SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jestem chudy

  • Suplementy dla chudego 18 latka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i teraz postanowiłem znów zacząć ćwiczyć. Ale niestety czas i warunki nie pozwalają na takie jedzenie jak dawniej i przyrost masowy i mięśniowy jest na poziomie 0. Do tego jestem bardzo chudy. Doradźcie mi coś jak przybrać na masie (żadne sterydy) chcę tylko jakieś suplementy typu gainery itp. Jakie brać żeby pójść w masę i mięśnie. Myślałem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2009-11-04 18:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan - pomoc, korekta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] regeneracyjna. Teraz znowu mam regeneracje jeden tydzień i od poniedziałku pasuje się znowu zabrać za ćwiczenie :) Dieta na masę - JEST. Już dużo nadrobiłem dietą ale nadal jestem za chudy :P Mam teraz szkołę i parę innych zajęć więc najbardziej mi pasuje plan 2 partie mięśni w jeden dzień, 3 dni w tygodniu. Cel: masa + siła. Jeśli miałbym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2008-09-11 17:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Niedzielne posiłki :(

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rodzice uparli się by jeść z nimi wszystko to co oni uważają za słuszne, nie będę się kłócił z nimi, bo nie ma to najmniejszego sensu ... Więc przechodzę do konkretów jestem na diecie redukcyjnej oto ona: http://imageshack.us/photo/my-images/268/dieta20130306.png/ Ale w niedziele muszę zjeść z nimi, a więc śniadanie wygląda tak: - Ciemne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-04-07 22:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam to zrobić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wogóle się na tym nie znam wiec piszę nowy post. Napiszę krótko: Moje gabaryty: 180 cm wzrostu. ważę 63 kg. nie mierzyłem się w klastce ale nie wygląda to imponująco, jestem strasznie chudy a chciałbym trochę złapać mieśni... Chciałbym przytyć w mięśnich ok 20-25kg. Narazie nie dysponuję siownią, nigdy nie ćwiczyłem ani nie wykonywałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2005-07-31 15:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu praca 2na 2 po 14h dziennie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podwieczorek 16:00 jogurt 500ml 0% lub jakiś chudy Kolacja18:00 puszka tuńczyka w wodzie przez cały dzień wypijam koło 2,5L wody nie wiem ile to moze mieć kalorii ale nie jestem do końca najedzony :./ ROBIE TAK 2 DNI A POTEM 2 DNI PRACUJE OD 8:00 DO 22:00 w domu jestem na 23:00 dieta podobna MAM PYTANIE: Czy moge rano robić aeroby a wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2012-01-26 23:21:38 Liczba szacunów: 5
  • Dita masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14:00 - Ryż biały 100g - Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g - jakaś suróweczka TRENING godzina 15:30 (tu będzie najdłuższa przerwa między posiłkami, ale po prostu nie jestem w stanie jej skrócić) 5 posiłek 17:00 - Dorsz świeży, filety bez skóry 100g - Makaron dwujajeczny 50g 6 posiłek 19:00 - Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g - Płatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2008-04-11 08:18:04 Liczba szacunów: 0
  • masa normalnie czy optymalnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Obecnie jestem w końcówce redukcji z 92 kg na 86kg spadło, nie zredukowałem jeszcze tłuszczu szczególnie z brzucha tak jak bym chciał , ale też nie chcę redukować zbyt mocno, kiedy jestem zbyt chudy to wyglądam okropnie :) Miałem trochę przygód i przerw od siłowni ( wypadki takie tam ), redukowałem od listopada i w zasadzie od tego czasu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2017-01-25 12:21:36 Liczba szacunów: 0
  • Rok Siłowni! Co Dalej?

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Jestem na diecie:6:40(Twaróg Chudy 250g Białko=45g,Tłuszcz=1,5g Węgle=14g;Płatki Owsiane 90g(B=13g TŁ=7g Węg=55g + ŁYŻKA MIODU) 9:30(Jabłko+Jogurt naturalny Fru Vita + OMEGA 3 x2) 11:30(170 gram piersi z kurczaka+50 gram ryżu+warzywa) 14:30(Tatar Wołowy 125 gram+ Jabłko badź 50 gram ryżu,bądź pół bułki) 17:00(170 gram piersi z kurczaka+50 gram [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 19152 Data: 2012-10-02 21:12:53 Liczba szacunów: 5
  • Rekcje na dietę nisko-ww

