jestem chudy

[...] trucht,marsz) - 5-7x oprocz tego pompeczki, brzuchy, przysiady z wyskokiem itp no i basen Jak to sie ma do poprawienia czasu na 1000m?? Warunki: 23lata, 188cm, 90kg (chudy jestem jeszcze ) Wogole u mnie chyba najbardziej lezy psycha, nie potrafie sie przemoc zeby dac maksa na biezni, co innego w terenie, ale nic mnie bardziej nie wku**** niz [...]

no tak ale wiesz ja mam tego dosc jestem totalnie chudy , i chce to zmienic jak najszybciej ( sterydy odpadaja! ) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

witam ;) przede wszystkim dziękuje za udzielanie się w tym temacie :) Bez przesady, chcę przybrać masy mięśniowej. Jestem dość chudy, i dlatego siłowni to raczej mój priorytet. Jeżeli chodzi o odżywki, to chodzi mi o to. Że ja nie jem specjalnie dużo. I dlatego chciałbym uzupełnić te braki białkiem. szczególnie trec mass o smaku czekoladowym, [...]

Gdyż jestem gimbusem, którego rodzice wmawiają mu, że jest za chudy ( wtf ) i nie pozwolą mi zmienić diety bo myślą, że chcę zostać anorektykiem, a niestety w tym wieku bez ich pozwolenia nawet nie mam jak sam przygotować sobie posiłków

A kto by mi jakoś pomógł??? co robić i jak robić zeby byly efekty?? Pomocy plisss!!! Niemam zamiaru wygladac jak grecki bóg ale chce zeby moja klatka piersiowa byla troche większa. Wiem ze inne partie miesni tez rosną. Mama tylko zmiar wygladac dobrze. bo jestem dosc chudy :D:D Pozdro Myśle ze mnie nie zjedziecie ostro.

No to witam ponownie po kilku tygodniach. Przypominam że jestem na redukcji w celu usunięcia tłuszczu. Budowa ekto jak mi się wydaje. Waga zeszła w ciągu prawie 3 miesięcy z 76 na 66. Kcal utrzymywałem na poziomie 1500-1800 dziennie. Pilnuje przede wszystkim białka ok 2,2 gr / kg {głównie z drobiu, czasami ryb, nabiału (serek wiejski zawsze [...]

6g to napewnoo nie minimum to max sam jestem ektomorfikiem bylem bardzoo chudy i 6g mnie potrafilo zalać

[...] nic złego, nawet od turka, jeśli mięcho wiem, że ma dobre a dodatki świeże to przecież całkiem spoko ją zjeść, do tego jem tzw Rollo, żeby nie zapychać się pieczywem. Chcę dopytać, czy to robienie masy, to konieczność? z tego co mam nie da się zrobić w miarę ok sylwetki? chudy nie jestem.. Zmieniony przez - Ceylon w dniu 2014-06-08 02:21:28

Dodam, że mój tym budowy najbardziej przypomina mezomorfika(szczęściarz:D), nie jestem ani chudy, ani gruby, mięśnie są. Dodam, że trenowałem 13lat judo. Chcę trenować 3x45-60min intensywna siłownia, a w pozostałe dni 30min biegu, rozciąganie. Pozdrawiam!

Ja bylem strasznie chudy, zebra na klacie i takie tam i postanowilem to zmienic. Pozatym wstydzilem sie na plazy rozebrac i przed dziewczyna. Teraz juz sie nie wstydze chociaz paker to ja (na razie) nie jestem. Kiedys koledzy ktorzy sie ze mnie smieli teraz jak cos to mnie wolaja zeby im pomoc.

Ja miałem kilka powodów: Byłem chudy( i jestem ale nie aż tak bardzo), kumple w klasie mna "żucali", zawsze najsłabszy itd. aż wstydz przed dziewczynami i kumplami z osiedla(mieszkam na jednym z najgorszych osiedli w moim mieście) i zawsze jak jakis problem to po kumpli i wiadomo jak to jest Ale postanowiłem że musze sam sobie radzić i [...]

