jestem chudy

[...] --------------------------------------------------------------------- Jest w miarę ok czy czegoś brakuje/coś wywalić ? Jeśli jest ok, to ja w takim razie jestem gotowy i czekam na resztę :-)) i pytanie do Banana - wykonałem zdjęcia z datą, pozy obowiązkowe itd., które chciałem umieścić właśnie na początku testu 03 czerwca. [...]

[...] ciągu 4x10powt+seria rozgrzewkowa A.MC 33,5/ 36/ 38x5/ 38x5 podniosłabym więcej-takie odniosłam wrażenie ale niestety przy 38 sztanga po 5 powt. wyślizgiwała mi się z rąk, jestem więc zawiedziona-muszę jak najszybciej sprawić sobie rękawiczki (to jakieś specjalne muszą być?) B1.SZTANGA ŻOŁNIERSKIE WYCISK. 18,5 x10x8x6x5 nie mogę się przebić w [...]

jak na 15lat to jestem po wrazeniem, bo dieta nawet ok 70g Nestle Fitnes/XXg Płatki owsiane górskie (1st opcja) 6g / 56g / 1g <==== PLATKI OWSIANE LEPSZE, 200ml Mleko 3,2% / 0,5% 6g / 6g / 10g BRAKUJE MI TUTAJ 20g BIAŁKA, 8g WW i 3g TŁUSZCZY ktore troszke tutaj przeszkadzaja bo planowalem dac jajko.( ser chudy odpada , jest nizej ).<==== [...]

[...] action 15kgx12/17,5kgx12/20kgx11/20kgx10 C2 Prostowanie ramienia nad głową ze sztangielką, 4x10-12, tempo 3020, 60s 5kgx12/5kgx12/7kgx12/7kgx12 Komentarz: - z podciągania jestem dumna:-D W końcu mi się udaje podciągać:-D Podciągnięcia bez kontroli tempa, bo nie jestem w stanie, opuszczanie robiłam trochę wolniej, ale w ostatnich powtórzeniach [...]

[...] 3010, 120s 30kgx5/32,5kgx4/35kgx3/37,5kgx2/40kgx1 + 30 minut aero - bieg, dystans 5,6km, czas ok. 31 minut Komentarz: - w MC i wiośle miałam problemy z kontrolą tempa - z WL jestem bardzo zadowolona, 45kg poszło dość łatwo, myślę, że na chwilę obecną mój max będzie w granicach 50-55kg - ciężko się biegało po tych przysiadach i MC, ale dała [...]

[...] z fatu%-) Ach, te zawody... 4kg w 4 dni:-D %-) ile mnie to stresu kosztowało, to tylko ja wiem. Tak, Ty też zbijałeś wtedy:-) I powiedziałeś, że lepiej wyglądam, jak jestem cięższa%-) Dzień 4 - 2.08.2012 Dieta 2188kcal, 171B, 91T, 177W 1. płatki owsiane, borówki, kakao, białko jaja kurzego, twaróg chudy 2. jajka, kakao, odżywka białkowa, [...]

[...] trochę judo, była technika i były kulanki:-D Jestem co prawda cała obolała teraz i połamana, ale waaarto było, przypomniałam sobie, jak bardzo to kocham:-D Przeszczęśliwa jestem:-D Jak dostanę zdjęcia, to parę tu wrzucę, bo jest parę naprawdę fajnych:-D Dieta 1676kcal, 171B, 89T, 54W 1. płatki owsiane, jajka, wiórki kokosowe, truskawki 2. [...]

Marta, ja się już przyzwyczaiłam do tego, że pomiary u mnie kompletnie nic nie mówią, chociaż swoją drogą jestem ciekawa, jak tam fałdy by się prezentowały teraz. A tak BTW - chłop mówi, że teraz jestem wizualnie mniejsza, niż ok. miesiąc po rzeźbie%-) Iza, ja się do tego +1 cm w tyłku nie przyzwyczajam, równie dobrze za tydzień może być -2, mój [...]

[...] 120 kg i 200 cm kolesia i 80 kg i 180 cm. bez sensu. i jeden i 2 moze byc fajtlapa. tu nic ani wzrost ani masa nie mowi. mam 191 cm i jakies 87 kilo wagi. to nie znaczy, ze jestem jakis strasznie umiesniony, zle znowu nie jestem strasznie chudy. ale gdybym siebie z boku zobaczyl, na pewno bym sie nie bal. i widzisz... dostalem po buzce od typa [...]

