jestem chudy

[...] oczywiście juz na starcie troche sie wk***ilem, bo gopro po wlaczeniu pokazalo mi pusta baterie i sie nawet nie chcialo na chwile uruchomic, jestem przekonany ze w sobote po treningu ładowałem kamerkę i teraz sprawdzam to ponownie bo cos mi tu smierdzi problemami z akumulatorem , uzywalem ja sporadycznie odkad [...]

23.03.2017 DNT , Rano - 35 min aerobów Cały dzień spędzony u lekarzy, czuje się gorzej wymęczony niż po najcięższych dniach na siłowni + w pracy. Porażka jakaś w tym polskim nfz %-) jak dobrze, ze nie musze z tego korzystać na co dzień ;) Następne badania okresowe do pracy dopiero za 3 lata i poszukam już innego miejsca niz to gdzie byłem [...]

[...] kończyny na pewno byłyby mocnym utrudnieniem, żeby to jakoś wyglądało, gdybym miał ambicję przygotowań do zawodów. Musiałbym dorzucić naprawdę sporo kilogramów, czasem jestem ciekaw jakbym wyglądał w wersji około 100kg ale jak sobie myslę ile to problemów z taką wagą %-) tak po prostu na co dzień i ile trzeba byłoby jeść by to utrzymywać [...]

[...] mało więc poszło bez większych problemów trening zrobiony wg założeń w początkowych seriach mc czułem sporą moc i lekkość, ale w ostatniej serii już lekko nie było, czuję że jestem w stanie dojść do 185 x 5, wyżej już raczej polegnę w przysiadach też dość dobrze szło, ale przed ostatnią serią dostałem telefon który mnie trochę zdekoncentrował i [...]

15.10.17 Dzisiaj trzeci dzień redukcji, a już się czuję taki chudy %-). Waga od poniedziałku z 84,5kg na 83,3kg, więc jestem na dobrej drodze hehe. Ale tak serio, woda ze mnie zlazła i już zaczynam się nakręcać na dalsze cięcie :-D Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie do klatki szerokim nachwytem na hammerze - 15x40kg; 12x45kg; 10x50kg; 8x55kg 2. [...]

Podkreśliłem, bo jestem po prostu chudy, a nie docięty %-) A co do naturala... https://www.sfd.pl/post-p19166070.html

[...] nie było. Zrobiłem w sobotę bieg w terenie 4.86km w 24:22 min. Na dniach dodam kolejne aeroby. Później opiszę aktualny stan treningów. SUPLEMENTACJA Po 2 tygodniach jestem zadowolony z suplementacji HI-TEC. Spalacz ThermoFusion spelnia swoje zadania, ma dzialajce substancje co czuc i widac po ilosciach potu wylanego na treningach. Nie ma [...]

[...] cheat (ciasto, cukierek, herbatnik, suszony banan, truskawki, czipsy, coca-cole) lub alkohol (piwo & voooda) - 400 przysiadów, 300 brzuszków i 200 pompek. Tym samym jestem spokojny o to, że nie będzie cheatowania przez najbliższe 18 dni, ponieważ nie mam ochoty robić tak masakrycznej ilości powtórzeń. Skąd macie pewność że nie będę [...]

[...] o wiele więcej i nie wyglada jak spasły prosiaczek Lejjla Dzięki że wpadłaś Adrian Dzięki, chciałem troszkę masy i troszkę załapałem. rafi77 Dla mnie forma jest jak nie jestem suchy. Na koniec będzie jeszcze więcej masy, bo jestem za leniwy na redu Skodzio Dzięki, co do wzrostu zajrzyj do profilu igon8 Wołowinka tak, ale nie pogoda [...]

[...] zdanie. Owszem, duzo zalezy od przypraw, warzyw itp. Ja mam opracowane chyba 5 czy 6 chudych obiadow i wsrod nich sie poruszam. Na szczescie moj malzonek lubi drob BTW - ja jestem na diecie, a on schudl Zależy też od trybu życia, ja jestem po 18 godzin poza domem, więc stałe posiłki, których gramaturę i wartości odżywcze znam na pamięć, są [...]

