Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

jest potrzeba sie je

lepiej zaplanować cały tydzień i ten 1 posiłek/1dzień wpleść w trening niż podjadać codziennie i udawać że się nic nie stało [są też tacy].
A tak to jest ten jeden dzień.
Jesz co chcesz.
No i nie liczysz bo nie o to chodzi.
Możesz kontrolować co jesz i wyciągać wnioski.
Ale liczenie w ten dzień BTW mija się z celem.Chyba że dla świadomości ile poszło.

solaros

za tydzień powtórka
później znowu i znowu

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-11 21:45:30

Eee cos jest nie tak nie umiem wrzucic zdjecia :P Moze mi ktos napisac jak dokladniej wrzucic tak np jak solaros? :D

wrzucasz na jakis serwer np. imageshack
kopiujesz link [direct/bezpośredni]
i wstawiasz do wypowiedzi [ctrl + p]

Ten jak się chwali
U mnie 2x duże jogurty naturalne i jakieś 350g domowej granoli z owsianych, miodu, migdałów, susz. moreli i rodzynek i pestek dyni

Yea udalo sie wkoncu ,cos mi wczesniej sie popsulo jakos :P
To wlasnie wszamalem ,nie do konca wszystko bo nie dalem rade ale wlasnie koncze ,tzn proboje konczyc czipsy :P


Zmieniony przez - GE$TREe w dniu 2014-01-11 22:04:51

Ale dzisiejszy cheat to byl kompletny spontan ,jakos tak z calego tygodnia mi sie nazbieralo i zeby sie odprezyc pomyslalem ze wrzuce cos ,jako ze redukcja jeszcze bedzie trwala 20 dni rowne to juz zadnych tego typu cheatow nie wrzucam ,to byl ostatni ,w sumie duzo ich nie bylo :P

Dzień czitów ?Ja dzisiaj 3 tyś kcal, co dla mnie normalnie jest mega dużo.

GE$TREe zaszalałeś

No i chyba zabardzo bo sie ruszyc nie umiem :D dobrze ze to ostatni taki spontan na redukcji ,naszczescie juz mam spokoj !:P

Pamiętaj, że nic na siłę :P