jestem chudy

Witam mam 16 lat warzę 64 kg jest moja dziewczyna mówi mi że jestem strasznie chudy chciał bym przytyć . Jakaś dieta , porady ?

Jak nabrać masy mięśniowej i przytyć bo jestem bardzo chudy , mam 178 cm wzrostu i 55 kg

mam 15 lat i chce szybko przybrac na masie bo jestem bardzo chudy moglibyscie mi polecic jakas podstawowa diete bez koksu itp.

mam problem jestem dosyc chudy co jesc aby przytyc? Z gory dzieki za odpowiedz

czesc wam ja jestem taki sobie chudy mam 15 lat i waże 46kg czy to jest dobra waga dla mnie odpowiedzcie mi ok?

Jestem strasznie chudy , waże 55 kg i mam 183 cm . Dotego mam szybki metabolizm Jak przytyć ?

jestem dość chudy ,ale sporo zapału .nie wiem co robić bo chcę ćwiczyć czy to gorzej żeby nabrać wagi.

Jądra mi zmalały nie stoi mi,a na dodatek łapy mi się trzęsą. Na twarzy jestem strasznie chudy.

CO ZROBIĆ ŻEBY WYGLĄDAĆ JAK DELIKATNY PULPET,BO JESTEM ZA CHUDY?

Kurde no to ja juz sam nie wiem??? Ja mam grupe krwi A i jem wszystka wazywa, owoce i mieso takze a i tak jestem chudy jak cholera... a ty mi jeszcze doradzasz abym przestal jesc mieso zeby mi sie tluszcz nie odkladal. Jaki tluszcz??? Cholera no to co jam mam robic zeby przytyc??? Napisales, ze zastosowanie diety dla grupy krwi A wiaze sie z duza [...]

dokładnie tak.. Strzelaj. :-) . Od ilu osób ja w życiu usłyszałem że w łeb dostane jak będę mówił że jestem chudy to ło moja matko bosko :D

Mam 19 lat i jestem chudy jak cholera.Nie mam kasy na siłownie ani odżywki.Mam do was takie pytanie: 1.Czy jak zaczne cwiczyć w domu taki chudy,białko,węglowodany itp.spożywać będe tylko w jedzeniu to takie trenowanie coś da???

[...] zyciowy błąd z tąd ten nick IDIOTA 88. MAWASHI ty jesteś ekspertem więc mam takie pytanie i prośbę. Czy jak będę solidnie wykonywał ćwiczenia które pokazujesz na zdjęciach i opisujesz+dobra dieta(bez odżywek bo nie mam kasy)to będą efekty??? Prośba to jak byś mi mógł podać link z jakąś dobrą diętą(lub dietami).Mam 188cm,80kg i jestem chudy:)

Qazar napisałeś żeby wcinać 8-10 posiłków. Ale czy nie podkręci to zbytnio metabolizmu?? Ja może typowym ekto nie jestem(po prostu jestem chudy, ale pod wpływem diety i treningu przybieram na masie), ale wolę zjadać 5-6 posiłków. Co o tym sądzisz??

I jeszcze 1 mam 176 cm waga 76 a wszyscy mówią ze jestem chudy ale według rożnych przeliczników chyba jest ok??

wazzup Mysle twardo nad tym treningiem,i chciałbym pogratulować wytrwalosci i efektów. Zainspirowany Toba chce zaczac ten trening jednak mam pare pytan.Jestem chudy wiec to juz nas stawia w innym swietle,Tobie bylo dobrze sie wyrzezbic,a czy ja bedac chudym i nie majac praktycznie tluszczu znajde w tym programie cos co da mi efekty ? nie chce byc [...]

oo proszę czyli ja sam tego nie mam, mam to pfff dobre 2 lata ale myślałem ze to po prostu że jestem chudy i brak mi mięśni, lecz wczoraj jedna pani (koleżanka matki) powiedziała ze to nie z tego że jestem chudy tylko coś z kośćmi. Jak wspomniałem mam to dobre 2 lata i wygląda to gorzej niż na zdjęciu do tego mam to po obydwu stronach. Chciałbym [...]

Oj Drazekm, Drazekm, jakiś się ostatnio uszczypliwy zrobiłeś :->, mam nadzieje ze to nie działanie supli ;-). Panteon Ty gruby ja gruby musimy sie kiedyś spotkać i razem potrenować, może nam tusza spadnie ;-D I o to chodzi,przyznanie się że ma się tuszę a nie udowadnianie na siłę że tak nie jest,ja jestem chudy i ok nie twierdzę że jest inaczej.

[...] BMR 1934 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2998 kcal Współczynnik BF wpisałem w profilu niewłaściwy. Czekam dopiero na urządzenie do pomiaru tłuszczu. Cały czas żyłem w przekonaniu że jestem chudy. Mam nogi i ręce jak patyki :) .... albo jestem ślepy i się nie widzę. Ale ten brzuch to faktycznie mnie prześladuje. Myślę że po tym właśnie wnioskujecie że [...]

chodzi o to że jestem chudy, jak uprawiam sport ( kilka razy w tyg. na rowerze jezdze i gram w noge) i to co zjem jest zaraz spalone, nie rozumiemy sie, nie chce byc caly umiesniony tylko przypakowac np w rekach i barkac i by wpadlo kilka kg masy (tylko nie ma jak, jak chudy jestem) , myslalem tez by np bialko uzywac np w szkole (w mleku itp) by [...]