[...] makrele. Zazywam witaminki, zenszen i gingko biloba. Co dwa tygodnie, czasem czesciej, przez okolo 2 dni, jadam troche wiecej. Nie traktuje tego jak ladowanie bo nie jestem na lowcarb ale raczej jako maly szok da organizmu zeby sie nie przyzwyczail do jednego poziomu kalorii. Bedac na tej diecie dosc sporo zrzucilam sadelka, obwod w pasie [...]

[...] ta koszulke - rozmiar XL poprosze" -"Prosze bardzo" -"Co tam ma byc?Xl - no to chyba dla krsnoludkow macie - przeciez lapy mi sie nie mieszcza" ="No to musi Pan schudnac" -"Bez jaj -przeciez ostatnio schudlem i moim zdaniem za chudy jestem " Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-07-24 22:23:52

[...] znowu zrobiły się twarde, forma wróciła i to cieszy. Niestety jeśli chodzi o sylwetkę jest bardzo kiepsko. Parę miesięcy przerwy i jedzenie 'bele czego' dały efekty i jestem kompletnie zalany, zero estetyki. Dlatego mam teraz tylko jeden target - redukcja. Chciałbym prosić na początek aby ktoś skorygował moją obecną dietę, jestem pewien że [...]

[...] wiadomo chcialem jak najszybsze efekty i wpieprzalem 4k-5k z ch**owej miski wazac 70kg %-) 10 kg w 2-3 miesiace poszlo bez problemu.. z czego duzo fatu. Okazalo sie, ze nie jestem ekto jak myslalem. Z ekto mam jedynie kosciec, czyli dosc drobne kosci i dlugie konczyny, przez co przy dopiero powyzej 100kg wygladam, ze kiedys sztange w reku [...]

EDIT : Nie żebym się głodził itd. Po prostu piszę tego posta bo nie wiem czy nie jest zła dieta czy też możliwe jest osiągnięcie celu. Tzn. "Chudy wygląd" teraz jestem gdzieś w (chudy) 3/4 (nadwaga) normy

[...] Bardzo udany trening, choć musiałam walczyć z okropnym bólem ud po wczorajszym treningu siłowym. Było dużo "pod górę", co utrudniało mi jazdę, więc tym bardziej jestem zadowolona! Na koniec pożalę się Wam, że czuję się dziś kiepsko Chyba dopadną mnie niedługo babskie dni, bo czuję się napuchnięta i mam wielki brzuch Czuję się [...]

[...] Dymamitze Super Mass Gainer? Jestem bardzo chudy i chciałbym szybko przybrać na masie. Ale chciałbym jeszcze trochę urosnąć więc mam nadzieję, że ta odżywka w sposób bezpośredni lub pośrdni nie hamuje wzrostu. Przeprasza jeżeli kogoś uraziłem moją wypowiedzią, ale jestem w tych sprawach zielony i bardzo chciałbym, aby ktoś mi pomógł i doradził.

[...] dam ;) Jak widać z napięciem brzucha a jak na luzie i co tu zrobić żeby mieć kaloryfer i MASE (pytamłem o redukcje bo pierw trzeba się tłuszczu pozbyć zeby brzuch był) nie jestem nie wiadomo jaki chudy gruby tez nie...tylko szczupły...ale robie mase od 2 miechów (przybyło 5 kg) ale robie tez różnorakie ćwiczenia na brzuch i teraz ABS2 od 2 [...]

[...] Wyciskanie sztangi wąsko, tempo 3030, 4x12-15, 15s 8kg/8kg/10kg/10kg 8kg/8kg/8kg/8kgx12 + aeroby: 27 minut biegu po stadionie Komentarz Ładnie się udało poprogresować, aż jestem w szoku pisząc tą wypiskę:-D W wykrokach trochę mnie bujało z 18kg, mimo to spróbuję w przyszłym tygodniu podejść w ostatniej serii pod 20kg. Drążek do klp nieźle. [...]

[...] do uginania. Wybór był świetny, poślady dawno mi tak nie pracowały%-) ALe pod koniec już mi odcinało światełko. Reszta treningu bez większych przemyśleń, poszło dobrze i jestem zadowolona:-D 29.06.2013 DNT Dieta Nieplanowanie nieliczona%-) 1.,2. ser twarogowy chudy, odżywka białkowa, płatki owsiane, truskawki, jajka 3. zupa brokułowa * [...]

[...] podpowiada, że jeszcze jeden dzień wypoczynku się przyda. Także jutro też DNT, a w środe, jeśli się będę czuć dobrze, to już ruszam na siłownię. Generalnie przez choróbsko jestem cała napuchnięta i nie jest mi z tym dobrze, czuję się jakbym zamiast rąk i stóp miała wielkie gumowe płetwy%-) I bebzon wywalony. Dieta 1760kcal, 169B, 90T, 75W 1. [...]