Trądzik - dieta moje artykuły

Hehe no wiem, że tylko wklejasz :) tak tylko nadmieniłem. Ogólnie spoko ten film, zamiast uczyć się z fizy na jutro do koła to oglądam.

A jak z obwodami? Ogólnie to ja przy wzroście 179 cm ważę tylko jakieś 70kg a mimo to mam jeszcze dość sporo jak na mój gust tłuszczu na brzuchu i nogi jak patyki pomimo, że regularnie je ćwiczę, w związku z czym boję się, że zamienię się w jakiegoś anorektyka jeżeli chodzi o wagę, którą wolałbym zwiększyć o jakieś 3 kg i byłbym zadowolony :P

Głodówki przeprowadzać nie będę, przynajmniej na chwilę obecną nie planuję, pomijając te 2 dni przed oczyszczaniem wątroby. Na razie stopniowo przestawiam organizm na większą ilość owoców i warzyw, mięso na razie ograniczyłem do jednego posiłku dziennie i raz jajka.

Ostatnio przed treningiem zjadłem 2 banany + pomarańcz, po treningu znów 2 banany + mandarynka i muszę powiedzieć ze ćwiczyć mi się fajnie ćwiczyło, tylko to uczucie głodu :P ale myślę, że to organizm musi się przystosować.

Na twarzy widać lekką poprawę, jednak trudno mi określić jednoznacznie czy jest to wpływ wprowadzanych zmian w żywieniu czy też stosowanie benzacne.

Co do bloga czy czegoś w tym rodzaju także myślałem, jakieś zdjęcia trądziku oraz formy + wymiary przed zmianą diety/oczyszczania i co jakiś czas dzielenie się efektami, samopoczuciem. Myślę, że wielu interesuje w szczególności jaki wpływ ma to na ćwiczenia siłowe, a przynajmniej mnie to strasznie intryguje, dlatego chcę przetestować to na sobie.

właśnie miałem ci odpowiedzieć przez opcję edytuj ale trudno

no0o0ber
witam !

"Przeczytałem tak powierzchownie ten temat no i dochodzę do wniosku, że jest coś ze mną nie tak. Może najpierw przedstawię moje obserwacje które skłaniają mnie do jednoznacznej odpowiedzi mam jakiegoś warjota heh ..."
jeśli jest tak jak piszesz to po poprostu jesteś w stanie chorobowym (grypa + stan zapalny przewodu pokarmowego wątroba i nerki pewnie cię teraz walczą z infekcjami)

- zaparcia gazy (zła dieta)
- alergia skórna swędzenie całego ciała drapie się tu drapie się tam xD (produkty mleczne lub jakieś inne alergeny prawdopodobnie z pożywienia chyba że masz uczulenie na coś)
- zgrzytanie zębami :O (pewno z zimna jaka temp.??)
- zaflegmnienienie, smarkam harkam cały czas mam katar ;/ który czasami schodzi mi do gardła co powoduje taki kaszel jakbym miał zapalenie płuc ;/ (obecność drobnoustrojów w górnej części przewodu pokarmowego i w płucach)
- ogólne zmęczenie organizmu, jestem osobą której życie opiera się na sporcie ale od kilku miesięcy nie mam ochoty na nic mogę spać cały czas (pewnie dieta kult. pogorszyła zanieczyszczenie przewodu pokarmowego )
- obniżona odporność (70% odproności to zdrowe jelita)
- bóle głowy (normalne bakterie gnilne a znaczy się ich toksyny powoli uśmiercają komórki mózgowe gdzieś mam o tym art. "dlatego u starych ludzi występuję otępienie umysłowe/skleroza co nie jest tak naprawdę normalne ale kogo to interesuje skoro lekaże mają na to tabletki a nie diete)
- hemoroidy?! swędzenie odbytu kupiłem ostatnio żywe kultury bakterii troszkę przeszło (aktywność barkteri w jelicie grubym tam zbierają się śmieci źle strawione i źle wchłonięte bakerie mają piknik u ciebie)
- osłabienie siły mięśni nóg i stawów, grałem w piłkę nożną 10 lat i czegoś takiego nie miałem ...(normalne ogranizm obciążony = organizm słaby)
- no i oczywiście nasilony trądzik (ktoś ci powie hormony ja ci powiem wydzielanie skórne toksyn z organizmu ale tego jeszcze nie potrafię w 100% udowodnić jak narazie przeszukuję fora ale napewno zła dieta nasila trądzik ale czy zdrowa dieta = 0 zmian właśnie do tego dąże żeby tak było)

