Ciężko jest niestety oceniać posiłek po trzech jego składnikach, nie znając całości diety. Ważny jest jej ogół, a nie jeden posiłek. W zasadzie nie ma specjalnego znaczenia, czy zjesz płatki owsiane, banana i odżywkę białkową w formie koktajlu, czy każdy składnik osobno jako dodatek do posiłku. To na co sugeruję zwrócić uwagę, to urozmaicenie [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2021-07-16 18:32:55 Liczba szacunów: 0
[...] podciaganie, wyciagi, maszyny) i zmasakrowaniu dwugłowych wypiłem gajnera, wróciłem do chaty zjedłem potreningowy położyłem się spać. Po 3 godzinach wstałem, zjadlem jeszcze jeden posiłek i złapały mnie dolegliwosci o ktoprych mowisz tylko bez wymiotów. Przez całą sobote nie zjadłem prawien nic, w niedziele bylo juz lepiej i zjadlem z 1000 [...]
Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-22 20:32:02 Liczba szacunów: 0
Dla pewności wyrzuciłem jeden posiłek. Tak u internisty , do specjalisty czeka się tyle że ziołami bym się zdążył wyleczyć. Wiedziałem że to mięśnie bo już tak kiedyś miałem, zbyt duży ciężar (140 kg) i plecami sobie pomogłem. Pierwszy raz jednak miałem taką sytuację że nie mogłem na dwupasmówce nacisnąć hamulca z bólu, musiałem puścić kierownicę, [...]
Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-27 08:34:41 Liczba szacunów: 0
[...] co uzyskałem przez ten okres, aby zachować mięśnie, redukować się nie chcę bo ostatnią redukcją wiele straciłem, a bieganie swoje zrobi. Dietę mam tak ułożoną że wykluczę jeden posiłek i będę w okolicach zera a nawet ciut na minusie, tylko co z treningiem mogę ćwiczyć nadal tak jak ćwiczyłem na masę ? Przypomnę że chcę zachować to co [...]
Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-02 18:43:24 Liczba szacunów: 0
Oczywiście dieta nie ma się składać tylko z posiłków płynnych - może to być np: jeden posiłek z trzech. To będzie znacznie bardziej korzystne rozwiązanie. Warzywa są niezbędne w każdym posiłku, owoców nie należy się bać jak i tłustych mięs. Ryby są wskazane kilka razy w tygodniu: czyt. śledź, pstrąg, łosoś dziki, dobre źródło DHA i EPA. Nie [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7077 Data: 2018-01-10 16:12:51 Liczba szacunów: 1
A gdyby udało się zorganizować oprócz śniadania jeszcze jeden posiłek, to jak powinno to wyglądać? Tak samo jak wyzej opisan e, dobrze zbilansowany nie obciążający posiłek .
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2021-06-05 06:30:17 Liczba szacunów: 0
18 w pażdzierniku Diete stosuje typowo masową czyli zwiększona ilość ww i białka mniejsza ilość tłuszczy. Na siłownie chodze o 9 i jem tylko jeden posiłek przed tj płatki kukurydziane owsiane i przenne rodzynki i mleko - jeśli to coś da Pozdro i czekam na odp.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-14 12:09:16 Liczba szacunów: 0
[...] 2/3lunch: ryż + kurczak + warzywa, obiadu nie było bo było ciacho u babci :/, kolacja twaróg z oliwą Od poniedziałku zmiana diety jest. Wcześniej jadłam mniej w pracy, jeden posiłek np serek z owocami i cynamonem, więcej nabiału jak jogurty, serki, ale zero fastfoodów, mało mięs i ryb bo niestety średnio przepadam. Gazowanych napojów nie [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14731 Data: 2011-07-07 11:03:03 Liczba szacunów: 0
I znów wracamy do punktu wyjścia, pytasz o jeden posiłek i jesteś tutaj tak długo, że zdajesz sobie sprawę, że na podstawie jednego, czy dwóch dań nie da się powiedzieć "dobre" bez oględzin całości diety. Bo skoro masz problem z jednym, to zakładam, że z pozostałymi tez... O śniadaniach B+T było sporo tematów, to trzeba sprawdzić na sobie, mnie [...]
Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-08 09:25:53 Liczba szacunów: 1
[...] zrobić trening. Macie pomysły, co mogłabym zjeść przed treningiem? I kolejna sprawa, jak rozplanować sobie posiłki, aby nie chodzić głodna. Jem 4 posiłki w ciągu dnia, czyli jeden posiłek zjem przed treningiem o tej 5 rano, potem kolejny potreningowy zjem ok. 8 i zostaną mi już tylko dwa posiłki na cały dzień :/ Poradźcie coś proszę, bo nie [...]
Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-26 11:56:06 Liczba szacunów: 0
[...] oraz łosoś jako ryba :) Bułki jadam, ale jak pisałem wcześniej kupowane w piekarni (do tej pory żytnie lub z komosą ryżową). Teraz odnośnie białka. Przy ilości 150g na dobę ciężko aby było w każdym z 5 posiłków... Pytanie więc czy nie lepiej wtakiej sytuacji zacząć jeść 4 razy dziennie, czy po prostu jeden posiłek bez białka może pozostać?
Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 13553 Data: 2018-02-09 22:11:53 Liczba szacunów: 0
Ok skoro potrzebna jest redukcja a produkty ktore uzywam sa ok to nie wystarczy tylko obliczyc to co jem teraz i odjac od tego np jeden posilek? Bo przeciez jesli codziennie jem to samo to po odjeciu tego jednego posilku juz bedzie zapotrzebowanie na minus?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2021-02-09 15:39:05 Liczba szacunów: 0
poprawie Ci bo juz nie pierwszy raz piszesz insulinoODpornosc a to jest insulinoOPornosc. liczy sie ogol diety a nie jeden posilek. na pewno owsianka bedzie lepszym wyjsciem, niz chleb z szynka.
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-18 12:23:50 Liczba szacunów: 0
[...] opinia, ze im wiecej tym lepiej. Mozna wiecej ale po co jesli wiekszosc z tego organizm po prostu wydali. To sie tyczy praktycznie kazdego stosowanego supla np bialko jesli powiedzmy waze 100kg to na jeden posilek powinienem przyjac ok 50g bialka, moge i w jednej porcji zjesc 70 tylko po co jesli organizm pobierze ile trzeba a reszte wydali.
Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 19:25:32 Liczba szacunów: 0
[...] ostatecznie łosoś, no i odżywki wysokobiałkowe pod róznymi postaciami. zakładając, że wysokiej klasy mięso zawiera około 20% białka, powinniśmy zjadać 200 g porcji mięsa na jeden posiłek." Żródełko konkretnie to "KiF" listopad 2006 200 gram mięsa co 3 godziny to swoja drogą troche by mnie spłukało jeśli chodzi o budżet pozdrawiam [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-26 13:18:35 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Jeżeli jest to dobre to nie widze przeszkód żeby to pić, jednak jeden posiłek nie tworzy diety, która jest podstawą j/w Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-08-03 20:29:25
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14235 Data: 2013-08-03 20:25:12 Liczba szacunów: 0
WW- ok 300g bialka ok 180 g ( dlatego napisałem że dobrym rozwiązaniem będzie dokupienie jako uzpełnienie jeszcze białka ! ) i także mozesz dołożyć jeden posiłek np Ser twarogowy jeszcze sam 100g przed snem ! tłuszcze ok 70g ( tu tez jeszcze do jakiegoś posiłku można dodać łyżke oliwy z oliwek ! ) Pozdrawiam !
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-29 18:19:06 Liczba szacunów: 0
sloochaj tyki ;) i popraw diete; dorzooc jeden posilek czysto bialkowy na noc; moga to byc piersi z koorczaka /gotowane loob grillowane/, toonczyk, chooda wedlina loob odzywka bialkowa poza tym przy twojej aktywnosci moglabys zwiekszyc kalorycznosc diety do ~1500kcal; wyjdzie ci to na zdrowie pamietaj takze, ze wszelkie soople to nie coodowne [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-11 18:03:10 Liczba szacunów: 0