jestem chudy

Daj zdjęcie, mzoe za wysoko trzymasz sztangę, jesteś bardzo chudy i widać Ci kości. Jestem chudy, bo ważę tylko 60kg przy wzroście 176, to może dlatego. W tym miejscu kości nie widać (tylko czuć przez dotyk), bo próbowałem zrobić zdjęcie. To będę póki co brał ręcznik, bo pewnie przez ten brak masy mięśniowej

[...] znalezionych w Sieci) ktorej rygorystycznie strzeglem (co do minutki i grama ;-) po 2 miesiacach nie przybylo kompletnie NIC... na silowni nie przemeczalem sie zbytnio, jestem chudy jak patyk i naprawde chcialbym w szybkim (relatywnie) tempie przybrac na masie. Wtedy dalem sobie spokoj, bo zeby wygladac w miare normalnie musialbym chyba [...]

zeby nie zaczynać nowego niepotrzebnego wątku napisze tu : moim celem jest wyrobienie sobie mięśni poprostu jestem chudy ( nie mam ich ??) ale na twarzy jest ten cholerny podbórek pyzy ( wogule twarz gruba ) chcialbym to zniwelować i przy okazji wyrobić sobie mięśnie ( podpakować ) . I teraz pytanie : czy zastosowac FBW czy codzień co innego ? [...]

Nie wiem jak wam się to spodoba ale przy takiej ilosci fatu wprowadzil bym natychmiast diete redukcyjna i aeroby 100x w tygodniu. A tak na poważnie ja osobiście jestem ekto i jestem chudy. 5x w tygodniu gram w koszykówkę i od 3 tygodni prowadzę cos na wzor diety(Jem jak w diecie tyle ze nie licze kcal i skladnikow np po treningu jem takie mieso [...]

[...] na tych zdjęciach co podam. Zwiększył mi się poziom bf i osiadł mi tłuszcz tak, że mam wrażenie, że moje pośladki są za duże w stosunku do pleców i czuje się przez to, że jestem nieproporcjonalny. Czy ja mam naprawdę za duży bf, że tak to wygląda czy słabe mięśnie? I jak to poprawić żeby mój tył wyglądał tak jak kiedyś czyli jak na tych [...]

[...] jem 3.5-4g węgli, 0.5g tłuszczy, 2.5g białka i waga cały czas stoi w miejscu, ale sylwetka dalej mi się nie podoba, po prostu mam za dużo tłuszczu i to nie jest tak, że jestem gruby, wręcz przeciwnie, jestem chudy, ale zalany i wydaję mi się, że tego tłuszczu nigdy się nie pozbęde bez ingerencji w hormony. I tutaj wina leży na 100% w [...]

[...] to pod 100kg podchodziłem, ale za to metr w pasie był siła szła jak piorun to zbytnio sie nei przejmowałem ale nie mam zamiaru więcej sie tak utuczyć. Z resztą ja i tak jestem chudy, i wogóle nie widać tej wagi po mnie Teraz wracam do treningów, w planie jeszcze troszke schudnąć sie wyrzeźbić i wrócić ile sie da do wyników siłowych przy [...]

[...] jeżeli chodzi o częstotliwość ćwiczeń na brzuch to zdecydowałem się na codzienny trening tej partii mięśni ponieważ znacznie ona odstaje od reszty mojego ciała tzn ogólnie jestem chudy nie ma co ukrywać ale wszystko co kiedyś jadłem odłożyło się właśnie na brzuchu i powstała tam mała "oponka"której chce się pozbyć(chciałbym stracić [...]

"nie jestem chudy ale para kg więcej by sie przydało" w profilu 63 kg i mówisz że chudy nie jesteś? dieta, dieta i jeszcze raz dieta

[...] konieczne jest uzupełnianie płynów, czy ma to być woda mineralna czy napoje w stylu Powerade? woda minimum, izotonik moze tez byc Kolejna sprawa to taka, że ogólnie jestem chudy ale mam za dużo tłuszczu na brzuchu i żeby to spalić zacząłem biegać ok. 3,5-4 km dziennie, czy jest sens żeby tak biegać w dniu nie treningowym (a może [...]

Przyznaje sie ze nie wiema jak to zrobic ale skoro waże 70 kilogramów, mam 185 cm wzrostu, jestem chudy tłuszczu obstawiam ze w mam jakies 8-10% ;p. Czytałem o różnych typach budowy kości i jestem pewien ze ja prezentuje typ Ektomorfika. Takie prawdopodobnie jest moje zapotrzebowanie w: (węglowodany (6g na 1kgmc), białka (2-2,5g na 1kgmc) i [...]

Witam tez mam taki dylemat podejrzewam u siebie ekto-mezo gdyż jestem urodzonym sportowcem, którego sportu się nie dotknę jestem w nim dobry. Lecz nie jestem pewien, wzrost 183 waga 67kg obwód nadgarstka 17 cm jestem chudy, mięśnie wiać na barkach bicepsach klatce i udach gdy napne i wygląda to w miarę dobrze. Przez ostatni rok sie koszmarni [...]

najpierw co do dev86 z ciebie to agent nie wiesz ze mozna jak juz powiedzial reload ogladac forum bez rejestrowania sie???? ale mniejsza o to nie po to tu jestem. teraz juz do reaload. ad1. tzn tak. zaczalem trenowac na silce od zeszlego roku ale to tylko kilka miesiecy i to nie systematycznie troszeczke w domu i troche na w-f jak wczesniej [...]

Lubie to. Chce sie porzadnie za to wziac i jakos wygladac ale ze jestem chudy to nwm czy mi sie oplaca trenowac,czy lepiej zyskac mase co mi bardzo ciezko przychodzi:/ i jakby to wygladalo wszedzie pompki a ja taki chudy i np po 20kg lece..

[...] z mojego punktu widzenia był tekst i ektomorfikach, jako że okazało się że należę właśnie do tej grupy. Wszystko się zgadza, jem normalnie a waga dużo poniżej normy, jestem chudy a mam dużo energii, no i sprawa z tarczycą - kilka lat temu lekarz zwrócił mi na to uwagę. Grubasy mają lepiej - chciałbym móc zostać przy normalnej diecie a [...]

zle mnie zrozumieliscie zaczołem cwiczyc jak miałem 40kg a wbijałem dopiero po dłuzszym czasie ...po bardzo długim czasie No ale nie ma co do ukrywania z natury jestem chudy wiec ciesze sie z tego co mam

Dawno nie widziałęś moich fot ;) Może jestem chudy ale wszystko sucha masa uwierz mi :D Musze pożyczyć srajfona od kolegi to porobie zdjęcia żeby nie było wstydu %-)

ja jestem chudy i mje z tym dobrze :P

[...] wtedy zostanę z tkanką tłuszczową czego bym chyba sobie nie mógł darować, że się doprowadziłem do takiego stanu. Dlatego też, o wiele bardziej wolę być takim szczupłym jakim jestem a z tej tkanki tłuszczowej jaką mam a jest jej trochę, (bo nie prawdą jest że całkowicie jestem chudy) spalić tzn. jak to ładnie napisałeś rzeźbić aby widać było [...]

[...] redukcji jak i w nabieraniu masy! Mam pytanie - Czy robiles jakies dodatkowe cwiczenia na miesnie brzucha i czy wogole robiles cos konkretnego zeby spalic z tamtad tluszcz? jestem na redukcji juz okolo roku i nie moge sie pozbyc oponki. Jeszcze potrzebuje zgubic okolo 8 cm w pasie. Ogolnie jestem chudy a brzuch nadal jest. Wszedzie mi zchodzi [...]