miska z dnia dzisiejszego wygląda póki co tak...http://potreningu.pl/profile/animalcule#/date/2015-10-06 powinnam jeszcze jeden posilek chociaż wcisnąć... znowu nie podołałam weglowodanom... a jutro mam cięższy dzień... nie mam kiedy jeść!! :D Może ktoś wesprze podpowiedzią... Okienko na posiłki mam o godzinie 4:50 rano przed pracą, potem jadę [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 2015-10-06 19:05:31 Liczba szacunów: 0
ale ja chce tylko na chwile wstać żeby zjeść posiłek, a potem dalej kima do 9:30. Bo tak to zawsze wstawałem ale omijałem przez to jeden posiłek bo się nie mogłem obudzić w sobote&niedziele.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2004-11-10 21:11:18 Liczba szacunów: 0
Bez mięsa,ponieważ wydaje mi się, że jem zbyt dużo mięsa (w każdym posiłku) i chciałbym je trochę ograniczyć. Tak aby przynajmniej jeden posiłek był bez mięsa. Przed lub potreningowy. A obiadowy to mam na myśli, pełnowartościowy posiłek składający się z węglowodanów złożonych i białka, które nie jest zwierzęce. :)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2018-09-23 19:47:08 Liczba szacunów: 0
Nie ma potrzeby jesc nic zaraz po wysiłku - w wielu przypadkach to wręcz niemożliwe. Zacznij od przeczytania tematów podwieszonych i korzystaj z wyszukiwarki. Wypadałoby zadbać o cały jadłospis, a nie jedynie jeden posiłek. Najlepszym wyjściem - będzie pełnowartosciowy posilek oparty o nieprzetworzone produkty.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2012-10-20 23:07:17 Liczba szacunów: 0
nie wiem ile tych kalorii tam jest ale z racji tego ze tluszcze sa wysoko to uwierz mi czlowiek chodzi najedzony jak dzik po uszy :-) wystarczy jeden posilek dziennie reszta to post hehe takie male doswiadczenie pod wplywem inspiracji Antosia on u siebie w temacie szerzej to wszystko opisuje
Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 13:37:46 Liczba szacunów: 1
Czyli w takim układzie jesz jeden posiłek o podanym makro? Bo z tego co u Antosia widziałem to chyba tak on stosuje, albo jestem zbyt oporny by to pojąć
Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-24 18:49:50 Liczba szacunów: 1
W sumie kiedyś jak już zejde mocno z aktywnosci, bliżej 40 sprobuje takiego sposoby odzywiania jak Ty. Jeden posilek i w dupie :D Bo teraz jedząc co 2 godziny mam po prostu niechęć cokolwiek mi na talerz się nie położy.
Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-28 15:26:15 Liczba szacunów: 1
W sumie kiedyś jak już zejde mocno z aktywnosci, bliżej 40 sprobuje takiego sposoby odzywiania jak Ty. Jeden posilek i w dupie :D Bo teraz jedząc co 2 godziny mam po prostu niechęć cokolwiek mi na talerz się nie położy. powiem Ci tak .... nie wiem czy to czasami nie odbilo sie na moich trojglicerydach i hdl , ldl. teraz sprawdzam od tygodnia jak [...]
Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-28 15:39:01 Liczba szacunów: 0
no tak ale to ostatni posilek przed snem a z tego co wiem nie powinno sie ladowac na noc wegli.to moze lepiej wcisnac jeszcze jeden posilek przed serem i godz pozniej chodzic spac?? a jaka ryba najlepsza?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2008-04-27 14:30:21 Liczba szacunów: 0
Zaczynałem dietę od około 5k kalori dziennie. Po każdym tygodniu jak waga stała dokładałem kolejne węgle. W pracy siedzę głównie przed biurkiem i mogę sobie pozwolić na koryto pod nosem ;) Jadam bardzo dużo co widać w diecie. Jeden posiłek prawie 40 minut zanim to zmiele :D nie używam żadnego zbędnego sosu. W domu jak i na siłowni wszyscy się [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2012-08-27 23:41:32 Liczba szacunów: 0
[...] fajerwerkow. 5. Wspiecia stojac smith - 6x wszystkie 60-70 kg x 20-30 6. Brzuch Allahy 5x 10-15 http://img442.imageshack.us/img442/4096/dieta20130323.png Dieta jak dieta - musialem wstac o 4 rano wiec jedyne co zdolalem pocglonac to bialko + banany. Do domu tez wrocilem pozno. Powiem tylko tyle ze o 17.00 mialem zjedzony dopiero jeden posilek.
Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 09:16:18 Liczba szacunów: 0
Liczyłeś kalorie ? czy tak strzelałeś. Jak rozpoczynasz to możliwe że tych kalorii masz za dużo Z jajek to lepiej zrób sobie jeden posiłek, a nie tak dodajesz do prawie każdego posiłku po jednym, nie ma sensu. Wafle ryżowe siecos BTW mi nie podoba, jeden wafel ma 10g a nie 50, bo BTW też coś małe jak na 50g wafli. tunczyk to tak raz na tydzien, [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2020-07-05 13:12:51 Liczba szacunów: 0
Możesz zjeść twaróg z truskawkami o dowolnej porze, nie musi być na noc, możesz też jeść taki posiłek po treningu. Liczy się ogólny bilans, a nie jeden posiłek, którego przecież nie będziesz jadł codziennie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-06-15 11:30:18
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 263 Data: 2020-06-15 11:29:16 Liczba szacunów: 0
[...] do których trzeba się dopasować, np dziś jestem na nogach od 5 rano, do domu wróciłem godzinę temu}:-( ale tutaj ujawniają się właśnie plusy diet typu IF, w tym też ADMF - jeden posiłek w pojemnik i heja, można działać cały dzień poza domem. Jak wynika z powyższego, dziś dzień "postu", o ile można to tak nazwać (wpadła mi mała pizza jako [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7277 Data: 2013-07-08 22:01:02 Liczba szacunów: 0