jeden posiłek

[...] wahania wagi są u mnie spore wtedy co dałem te zdj to 112.6kg a dziś np 190.5kg xD A nie było żadnych zmiennych. Raz mniej raz więcej na falku no i wczoraj męczacy dzień. Mało czasu że nawet jeden posiłek wypadł ale w tym tyg nadrobię %-) /SFD/2019/5/19/c5b7058b27474d9bb687f67556b9ca7b.jpg /SFD/2019/5/19/a90af0043a20488388400c24b706ee83.jpg

[...] spore wtedy co dałem te zdj to 112.6kg a dziś np 190.5kg xD A nie było żadnych zmiennych. Raz mniej raz więcej na falku no i wczoraj męczacy dzień. Mało czasu że nawet jeden posiłek wypadł ale w tym tyg nadrobię %-) /SFD/2019/5/19/c5b7058b27474d9bb687f67556b9ca7b.jpg /SFD/2019/5/19/a90af0043a20488388400c24b706ee83.jpg Mariusz ale żeby nie [...]

Ty z taką miską tam to z lepszą formą jeszcze wrocisz :D Miłego odpoczynku! Chyba nie bo lody tez są dobre :d ogolnie jeden posiłek jest na mieście taki wlsnsje jak na zdj czyli dobry ;p ryby oowce morze Na desr lódy a tak to w sumie robimi sobie sami :) Oczywiście wybrałem Kokosowe ale już kiedyś jadłem. Fanta spoko Ta głową ryby to nie wiem [...]

[...] nienajgorszych proporcji i tali...:-> Ładowanie w piątek było lekkie, w sobotę do wieczora też dopiero na wieczór ciut mocniej i lody, w niedziele standard sniadanie, potem jeden posiłek i mc koło 14-15 W niedziele start jako tako zaczął sie planowo po 21, ale było widać że po całym dniu to troche wszystko na szybko bo wyszlismy na scene to nie [...]

W niedzielę był dnt Więc dzien6bez historii l, z rana Cardio a potem w sumie cały dzień op*****lanie co już dawno się tak nie zdarzyło. Efekt tego taki ze w poniedziałek większa zamula xD W niedzielę na netflixie oglądaliśmy serial El Chapio. Micha standard Już od niedzieli więcej wegli bo była podbitka Jeden posiłek inny jak zazwyczaj Bataty [...]

[...] żarcia ze słoików (co nie rzadko zawiera ten glutaminian sodu), zupki instant, od czasu do czasu coś ciepłego itp. W sumie nie patrzyłem na to co jem, ale przeważnie jeden posiłek na dzień i jakieś drobne przekąski. Teraz pamiętam że miałem jakieś tam problemu jelitowe, tzn. lekkie wzdęcia i to okresowo. Gdy zacząłem się lepiej odrzywiać [...]

[...] komentować, wszędzie zapas, ale generalnie czułem, że poćwiczyłem. Nawet brzuch zrobiłem! Jakiś tam posiłeczek, w którym brakowało jeszcze kury i dowaliłem Wheya. Został mi jeden posiłek i lulu. Mimo, ze trening lajtowy, to chętnie zrobi na nim jeszcze tą klatkę z plecami. A potem tak jak mówisz Jacku, wskakujemy na ostatni tydzień hardcoru. [...]

[...] drugi jadlam 2 jablka (ewentualnie same warzywa..glownie mnostwo marchewki, ktorej podobno nie moge jest przy Hashimoto) i nic wiecej...to się zmienilo gdzies w maju, kiedy jeden posilek jablkowy zastapilam kanapka....to byl show...Aga je kanapke...a teraz najwyzej jednen owoc bedzie.. Akurat wtedy kiedy mi będzie wypadalo drugie sniadanie i [...]

