jeden posiłek

[...] ok, nie popadaj w paranoję :-)) No ok, więc "do smaku" jak to mówią :-P Piszesz o 150g węgli, ale na cały dzień, czy w posiłku? :-> Bo mi z tą większą ilością chodziło o jeden posiłek :-P A co do foty posiłku ... Przepraszam, ale najpierw skojarzyło mi się, jakbyś to naszykował dla psa :)) Może to przez te kafelki :)) Nie dla psa kiełbasa :)) [...]

[...] nie robic treningu. Byłem nad woda i niewiedziałem ile zejdzie, ale potem nawet miałem chote na trening i poszedłem, było to dobre rozwiązanie bo dzis mnie tak pieką plecy i barki że małe dotknięcie powoduje ból . Wpadł jeden posiłek oszukany Trening bez fajerwerków, ale tez nie najgorszy, fajna pompka. Nie ma co chyba duzo sie rozpisywac.

Eh i pomyśleć, że też kiedyś jechałem na takiej ilości kcal, a teraz to jeden posiłek człowieka :D

[...] wyższym mógłbym rzec niż pod koniec masy zeszłorocznej. Jeśli wymiary będą jutro ok, czyt w pasie itp. to dodam znowu 200 kcal. Jak nie to 100 kcal. No i chyba wrzucę jeden posiłek przedtreningowy w postaci B+W bo często ledwo daję radę upchnąć te 250g węgli po treningu, a cukru itp. nie chcę wrzucać. Wolę bazować na mojej kaszy jaglanej [...]

Jeden posiłek to będzie na bank 1kg frytek tych dobrych z biedry + 1kg tej łopatki wieprzowej, bo uwielbiam taki zestaw :D Planuje około 5 takich posiłków ale muszę zobaczyć co znajdę w sklepie, nie chce mi się takich przepisów próbować - posiłek bez mięsa to nie posiłek, tego się trzymajmy. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-24 18:36:34

[...] kolejną godzinę, na chacie szybki posiłek i poleciałem na trening, wróciłem zjadłem potreningowy, stwierdziłem że położę się na chwilę.. no i obudziłem się rano %-) także jeden posiłek jestem w plecy :-D dzisiaj z samego rana oznajmilem, ze na pewno nie zostaje dzis dłużej, jutro mam DNT, wiec nie widzę problemu, może jeszcze weekend złapie bo [...]

[...] na mięso. 4 posiłek ilosc(g) białko tluszcze wegle kalorie Banan 200 2 1 44 190 Białko 80% 40 32 3 2 171 ŁĄCZNIE: 240 34 4 46 361 daj taki sam posiłek jak przed treningiem. 5 posiłek ilosc(g) białko tluszcze wegle kalorie Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Ser twarogowy chudy 150 30 1 5 149 ŁĄCZNIE: 165 30 16 5 281 no jeden posiłek Ci się udało.

waz sie raz w tyg w jeden ten sam dzien z rana naczczo powinienes tyg z 0,5kg lapac masy to by byl bezpieczny progres a jak sie czujesz na tej diecei? jak z apetytem? z tego co pamietam to duzo omletow i tosty na noc jjesz a w pozostalych 3 posilkach masz mieso? ja bym dal w 4 posilkach miecho, mozesz dac wolowine lub tansza wieprzowine, schab, [...]

Witam - 09.12.2011 Dzisiaj trening poranny. Zacząłem o 10:10 :-) Przed treningiem jeden posiłek. Przejdźmy to najważniejszego: UDA i ŁYDKI 1. Przysiad 5x6 6x 70/80/95/110 6x 70/85/100/115 6x 80/95/105/120 6x 50/70/90/110/125 6x 50/70/90/110/130 6x 55/75/95/115/135 !!! 2. Przysiad przedni 15/15/12 15x55/ 15x60/ 12x65 3. Syzyfki 3x [...]

To że tobie wystarcza jeden posiłek – okej w porządku, ale po prostu chodzi o to żebyś dostarczył tyle ile potrzebuje twój organizm do zaspokojenia wszystkich funkcji życiowych i utrzymania tempa metabolizmu na odpowiednim poziomie, produkcji hormonów, regeneracji.... zachowania po prostu zdrowie, bo też z drugiej strony po co trenować, ruszać się [...]

