jeden posiłek

[...] 20g Warzywa Opis diety: Dieta oczywiście trzymana,ale teraz napisze o tym co będzie w tym tygodniu,a wiec dzisiaj jem tak jak widać,ale jutro już ucinam wszystkie węglowodany o polowe na dwa dni a potem znowu na jeden dzień powracam tak jak dziś i tak znowu powtarzam,jestem już ciekaw co z tego wyjdzie i jak zareaguje na to mój organizm:-D

[...] Opis diety: Drugi dzień na połowie węgli...masakra! głodny mocno nie jestem,ale czuje sie jak zombie...na nic nie mam sil,kreci się w głowie,jutro już wracam,ale tylko na jeden dzień do 100% węgli,ciekawe jak to będzie:-)) /SFD/Images/2015/12/31/9bf0f794febb42d9825ae4886f593d51.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5e7d33f6d598445ab99032a76bee5377.jpg [...]

[...] chce ograniczac i powolo przyzwyczajal czy moze w jakims stopniu oszukiwal psyche bo tak to trzeba nazwac ja swego czasu chodzilem na treningi po 2 posilkach wiadomo - jeden z mitow krazacych - trzeba dobrze zjesc (co tez nie do konca jest konieczne) i min. 2 posilki wiec sie jadlo wegle + bialko,wegle + bialko pozniej stwierdzilem ze [...]

[...] zawodami. Aby mięśnie były zdolne do naprawdę ciężkiej pracy muszą dysponować „magazynem energii”, a mianowicie glikogenem mięśniowym. Jeśli jest to jeden trening dziennie ze średnią intensywnością, to wystarczy 65% węglowodanów w diecie, co jest równoznaczne z 5-7 gramami węglowodanów na kilogram wagi ciała. Jeśli [...]

Solaros - napisalem, ze nie interesuje mnie temat glikogenu - raz, ze mam jeden trening dziennie a dwa, ze jestem na LC. Problem polega na tym, ze bede wstanie zjesc dopiero 4h po treningu wiec poprostu dam bcaa przed i po. nie wyobrazam sobie treningu zakomczonego bez porcji bialka zeby sie srało,lało - czy co tam jeszcze - białko musi iść! ja [...]

[...] się one z krwią po całym organizmie i stopniowo osiadają na ściankach naczyń krwionośnych, w stawach. Z powyższego jasno wynika, że u człowieka nie może być chory tylko jeden organ. Chory jest cały organizm. Po prostu jakiś organ odmawia posłuszeństwa jako pierwszy i leczyć go nie ma sensu. Bowiem gdy medycyna leczy jakąś konkretną chorobę, [...]

[...] zmuliło, że niemal odpłynęłam. Wieczorem natomiast złapał mnie wilczy głód, że już w drodze do domu w samochodzie wcinałam marchewki a potem zjadłam dwa posiłki ostatnie na jeden raz, do tego sporo warzyw i picia i jakoś nie czuję, żebym cokolwiek zjadła %-) co to się dzieje z człowiekiem. Nagrałam dziś trochę filmów na siłowni, ale się okazało, [...]

[...] i poskakać i pobiegać i wszystko na raz a ciało w ogóle się nie słucha %-) Ach no i głód. Trzeci posiłek miał być o 14 a pochłonęłam przed 12... a w domu po 17 zjadłam na jeden raz kure, pół paczki ryżu, CAŁĄ cukinię i z 300g pieczarek i nie wiem, ale wsiąkło nic nie poczułam. Zamieniłam się w odkurzacz }:-( WRAŻENIA Z SUPLEMENTACJI: [...]

w sumie z grubsza cały dzień nic ... ... a późnym wieczorem jeden długi, obfity posiłek, głównie z grilla, niekiedy trwający do białego rana hrhr ... w każdym razie pozostało to absolutnie bez wpływu na mój bodyfat i wagę - idealnie takie same po powrocie jak przed wyjazdem (jednak każdy nocny posiłek, jaki wielki by nie był, wliczając w to np. [...]

Ja tam wolę kefirek strzelić Ja taka granole robię bo jest na szybko a i tak jem ostatni posiłek o 23 bo się nie wyrabiam a tu na szybko mam jeden skyr naturalny z bananem i miodem , jeden smakowy i platki orkiszowe do tego serek wiejski i taka granola jest fajna na szybko , najchętniej to bym jakieś mięsko strzelił z ziemniakami z piekarnika ale [...]