Heh ... Ja cwicze bo bylem chudy a taki byc nie chcialem. Strasznie mnie to wqrwialo... nie to zebym problemu sie pozbyl, dalej chudy raczej jestem ale juz nie az tak jak na poczatku w koncu waga 66 kg to nie 61 kg... Cwicze dopiero 3 miechy wiec jeszcze wiele przede mna ale z mojej krotkiej jak narazie perspektywy moge powiedziec ze cwicze [...]

[...] trening. Miałem multum motywacji i udało się dołożyć na sztangę w wyciskaniu. Nigdy przy tej wadze nie operowałem takimi ciężarami tym bardziej na deficycie kcal, także jestem bardzo zadowolony. Trenowaliśmy podobnymi ciężarami, tylko trochę liczba powtórzeń się różniła no i oczywiście wykonanie poszczególnych ćwiczeń, bo każdy ma jakąś tam [...]

[...] Komentarz do treningu Trening wykonałem z naszym forumowym Marianem Żabą a.k.a Mario :-D weszło rewelacyjnie. Nie był to trening zgodny z moim planem treningowym, ale ja jestem elastyczny a nowy sprzęt do treningu, partner treningowy itd. to znakomity bodziec dla mięśni, które mogą być już nieco "znudzone" stałą siłownią i ćwiczenia - więc [...]

Dzięki za wsparcie Wojtek };-) Akurat jak patrze na fotki np. Przemka to jestem załamany %-) tymbardziej, że wrzuca co chwila fotki słodyczy haha :-D uważam, że u Ciebie dobra decyzja z tym roztrenowaniem - rozsądnie :-)) swoje odrobisz na pewno i za rok wyjdziesz większy i może bardziej docięty o ile się da %-) ps: miska, bo zapomniałem: Np, [...]

[...] 3. Przysiad bułgarski 3s x 12p na nogę 4. Uginanie nóg leżąc 4s x 15p 5. MCNPN hantle 4s x 12p +20min aero Komentarz do treningu Zero mocy %-) po 20 minutach już jestem zmęczony i brakuje chęci do treningu... taka to właśnie naturalna siłą :-D dieta Miskę jako tako trzymam po sylwestrze, ale waga nie schodzi, więc to jednak nie woda [...]

[...] 10-12p - 70kg 6a. Francuz na poziomej, gryf łamany 4s x 12p 6b. Uginanie przedramion, gryf łamany 4s x 12p +brzuch koment do treningu Dziś pierwszy trening na McFit. Nie jestem przyzwyczajony do takiego tłumu, trochę czulem się jak na dyskotece, gdzie każdy się przepycha na parkiecie %-) Daawno nie było sytuacji, że musiałem czekać na sprzęt [...]

[...] >Twoje wnioski. Inaczej byś mówił, gdybyś jednak był "mądry" i nie >brałbyś tych wszystkich supli. Wróciłbyś na forum z pytaniem: "co mam >zrobić, bo jestem chory, chudy i zmęczony" otóż np ja nie biorę ani nie brałem (poza tym jak byłem dzieckiem i mama mi wcisnęła) żadnych witamin minerałów czy 'omega 3' w [...]

[...] przez remont ale to się zobaczy jeszcze... 21 lat ;-) Hmm no w sumie chętnie bym go na coś zamienił bo już mi się przejadł a co byś polecił, może omlet był by dobry skoro jestem na masie? Czwartek: Dieta: 8.00 Createston 100g Carbo Plus 60g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone [...]

[...] ruchów martwy 100 leciałem siady 60 ale z przodu , ogólnie fajny trrening waga 90,4-5 jutro pojurze sie pomierze niewiele mi do szpagatu brakuje po ostrym treningu jak jestem rozgrzany wp*****lam warzywa i twaróg chudy ogólnie ufff "33,45 tyle pokazywał licznik stepera , ponad pół godziny , mocny bas w słuchawkach , werbel , stopa , [...]

Stara Ekipa :ja nie mam czasu na diety to jest strata czasu wg mnie jedyne co to moze se bialka i kreatyne kupie ale musi sie starszyzna zgodzic a ja cwicze ze wzgledu na to jako jestem bardzo chudy no i tez chce budzic strach chce wladac osiedlem trzeba być twardkim a nie miętkim ;)