[...] czas zalatwianie spraw. Jednak na 1,5h trening znalazl sie czas 1,5h pilki noznej na hali bez stania w miejscu caly czas wlaczony 6 bieg Dzien w biegu, a wiec wylecial jeden posilek, ktory zastapilem bialkiem I posilek WPI 50g + banan II posilek jajecznica na boczku i oliwie z 6jaj + pomidor + 2 kromki razowego chleba III posilek WPI 50g IV [...]

[...] kcal wychodzi. Z tego co widzę to owoce tylko węgle mają. Czy to mozliwe, ze wino nie ma nic, tylko same kalorie?? Czy moze w potreningu.pl jest błąd? Przed chwilą jeszcze jeden posiłek naprzód sobie odważyłam i wyliczyłam, a sałatkę sobie zamówię, bo idę na małą imprezkę. Tak się zastanawiam ile mogę wina czerwonego wytrawnego lub [...]

[...] wkurzyło mnie to, ze zaczęłam się kręcić wokół nabiał/mięso plus warzywa. I tego nabiału jadłam znacznie więcej niż normalnie... Ale wyniosłam z tego tyle, ze planuję sobie jeden posiłek dziennie według tej rozpiski robić, albo max jeden dzień. Może i dla Ciebie paleo byłaby dobrym systemem na stałe, ale np. jeden posiłek mieć z "zakazanymi" [...]

ja zawsze jem mniej węgli jak nie mam treningu ( ale to tylko w niedziele ) po prostu jeden posiłek mi wypada

Na siłce powinieneś ćwiczyć maksymalnie 1.10min, bo później zaczynasz spalać własne kalorie!! 8-) %-) to dziś powiedział mi gość jeden na siłce, wali koks i wygląda nieźle, ale wiedze też ma po chvju%-) 17.07.2013r. TRENING 1.Dipsy 12xCC / 12x5kg / 12x5kg / 8x10kg / 6x10kg 2.Wycisk hantli na skosie 8x27.5kg / 8x30kg / 8x32.5kg / 7x35kg / 6x35kg [...]

Apetyt nie doa kazdego. Lodzianin pisze ze nigdy nie mial. Ja ladowalem 3x wiecej zarcia na boldzie a 3-4kcal to potrafilo isc na jeden posilek %-)

Apetyt nie doa kazdego. Lodzianin pisze ze nigdy nie mial. Ja ladowalem 3x wiecej zarcia na boldzie a 3-4kcal to potrafilo isc na jeden posilek %-) Po takim posiłku to chyba brzuch jak u Colemana %-)

Norma u mnie na większych ilościach węgli. Jak byłem na tłuszczówce, albo vlcd to płaski na brzuchu, bez wzdęć i innych nieprzyjemnych objawów. Co do 400 g mięska na raz, to odkąd jestem na if-ie to w pracy jem 500 g mięsa na jeden posiłek i jest cacy. Gorzej właśnie z tymi węglami.

to jesz tez raz dziennie? przeciez polkniecie tabsa to jest sekunda, nie ogarniam w ogole dlaczego mozesz raz na 24 godziny polknac tabletke, trzymasz zdala od domu zeby stara nie znalazla czy co %-) Pewnie jest na IFie i ma tylko jeden posiłek dziennie %-)

Bigendriu jezeli po tym posilku o 20 bedzie jeszcze jeden posilek 22-23-24 cokolwiek, to tak. Ost porcja o 20

[...] Tym razem to chyba wirus, bo w sobotę byłem na bramce z kumplem co mieszka w tym samym bloku, i dosłownie tylko zmienialiśmy się w kiblu %-) W sobotę w pracy jeszcze zjadłem jeden posiłek o północy, a w niedzielę już odcina totalna... Następny posiłek zjadłem dopiero dzisiaj przed treningiem. Jakieś 36h zupełnie bez jedzenia, a z dupy ciągle [...]

[...] Niedziela: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - szynka pieczona 3 - białko (po aero) 4 - szynka pieczona 5 - jajka Szybko spać poszedłem, miał być jeszcze jeden posiłek ale mnie wieczorem łep rozbolał i mnie znużyło Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Trening: Aero Rowerek 30min + taborecik 5 [...]