[...] Zwykle dbam o to by makrosy w poszczególnych posiłkach były rozłożone równomiernie. Jednak w tym nowym rozkładzie przy większych WW w dni treningowe bardzo mi pasuje taki jeden posiłek typowo węglowodanowy tuż po treningu (w tym przypadku posiłek nr 4). Czy to będzie ok? /SFD/2016/10/28/fdab064d766746809d7e32e743470500.jpg 28.10 - dzień NT [...]

[...] Mleko 3,2% B: 32 / T: 17 / W: 76 / Kcal.: 582 tutaj zwykły posiłek gainer nipotrzebny moja propozycja 100g chleba razowego z tuńczykiem albo mięskiem $$$$ tutaj daj jeszcze jeden posiłek chleb razowy z tuńczykiem 3 posiłek - 15:00~16:00 ( przed treningiem ) ~ - Pierś z kurczaka ~ - Ryż paraboliczny ~ - Surówka z marchwi i jabłek -małe ilości [...]

[...] 53kgx5p, 60kgx2p, 67kgx5p (+3kg) 8.brzuch wrażenia po treningu nie najgorsze. trening miałem zrobic po 2 posiłku ale niestety nie dałem rady i musiałem zjesc jeszcze jeden posiłek i dopiero trening bo nie wyrobiłem z czasem micha z dzis: 1.100g owsa+3jajka+pomidor 2.100g owsa+4jajka+kapusta kiszona 4.60g owsa+150g piersi+jeden mielony [...]

[...] ze nie wyjde po schodach bo byłem bez sił, ale mogło to byc przyczyna tego ze zjadałem słaby przedtreningowy posiłek bo niby planowałem ze przed treningiem bedzie jeszcze jeden posiłek ale tak wyszło ze sie wczensiej wyrobiłem i w domu byłem wcześniej, ale nie ulega wątpliwosci ze trening za***isty ale to juz chyba ostatni makrocykl tym planem [...]

[...] jogobele truskawka to tez pewno bedzie 15g wegli kurde ryzu se nie posoliłem i nie był za dobry, dobrze ze miałem jogobele bo ciezko by go było zjesc dzis jeszcze na pewno jeden posiłek wejdzie ale nie wiem co czy cos z owsianych czy tez ryz zjadłbym cos słodkiego ale nie wolno;/ i jeszcze gratisowo 4 fotki po treningu zeby była jakas pamietka [...]

[...] od 22-6. Po ostatniej noce spie do 10-11 wstaje i jem sniadanie i ide sie jeszcze drzemnac do 12-13 i pozniej juz normalnie. Wiem ze niektorzy jedza przed pierwsza nocka jeden posilek wiecej natomiast po ostatniej noce jeden mniej i wtedy wyrownuje sie bilans posilkow. Bede pytal Adama czy jest jakas roznica ale jak przez dwa lata bylo okej [...]

Tylko ze 50g orzechow to 8g bialka 30 g tluszczy i 9g weglowodanow,troche chyba sycace, ja jem jeden posilek skladajacy sie tylko z orzechow.No a dziwisz sie ze mmasz malo kcal jak ja widze 4 lyzki ryzu ? Naprawde dostarczenie sobie 1800 kcal to zaden problem

[...] Kupiłam sobie produkty Herbalife.. Zasada była taka 3 posiłki co 5 godzin tabletka błonnikowa popita pół litrem wody po pół godzinie koktail proteinowy (to 2x dziennie) i jeden posiłek normalny za wszystko płaciłam krocie czyli za 90tabletek błonnikowych 90zł za 500g proszku proteinowego 120zł dziś wiem, że tabletki błonnikowe z chromem [...]

[...] tak jak KabaSss pisał, np ryż + truskawki. Glikogen faktycznie uzupełnia się dośc długo ale na masie nie ma potrzeba ąz nad to go wypłukiwać więc to carbo pije druga sprawa obciążenie kich przy 5tys kcal lepiej jeden posiłek po treningu dać z tego prochu i po 2h normlany posiłek juz z fatem Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-06-08 14:29:38

[...] chudniecie z diety (to prowadzi do wygladu typu smierc na urlopie, z zapdnieta twarza, ale biodra sie nie poddaja), co chudniecie ze zwiekszonej ilosci cwiczen Ale fakt jest jeden, ty nie masz "starac sie unikac" ty musisz na te pare miesiecy, na prawde nie jesc cukru, bialego pieczywa, nie pic sokow itd i przejsc na jak najbardziej [...]