na mase? poczytam i zobacze ale czy jest sens skoro narazie na pierwszym miejcu chce sobie wyrzebić bruszek a potem bede bral się za [...]
Idz!! nie ma nic gorszego niz zamartwianie sie, "a jaki ****a jestem chudy i niski ****a do niczego sie nie nadaje". czlowieku, pojdziesz na trening, zobacczysz jak to wyglada (choc od razu mowie ci ze jest trudno, za***iscie ciezko ale idzie sie przyzwyczaic) i zapisz sie. nie ma co marnowac czasu. a co do twojej masy to sie wyrobisz. [...]
Na mase to jest porządna micha a nie gainer. No tak, tylko nie wiem czy wiesz, ale niektórym jest trudno tak poprostu coś zjeść i przytyć kilka kilogramów. Powiem więcej: jem więcej niż ojciec z bratem razem wzięci i ciągle jestem chudy, więc takim gadaniem mi nie pomożesz...
ja zacząłem ćwiczyć, bo mi co najmniej ze 20 osób mówiło że jestem chudy jak patyk, a mama codziennie mi to mówi i to mnie motywuje do dalszego ćwiczenia bo wiem że kiedyś to już będzie nie aktualnejavascript: test(''); javascript: test('');
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szczerze to brak motywacji do ćwiczeń bierze sie z tego że nie wiem co dalej robić z sylwetką . Ponieważ nie wiem na co sie zdecydować co będzie lepsze , bardziej optymalne dla mnie . I Nie wiem co mam robić . Jakbym wiedzial NP : Jedz wiecej to wiadomo,to samo , mjeddz mniej tez ale ja jestem chudy i troszke zalany i nwm co robic :?
efekty nie sa duze jezeli chodzi o obwody bo ogolnie jestem chudy i zaczynalem od 62-3 kg przy wzroscie 182 wiec baaaardzo chudo....duzo nie przybralem na wadze i wiem ze nie jeden tutaj w ciagu pol roku przybiera o wiele wiecej ale do rownych 6 miesiecy jeszcze troszke brakuje...jak rowno styknie pol roku cwiczenia to pewnie 70kg bede mial [...]
[...] Makaron bezjajeczny - 100g Posiłek V - przed spaniem Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 150g Super Omega Serek wiejski -100g może być taka dieta a bym przybrał na masie? (bo jestem chudy) diety sam niewymyśliłem (bo nie wiem jaką mam zastosować) na forum znalazłem u kolesia taką diete i on ma podobne namiary jak ja ale poprawię wage bo waże 62 [...]
[...] tym nie będziesz musiał już się wstydzić małej klatki na plaży(przypuszczam że wielka to ona nie jest bo ważysz 60kg). Jeśli nie chcesz ćwiczyć nóg to możesz je sobie odpuścić z czasem sam zachcesz je powiększać.Ja też jestem chudy ale jedyny mięsień który jest u mnie naprawdę kiepski to łydki ale chyba zdąże je powiększć do wiosny.
Jeżeli chodzi o optymalną wagę/wzrost to powiem tak. Sam przez całe życie jestem chudy :) Dziś jest deczko lepiej, właściwie to dopiero przez ostatni rok się poprawiłem i mam 186cm i waga: 70-71kg. Nadal wyglądam chudo... Ale jak trenerowi powiedziałem o swoich gabarytach to powiedział, że są bardzo dobre, a pod dłuższe dystanse (te co ty [...]
nie jestem chudy ! :D az zrobie jutro zdj i Wam pokaze XD jesli bede mial czas to nie skonczy sie po tych 6-ciu tygodniach :) byleby efekty byly Zmieniony przez - Kamixxx w dniu 2014-05-17 23:20:40
[...] od dawna. Ale wtedy co najmniej 3 miechy przed będę biegał jeszcze więcej żeby nie dać ciała. Ćwiczę siłowo ( niestety tylko w domowych warunkach ) i staram się dobrze jeść ale dalej jestem chudy, dosyć ciężko to pogodzić. Nie spotkałem jeszcze długodystansowca który byłby dobrze umięśniony. Zmieniony przez - dirty44 w dniu 2011-04-03 14:47:42
Pamiętaj, dobra waga to taka w której się dobrze czujesz, czujesz potrzebę zwiększenia jej to zwiększaj. Ja mam 170cm i ważę 61/62, każdy mi mówi że jestem chudy, lecz mi dobrze w tej wadze. Jak na moją wagę to mam dobry zasięg 170 zasięg rąk 177,5cm. Ja nie narzekam. Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2012-05-01 22:24:53
Ostatnie pytanie.Ogolnie jestem chudy tylko mam ,, pilke '' na brzuchu. Czy bedzie to dobrym rozwiazaniem jak bede robil trening na mase miesniowa + sile(3x w tygodniu silownia) + 2x bieganie ok 1h + 1h basen. Moim priorytetem jest powiekszenie miesni i sily, ale rowniez chcialbym stracic ten brzuch, tyle ze moze sie to odbywac wolniej. Czy taki [...]