jeden posiłek

[...] jedzenie dwa razy dziennie, a najwięcej wieczorem. Staram się i jem co 3 h, mam nadzieję że w końcu uda mi się ułożyć prawidłową dietę i będzie wszystko ok. A może chciała byś mi ułożyć jeden dzień diety i żeby jako jeden z posiłków były truskawki i mleko - ja będę jadła to samo codziennie. Zmieniony przez - chanel86 w dniu 2011-10-11 16:48:55

26.11.2011 Dzień 18 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trening brak Dieta Mniej więcej ok. Z 5 posiłków 2 były "na oko" - jeden to obiad u babci: szynka wieprzowa, ziemniaki i kapusta kiszona - ostatni posiłek to mięso z kebaba i surówka, bez bułki i bez sosu. Było parę łyków wina i piwa, ale większość wieczoru spędziłam przy kawie i zielonej herbacie [...]

Na razie tylko kawa. dzisiaj chyba zrobię tylko jeden, lecz spory posiłek :-)

Ja Ja dzisiaj znów do wieczora na kawie lecę. A później jeden duży posiłek do syta :-)

jest potrzeba sie je :)) lepiej zaplanować cały tydzień i ten 1 posiłek/1dzień wpleść w trening niż podjadać codziennie i udawać że się nic nie stało . A tak to jest ten jeden dzień. Jesz co chcesz. No i nie liczysz bo nie o to chodzi. Możesz kontrolować co jesz i wyciągać wnioski. Ale liczenie w ten dzień BTW mija się z celem.Chyba że dla [...]

[...] siłownia wazylem 68 kg przy wzroscie 176 cm, teraz waze 83kg przy takim samym wzroscie, i tutaj pojawia sie moje pytanie, czy to odpowiedni czas, aby rozpoczac rzezbienie ciała ? Dodam ze diete posiadam i stosowalem odzywki bialkowe (głownie jako posiłek potreningowy) oraz roznorakie monohydraty ( jeden aktualnie koncze). Z góry dziękuje za pomoc

Panowie mam pytanie, może wydać się trochę głupie :P Czy szynka drobiowa (z piersi) może być jako posiłek po treningu? Mam tu na myśli 8-10 plastrów zakładając że jeden waży 10~15g. Bo dziś niestety ale nie miałem innej możliwości niczego zjeść co pozwoli uzupełnić mi białko (poza twarogami, a że to wolnowchłanialne... ;/) i zastanawiam się jak [...]

Najlepiej będzie jak niebędziesz wogóle ćwiczył, napierw odwiedź dział odżywianie i ułuż diete której bedziesz przestrzegał w przeciwnym wypadku żadne ćwiczenia jakimkolwiek planem nie mają sensu. Lepiej opuścić cały trening niż jeden porządny posiłek!!!!! Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-05-07 18:42:24

Jeśli cheat meal to tak, normalnie trzymasz dietę, i robisz jeden oszukany posiłek. Możesz iść, tylko odczekaj trochę wiadomo, nie idź po 30 minutach od razu, godzina, 1,5h - ja po takim czasie chodzę, a czasami nawet 2h.

Co myślisz o tym? Mam jeden syty posiłek (18:30). Syty posiłek dać przed siłownią czy po siłowni? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4aa6a5f0eb9640e8b851877afcc90d4e.png

jeden *** wazne aby 3 posilek wpeirdolic

Alez oczywiscie, ze sie da, kazdym innym bialkiem, albo zwiekszysz sobie ilosc bialak i wegli w posilaka by wejsc na te 1600cal, albo dolozysz gdzies jeszcze jeden zbilansowany posilek. Whey nie jest sztuczny , a zaproponowalam, bo najlatwiej, ale oczywiscie zawsze lepiej naturalnie

[...] Mozoe masz ochote zalozyc dziennik , bedziemy cie pilnowac i korygowac No ale dobra masz dwa wyjscia albo zwiekszyc ilosci w tych 5 posilkach, albo dodac sobie jeszcze jeden przed snem, np. ten twarozek z warzywkami. Poza tym jak juz jestes tak zaawansowana to pokrytykuje troche twoja diete -nabial to proste cukry - jak wiesz skok insuliny [...]

[...] to dostaje p******ca i zamiast zjeść tego co mam wpisane w miskę to żrę wszystko od góry do dołu, jak leci, nei zastanawiam się tylko żrę. I tak już 4 dzień... i to jest jeden z argumentów na NIE ale to nie tyczy sie samej IF tylko osób jak sobie radzą na IF czasami jak w pracy mówiłem komuś jak jem,a raczej nie jem - to zawsze była gadka że [...]

"No i nie odpowiedziales tez ile kapsulek ultimate'a to jeden gram (no chyba ze polecasz jakies inne bcaa- wydajniejsze)??? z lapaniem masy u mnie ciezko wlasnie wiec ten gainer po treningu... tylko kiedy ta serwatke... a ta glute (na noc) to przed bialkiem czy juz przed samym zasnieciem (odstepy czasowe miedzy bialkiem a gluta)??? No i jak [...]

Nie, bo się będę wkurzać, że nie mogę zasnąć%-) Serio - nawet jakbym chciała, to przed 2 nie zasnę, od 24 przewracam się z boku na bok i wkurzam, że nie zasypiam. No i posiłek mi jeden został do pożarcia jeszcze. Kittie - to co on Ci robi?:-> Jak punkty spustowe, to się nie dziwię w sumie, bo mam identyczne objawy, ale jeśli coś innego...?

Mam taki problem, gdyz uczeszczam do szkoly i za bardzo nie moge prowadzic diety w 100% co mnie zmusza do jedzenia obiadow w szkole.Zazwyczaj sa ta schaby,kurczak w sosie,pierogi,nalesniki itp. Czy moge sobie pozwolic na jeden niepelnowartosciowy posilek w ciagu dnia?

no ja zjadłam większość rzeczy w pracy :-P a w domu posiłek jeden lub tylko po treningowy bo się boję jeśc wieczorem bo mam refluks i mi wraca jedzenie

Chyba zacznę pić trochę zielonej herbaty. Jak piłam ją kilka miesięcy temu to było mi niedobrze, ale może była za mocna? Mam jeszcze jeden problem. W dni treningowe po treningu mam straszną zgagę. Pali mnie jak skurczybyk! Ostatni posiłek przed treningiem jem ok. 2,5 godziny przed a mimo to pali mnie strasznie. Może wiecie co może na to [...]

[...] robil bez rozgrzewki Carbo to napewno nie jest w moim przypadku efekt placebo. Wczoraj bylo 50g podczas treningu i byl straszny ogien. (Zlamalem dwie sztangi i urwalem jeden wyciag dolny ). Posilek przed treningiem to 100g ryzu, smazona najczesciej wieprzowina w roznej postaci na tluszczu. 2h przed rozpoczeciem treningu koncze jesc. Jesli [...]