[...] przez 3dni, komplet badan oczywiście morfo/lipid/wszystkie hormony itd full. Po krótce, posiłek/pokarm wpływa pozornie tylko na oczywiste parametry, ale tak nie jest. Każdy jeden wpływa na wszystko inne i tak koło się zamyka bo tak działa ludzki organizm. Wzajemne oddziaływanie. Długo by zależności tłumaczyć trzeba by speca od tego albo kopiować [...]

[...] dalej warzywa + owoce + orzechy i zobaczymy co z tego wyjdzie. Kilka krótkich pytań: 1) Jakie warzywa jesz teraz najczęściej? 2) Łączysz kilka różnych warzyw czy tylko jeden rodzaj? Jeżeli tak to czy są jakieś przeciwwskazania do łączenia niektórych? 3) To samo co w 2 tylko chodzi mi o owoce. 4) Orzechy jesz z warzywami czy z owocami? [...]

[...] witaminki nic a nic sobie nie podjadam Meridoc o łączeniu produktów jest na 3ciej stronie na samym dole reszte na necie sobie zjedz (mówiłem że staram się jeść mono czyli jeden produkt na posiłek) Armegeda żywiąc się głównie owocami i warzywami nie zamierzam tak jeść przecież wieki puźniej dorzucę kasze gł.to płatki owsiane mi fajnie [...]

[...] odbywać długich marszów, toczyć ciężkie walki i pracować w okresach pokoju przy budowach w całym imperium. MIĘSO DAJE SIŁĘ, ALE NIE ODPORNOŚĆ I WYTRZYMAŁOŚĆ. I jeszcze jeden aspekt jedzenia mięsa: „(...) mięso zabitego zwierzęcia zachowuje niskie, zwierzęce wibracje, a zwłaszcza te, które łączą się z naturalnym oporem zwierzęcia [...]

[...] I jestem wzruszona tym jak Termitek i Si2 chca sie dla mnie poswiecic.... Az naprawde lezka sie w oku zakrecila.... "nie wiem co rzec" - (jak powiedzial jeden z bohaterow filmow sensacyjnych trzymanych na muszce przez swego przeciwnika - hihi - tlumacz musial chyba tydzien myslec nad tym tekstem ) I Szefu - nie martw sie... [...]

[...] w dniu 2019-10-01 19:30:44 Twoim problemem są złe proporcje kwasów tłuszczowych. Na wysokich węglach większość musi trzymać nasycone, zwierzęce bardzo nisko. Tutaj masz jeden problem, "chude mięso mielone z szynki", makro mielonek z tłustszych kawałków jest podawane z dupy. Jak gotowe mielonki to jedynie z fileta kurczaka/indyka inaczej [...]

[...] 200 g białka póki co zwierzęcego. Reszta rotacja węgle tłuszcz. Węgle w każdym posiłku, tłuszcz nie w każdym. Masz 3 podstawowe wyznaczniki Lustro Waga Wymiary Jeżeli jeden się zmienia na + to robisz progres i po co skupiasz sie na cyferkach na wadze, to była często złudne. :-) Jeżeli po 9 dniach masz takie jazdy ze się skupić nie możesz [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 28 (02.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Pieczone udko z kurczaka, pieczone ziemniaki, surówka Posiłek 3 13:00, Ryż - [...]

[...] trzy ruchy zawsze z pomocą, zero bujania, i ciągniecie tylko najszerszyszymi. Miazga ! :-D 4- Tutaj 3 pierwsze serie normalnie, a następne 3 systemem. 2 wolne ruchy, jeden dynamiczyny, 2 wolne itd. Mega weszło. Ostania seria mega ciężko z ruchami oszukanymi. 5- Mały ciężar, bardzo dokładnie, mega ćwiczenie na koniec na dobicie. 6- Rack [...]

[...]             2 889           Dieta             2 497           Bilans             -392         DIETA / SUPLE dziś ze względów logistycznych połączyłem 2 i 3 posiłek w jeden (ten o 13, po bieganiu) - gneralnie totalna masakra, wpychałem go strasznie na siłę mimo że byłem dość mocno głodny strasznie się z tym męczyłem, kiedyś za starych [...]