jeden posiłek

[...] wiec masz wieksza mozliwosc wyboru. No i zawsze masz mieso, kurczak, rybe, jakis ryz makaron, fure warzyw a sosy z reguly oddzielnie :-) Zapytaj od razu w recepcji ile kosztuje takie wyzywnienie na caly pobyt, bo jest duzo taniej kupic na caly pobyt niz jeden posilek. Jesli to jest cieply kraj, z tymi lokalnymi smazalniami moze byc roznie.

zmiksowałam rozgotowaną soczewice z kalafiorem + sól i biay pieprz i wiecie co? dobre to :-) jeszcze mogłaby cebula podsmazona na masle byc do tego :) jeden posiłek a fajne ma proporcje :)

[...] nie jest to free range, ale odskocznia od czasu do czasu. To mięsa jest bardzo soczyste. A że tak spytam czemu ciągle jesz pierś? może nie codzień, ale prawie zawsze na jeden posiłek ją mam... reszta to jaja, jakiś nabiał, ryba albo wołowina. Nie wiem czemu kurczak wychodzi taki fajny a ten indyk jest taki okropny, że staje mi w gardle. [...]

[...] Przez dwa tygodnie wszystko wg planow, tylko przez dwa dni ostatnie z dzisiejszym wlacznie troszke gorzej jem (pieczywo biale, ser zolty, brak twarogu przed spaniem, raz jeden posilek mniej, slodycze sie zdarzyly, jakies lody, czekolada), spowodowane ze bylem na wyjezdzie u dziewczyny :P wiadomo, ze nie dalo sie za bardzo lepiej tego [...]

[...] pasuja, ale nie da sie ich wrzucic w zadno inne miejsce, bo powinny byc rano. No chyba, ze je zjem o 8, tak? Mialem kiedys podobna diete redukcyjna, i zarowno fat-burner jak i basen doskonale spalaly tluscz.. Tylko 3lata pozniej znowu nic nie robienia i jedzenia znowu skutkowaly przybraniem wagi. Tak wiec konkluzja, to jeszczea jeden posilek o 8?

bo tak mam michę rozpisaną ,ale ten jeden posiłek zdecydowanie zamieniam zaraz

Ale dzisiaj mam apetyt do jedzenia :P . A niestety tylko jeden posiłek został do zjedzenia :(

Ale jestem wyczerpany po dzisiejszych łapkach uuułaaa . Już bym spac poszedł :D ale jeszcze muszę jeden posiłek opyrniczyć . Ozzy obciąłeś juz te kcal do 3900 ?? czy od next week

No i jest bardzo very good. Z bieganiem możesz zamienić posiłki, przed dać przedtreningowy, a po po. Wtedy jesz wcześniej jeden posiłek dodatkowo, a twaróg możesz zmieszać z odżywką.

[...] Na szczęście obeszło się bez. Powody tej sytuacji mogły być następujące: po raz pierwszy robiłem przysiady ze sztanga oraz suwnice, po drugie przed treningiem miałem tylko jeden posiłek i to mogło się okazać za mało. Na szczęście tylko poniedziałki mam takie gdyż przez większość tygodnia jem przez całą noc i jestem rano gotowy na ciężary [...]

liczy się bilans tygodniowy, a nie jeden dzień czy jeden posiłek, możesz rotować między dniami ale nie musisz. Jeżeli przyjmiesz sobie na początek 2400dziennie to masz pulę 16800kcal, rotowanie wygląda tak, że przyjmujesz sobie zakladajac np. ze masz 4 treningowe dni to w nie spożywasz 2500 kcal a w dni nietreningowe wtedy masz 2250kcal, to tam [...]

[...] z warzywami:) mam takie pytanko, bo ostatnio jadłem dość dużo czegoś takiego jak ryż biały, makaron nie pełnoziarnisty i przerzucam się na pełnowartościowe produkty, tylko jeden posiłek z ryżem białym/ nie pełnowartościowym makaronem czy jakąś słabo jakościową kaszą, w jaki sposób to zaprocentuję ? czy będę miał więcej siły, energii czy coś ? [...]

Jezeli musze zastapic jeden posilek lepiej to zrobic bialkiem czy gainerem? Co moze spowodowac spozycie za duzych ilsoci bilka lub spozywanie go zamiast wegli? Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-18 22:30:19

http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta_redukcyjna__prosz%C4%99_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu-t832500.html czy w 4. posiłku 85.8 g węglowodanów to nie za dużo jak na jeden posiłek? może tak być, czy mam 'przełożyć 1-2 kromki do następnego posiłku?

W tygodniu to praca - trening - sen. Nie ma kiedy przygotować czegoś ciekawego. W weekend jakiś jeden posiłek ekskluzywny zawsze wpadnie %-)

W tygodniu to praca - trening - sen. Nie ma kiedy przygotować czegoś ciekawego. W weekend jakiś jeden posiłek ekskluzywny zawsze wpadnie %-) Normalka %-)

[...] te 10 poszlo jak szmata, moglem wiecej. 5.WL 4x5x57kg -lajt 6.wycisk na barki hantlami 4x5x15kg o tako. kocham robić MC. poprostu kocham! taka pompa jest! dzis wstalęm późno to ominąłęm jeden posiłek ;/ temu pewnie tak ciężko z siła przy mc było ;D czyli dzis bez jajek , ale ciagle kura kura kura kura , chyba z kilogram kury dziś zjadlem ;D

bialko porozkładaj w miare równomiernie po posiłkach i jezeli wychodzi ci ze masz jesc co posiłek 30 g bialka to kurczaka jesz 150 g piers cała taka co moja matka kupuje wazy srednio 300 g czyli dla mnie na 2 obiady po 150 g ( chociaz zdarzaja sie piersi po 200 g jak i po 400 g wtedy albo wiecje kawałków albo cała piers na jeden posiłek )

[...] znacznie wieksze od innych ktorzy nie maja problemu z tyciem. Posiłek 2 i 3 - do tego to nawet nie ma co siadać. Co wiecej nie ma co siadać nawet jak to połączysz. Zrob jeden posiłek sniadanie owsianka banan. Drugi np. obiadowy kurczaki z 200-250g. Pozniej chociaz z 500kcal jakis chipsow. A na kolacje kanapki normalne z twarozkiem zoltym [...]

Dzień dzisiejszy był kiepski.. Ostatnio jestem dziwnie zmęczona.. Może za mało snu?? Nie poszłam dziś do szkoły i pół dnia przespałam.. W związku z tym wypadł mi jeden posiłek.. Miska: I - omlet: 3 białka, 1 jajko, łyżeczka oleju, 2 łyżeczki miodu, jabłko (zapomniałam jeszcze dodać cynamonu) ;) II - razowiec, jajko, pomidor, rzodkiewki III - [...]