[...] (chudy) teraz jest już troszke lepiej ale nie znacznie , no a taki główny problem to złamałem ręke bardzo powarznie i długo nosiłem gips co się odbiło na tym że cała moja lewa strona zrobiła się malutka i chciałem zniwelować tą dysproporcje i już jestem bardzo blisko celu , ogulnie sprawia mi to radość i przyjemność ale nie lubie ćwiczyć sam

Ja zaczynam dopiero cwiczyc (juz cwicze jakies 2 miesiace) bo jestem strasznie chudy (67 kg - 185 wzrostu)i chce poprawic swoj wyglad..Mam nadzieje ze to poprawi tez moja pewnosc siebie, bo mam slaba psychike tak ogolnie.No i wiekszosc moich znajomych tez ma takie zdanie o ludziach cwiczacych na silowni, ze to sa tepe miesniaki

Ja mialem 185 cm wzrostu i 31 w bicu to samo mowi za siebie! Teraz jest juz troche lepiej.Wstydzilem sie dziewczyn sze taki chudy i wogoe w koszulce tak lipa byla chodzic po miescie i wogole. Na***ac kogos latwiej i do paneinek jakis smialszy jestem.

[...] bo jest klimat, nie to co siedziec w domu przed ksiazkami, jak sobei na laweczce usiade popatrze na ciezary od razu jakos tak lepiej sie czuje i wiedza lepej wchodzi, sprobujcie tak bo rok szkolny sie zbliza:) WIem ze jestem poje***y ale coz kazdemu sie zdarza:) POZDRO dla wszystkich ktorzy cwicza zeby cos osiagnac w zyciu zeby ladnie wygladac

[...] przeszkodzi. Zaczolem spowrotem cwiczyc z podwojną mocą, postepy sprawiły ze co niektorzy przyznali mi racje co do treningów (dwu licowi), "choroba" mineła, a ja jestem silny i ZDROWY!! W cokolwiek zdołasz uwierzyć osiągniesz to!! Co mnie nie zabije, wzmocni mnie! Wytrwałość to klucz do sukcesu! Zmieniony przez - Suchy. w dniu [...]

Mi to samo mówią, nawet że za chudy już jestem, mimo że ja nie widzę najmniejszej różnicy(- 20 kg 86-66) nie widzę żebym miał mniej tłuszczu, ani mięśni nawet wszystko wygląda identycznie ręce brzuch itd, jedyna zmiana jaką czuję to to że łatwiej mi ze schodów zbiegać %-)

wiadomo propa poki klepie. Ja pierwszy cykl zrobilem 8tyg propa i jestem za***iscie zadowolony. co do propozycji to dzieki, ale co wy taks ie tego trena boicie nie ma co demonizowac nie chudy? celuje w bolda atomic, zreszta wszystko atomic bede bil niedlugo wychodzi cypio atomic Zmieniony przez - richHAX w dniu 2008-08-26 22:57:11

Prowadzę dziennik na body-factory. Jestem w trakcie przygotowań do zawodów w Strzegomiu (odbędą się 22 września 2012). Nie byłbym inspiracją dla forumowiczów - zbyt duża różnica wieku oraz więcej czasu na trening (już nie pracuję). Nie kupuję suplementów (chociaż na BCAA bym się skusił; na Omega 3 też). Dieta też niezbyt wyszukana - oparta na [...]

Nie wiesz jak wyglądałem a jak wyglądam teraz to się nie odzywaj od początku wakacji przytyłem 5kg to i tak postęp i w cale nie jestem taki chudy. Po drugie nie chce wyglądać jak kupa mięśni chce mieć tylko zarys wszystkich mięśni. Jaki powinienem teraz według was trenować ? FBW zmniejszyć do 1 treningu w tygodniu a w pozostałe dni np a6w ?