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miedzy 18 a 20 + lekkie cwiczenia z ciezarkami 1.5 kg + troche cwiczen modelujacych i na brzuch Odżywianie: przeszlam szereg diet, o roznej skutecznosci. Przyzwyczajona jestem do warzyw, owocow, ryb i chudego miesa. Nienawidze selera i wieprzowiny :] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia tylko na kurz i sierść kota, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2008-02-02 23:45:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest osiągnięcie masy m. (wiek 17,wzrost 177, waga 66kg). Jestem początkujący i zaczynam dopiero robić trening FBW w domowych warunkach. Ze względu na to,że nie za bardzo jestem w temacie co do diety,dlatego proszę o nakierowanie i pomoc. Czytałem wiele ,jednak nie potrafię dobrze zbudować własnej diety. Problem stanowi tu nieco to,że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2013-02-08 17:24:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] małą flaszkę do pracy, włożę do lodówki i zawsze będzie w pogotowiu. Zastanawiam się, czy nie porozkładać wszystkiego tak, aby jeść 6 a nie 5 posiłków. Generalnie w robocie jestem zwykle od 11 do 17, w trakcie cyklu może się to zmienić, bo od rana będę śmigał po sądach, ale na pewno czas na szamkę snajdę (kuwetę z żarciem wożę ze sobą ). Poza [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 2006-09-25 21:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 15 lat . staz na treningu 1.5 roku. spozywam suplementy od dawna. jezeli chodzi o wyglad to jestem ani chudy ani gruby. moge latwo przytyc i latwo schudnac. sęk w tym ze jezeli chudne to zauwazylem ze nogi pozostaja bez zmian natomiast cala gora - brzuch klatka rece sie wyszczuplaja. gdy tyje to mi idzie w nogi... chodz na nogi nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2010-03-13 14:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna oraz zapytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tłuszcz: 69 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 128 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 231 g Redukcja wagi endomorfik Zaczołem dietę z wagą 84kg teraz jestem na 77kg 180cm wzrostu (1kg na tydz schodzi) Ale niestety dietetyk źle ułożył dietę na 1500-1700 kcal osoby ćwiczącej. Stosunkowo nie dawno to zauważyłem. I mam pytanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2014-10-19 17:44:47 Liczba szacunów: 0
  • odżywki na przyrost masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] prosze o przeniesienie. Niestety słabo ogarniam to forum. Wiem że mnóstwo jest w internecie artykułów na ten temat ale żaden z artykułów nie rozwiązał mojego problemu. Otóż jestem facetem, mam 21 lat, 176cm wzrostu i ważę 58kg. BMI niby mam w normie ale wyglądam jak szkielet co słyszałem już od wielu osób. Jem dosyć sporo ale mam taką przemianę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-01-02 14:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę -początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest osiągnięcie masy m. (wiek 17,wzrost 177, waga 66kg). Jestem początkujący i zaczynam dopiero robić trening FBW w domowych warunkach. Ze względu na to,że nie za bardzo jestem w temacie co do diety,dlatego proszę o nakierowanie i pomoc. Czytałem wiele ,jednak nie potrafię dobrze zbudować własnej diety. Problem stanowi tu nieco to,że [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2013-02-08 17:34:45 Liczba szacunów: 0
  • chce byc gruby!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo. hmmmmm co tu duzo pisac. 17 lat 175cm 57 kg (!!!) chudy jestem i chce polknac jakies piguly zebym przybral na masie. poradzcice cos zeby wyszlo ok. 200 zl bo wicej nie mam :/ serio to jes moj big problem! nie jestem jakims anorektykiem czy cos tylko mam (serio troche) slaby apetyt i zaj.....cie szybka przemiane materii. cwiczylem 3 miechy i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9278 Data: 2002-08-30 22:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bioder

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam bardzo spory problem, a mianowicie mam duże biodra (dupe dokładniej) i nie byłbym z tego powodu jakiś zły gdyby nie to że w talii mam jakieś 14 cm mniej, a i nie jestem gruby, podaje moje wymiary : wzrost : 170 talia : 74 biodra : 88 udo : 51 Sami widzicie że wygląda to masakrycznie. Od dwóch tygodni jestem na diecie 1000 kcal, na rano [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2012-02-05 00:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę pomoc Trening odżywianie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam postanowienie że chcę wziąć się w garść i zacząć ćwiczyć bez przerw, ponieważ po tych 4 miesiącach widziałem już delikatną poprawę ale zawsze przestawałem po czasie i jestem sam na siebie zły. Treningi miałem takie jak na tej rozpisce (prosiłbym o ocenę) Tu wprowadź tekst linku... Jeżeli chodzi o dietę, nie miałem jakiejś określonej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2014-10-24 00:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem Artur, 21 lat. Moja waga to 79kg, wzrost 182. Zacząłem ćwiczyć niedawno jakieś ponad miesiąc temu z wagą 73,5 kg. Zawsze miałem wygląd ektomorfika więc jestem trochę zaskoczony ,że aż tyle przybrałem ale do rzeczy. Chciałbym się podzielić swoją dietą i zapytać bardziej doświadczonych kolegów czy jest wszystko okej czy do zmiany. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2017-10-31 10:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Dam radę przytyć na samych gainerach ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Otóż mam spory problem... A więc tak mam 22 lata 192 cm wzrostu i 70 kg wagi ( tak jestem bardzo chudy . A na dodatek pracuję fizycznie 6 dni w tygodniu na budowie po 10 godzin dziennie doliczając do tego 2 godziny dojazdu, więc jestem 12 godzin poza domem . Jak jem ( bardzo słabo )3 posiłki dziennie, ogólnie to nawet nie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-09-29 18:30:59 Liczba szacunów: 0