jeden posiłek

A dlaczego tylko na jeden dzień? Wystarczy jak będzie jadło wg wskazówek żywieniowych, by każdy posiłek składał się z jak najmniej przetworzonej żywności. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Witam masz temat pojedyńcze pytania jeszcze jeden taki temat i dostaniesz bana. Nie ma sensu zjedz porządny przed i potreningowey posiłek. ew bcaa

jeden zły posiłek i odrazu nową diete mam układać ?? Poradźcie coś. Czy odżywka i kreatyna dobrze brana ? Czy zmienić może na inne suplementy.

przecież już masz rozplanowane, ale powtórze; rano cell-pump jedną porcję-9g. do tego jeden mega caps tauryny przed treningiem to samo co powyżej plus 30g. carbo, po treningu 50g. carbo a następnie dobry posiłek.

skoro masz duzo ruchu i w dodatku szybki metabolizm, to dieta musi byc z nadzwyżką kcal, ale tez poprawnym zbilansowaniem BTW i zdrowymi produktami. zeby cokolwiek doradzic, wpisz jeden przykladowy dzien z obecnego odzywiania. posilek po posilku i gramatury- jak nie znasz- to oszacuj mniej wiecej

[...] (godziny i co). Bo do tej pory to najwiekszy posilek jadl kolo 18 jak wrocil z pracy i pewnie pod wieczor tez cos. A wiadomo jak to dziala. Da sie to jakos tak rozlozyc zeby obiad(czyli jeden z najwiekszych posilkow byl ok 18)? Dzieki chlopaki za pomoc, bo ja sie na gubieniu tluszczu nie znam, nigdy nie musialem tego robic (na razie )

Witam, zdobiłam jeden dzień diety, do trzeciego posiłku (ale nie wiem jak go tu zrzucić) Czwarty jest po powrocie do domu, czyli jakaś zupa lub jakieś warzywa z ryżem i duszona piersią z kurczaka. jest to godz 18-20, po treningu. Jeśli nie ma treningu to ten posiłek jest ok 17 i potem kanapka (coś szybkiego). Czytając posty, teraz już wiem że za [...]

Trening mam 2h po posilku, wiec spokojnie ten posilek mam strawiony, nie chcialbym obcinac fatu do zera w posilku. Olej rzepakowy tloczony na zimno z tego co wiem to ma bardzo podobny sklad do oliwy z oliwek, ktora uzywam naprzemiennie. Jeden dzien oliwa z oliwek/drugi rzepakowy. Olej lniany jest dosc drogi, ale pomysle.

jeden duzy posiłek tylko (i to akurat za duzy) panie proporcji w tej rozpisce brak

[...] toksycznym lekom odchudził pacjenta. Wiele prac dowodzi, że dieta wysokotłuszczowa zwiększa ryzyko miażdżycy, zawału serca, raka jelita grubego i niewydolności nerek. Nawet jeden wysokotłuszczowy posiłek podnosi ryzyko zawału tuż po nim. Zdaniem dr. Mc Dougalla, lepszym podejściem jest zachęcanie do diety bogatej w złożone węglowodany i ubogiej [...]

[...] ostatnio znacznie zwiększyłem spożycie jogurtów naturalnych Do śniadania jem 300g jogurtu, między posiłek potreningowym a kolacją 300 czasami 400g. Czasami jeszcze zjem jeden jak jestem głodny 200g. Jogurty jadam z pieczywem. - czy towarzysza temu jeszcze jakieś inne dolegliwości. Dolegliwości innych przy tym nie ma. Dodam, że do śniadania [...]

zaden problem , jeden porzadny posilek na dzien i problem z glowy

czemu ryz zamiast owsianki? ;-) jeden tylko posiłek taki z wheyem cos da ?

Owocem nie nakręcę 360 kalorii tak jak porcja odżywki, mając kilka minut na taki pseudo posiłek. Stąd też pytanie, która zastosować, a nie czym zastąpić. Zwłaszcza jak dobija się do ponad 5000kcal to jest już co jeść i taki jeden szejk z kaloriami ratuje czasem tyłek.

[...] pod rząd (to dość ostro jak na trening z ciężarami) to masz moim zdaniem takie wyjścia: 1. więcej jeść (dietetycznie oczywiście)juz od czwartku wieczora, powiedzmy jeden dodatkowy posiłek od czwartku do poniedziałku 2. zmienic plan treningowy na 3-dniowy-tu dodatkowym plusem będzie to, że pozostaje w tygodniu 4 dni regeneracji, a przy [...]

[...] jakies antykataboliki (naturalnie ze sklepu sfd.pl :) Za kazda pomoc wielkie dzieki. Podam tylko, co mam na mysli: zaslyszalem, ze dobrze pracowac nad tri i bicepsami w jeden dzien, to powoduje swietne napompowanie, dlatego chce ulozyc tak trening. Nie wiem tylko ile stosowac serii i powt., bo ciagle slysze sprzeczne opinie. Prosze takze o [...]

[...] duzo snu, z supli np bcaa, kreatyna, beta alanina, odpowiednia odzywka do uzupelnienia brakow, skoro w pracy nie masz czasu za bardzo na normalne posilki , choc mysle ze jeden bys dal rade zjesc , to mozesz dac na drugi posilek, szejka w postaci-- zmiksowane pl.owsiane/ryz/owoce + odzywka bialkowa + oliwa, zrobiony na mleku czy wodzie

Niektórzy chyba nie czytają, nie chodzi o to by dać do posiłku 50g kaszy i 50g ryżu tylko o to czy na raz można wrzucić np 2 worki jeden z kaszą a drugi z ryzem i je ugotować. Sam tak robiłem, nie ma z tym problemu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-11 18:12:45 W sumie chodziło i o to i o to. Łączenie ziaren podczas obróbki jak i w [...]

[...] tkanki mięśniowej. 7:00 - 100g ryżu zle, platki owsiane 100g + 200-300ml mleka 1,5% 2-3jaja + warzywo/owoc + oliwa/nasiona/orzechy 11:00 - 100g sera żółtego + 60g szynki + jeden pomidor + 3 bułki grahamki zle, bulek nie jedz, nawet grahamek, IMO lepszy chleb a juz najlepszy ryz/kasza/ziemniaki/makaron razowy. Ser wyrzuc, lepiej jakbys tu dal [...]

to że zjesz wieczorem jeden konkretny posiłek nie będzie oznaczało że będziesz miał efekty jak porpzednie 3 snaidanie kanapki w szkole i obiad w domu będą lipne.