Co masz zrobić (nie wiem ja bym zrobił tak):
-może lekarz
-dieta +(czosnek cytryna wywary "dziadka lub babci")
-oczyszczanie jelit (żywnością lub lewatywą jeśli jest tak źle)
-ciepła kąpiel
-leżenie w łóżku

niestety dieta masowa dla niektórych źle wpływa

meriadoc
z chęcią bym założył blog w dwoje "jak kolwiek to dziwnie grzmi"
chodziło by tylko o zachowanie siły a polepszenie cery i zdrowia przez samą dietę nie rezygnując z kulturystyki
Pozdrawiam
Ps jeden aktywny człowiek na forum
ach i jeszcze wyznacznikiem "polepszenia"
nie powinno być obserwowanie samych zmian trądzikowych
ale różnież sprężystości/gładkości i kolorytu xD

Pozdrawiam jeszcze raz


Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-25 16:31:56

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-25 16:35:13

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-25 16:37:58

Chciałbym cię jeszcze zapytać czy znasz jakieś dobre książki o tej tematyce oprócz Tombaka - te już przeczytałem.

I jeszcze pytanie. Też miałeś/masz uczucie głodu, szczególnie podczas treningu tak jak pisałem w poprzednim poście? Mógłbyś napisać ile i jakich owoców jesz przed treningiem i po?

"(grypa + stan zapalny przewodu pokarmowego wątroba i nerki pewnie cię teraz walczą z infekcjami)" - grypa odpada raczej nie jestem chory ;)

"(produkty mleczne lub jakieś inne alergeny prawdopodobnie z pożywienia chyba że masz uczulenie na coś)" - prawdopodobnie jestem uczulony na produkty mleczne ale nie mam pewności będę musiał zrobić jakieś badanie na uczulenie, mojemu ojcu ryj puchnie po mleku np

"(obecność drobnoustrojów w górnej części przewodu pokarmowego i w płucach)" - hmm byłem u lekarza niby problem z zatokami, antybiotyki itd nic nie przeszło

"(normalne bakterie gnilne a znaczy się ich toksyny powoli uśmiercają komórki mózgowe gdzieś mam o tym art. "dlatego u starych ludzi występuję otępienie umysłowe/skleroza co nie jest tak naprawdę normalne ale kogo to interesuje skoro lekaże mają na to tabletki a nie diete)" - powiem szczerze że mam problem z pamięcią i koncentracją ;/

"(pewno z zimna jaka temp.??) " powiem Ci tak że mam efekt zimnych dłoni i stóp, siedzę w ciepełku teraz a ręce mi się pocą i mam zimne ;/ co do zgrzytania zębami to wyczytałem w poscie na początku ...

Co do diety to czytałem dużo więc raczej nie jest zła w skrócie - jaja, chleb pełnoziarnisty, kasza/ryże, mięso i chuda wędlina, odżywka białkowa, owoce i warzywa jak są w domu ...

Postaraj się znaleźć trochę czasu i przeczytać dokładnie wszystkie arty w tym temacie. Ja też uważałem, że taka dieta jak twoja jest zdrowa, że jak nie będę jadł słodyczy i ograniczę przetworzoną żywność do minimum to pozbędę się problemów zdrowotnych itp. Żyłem jedząc tak przez jakieś półtorej roku, spożywając słodycze i niezdrowe produkty jedynie od święta (mniej więcej raz na miesiąc). Szczerze muszę przyznać, że zawiodłem się, dieta kulturystyczna na pewno nie jest zdrowa, pomimo, że zdrowsza od typowej cywilizacyjnej czy jak ją tam nazwać. Miałem okresy, że czułem się dobrze, a były takie, że można powiedzieć nie widziałem sensu w czymkolwiek co robię, mimo, że zazwyczaj nie brakowało mi sił/energii fizycznie.

Teraz postanowiłem, że spróbuję zdrowej diety (tak mi się wydaje) przez duże Z, pozbędę się wszystkich toksyn i mam nadzieję, że to będzie właściwa droga do pozbycia się dolegliwości oraz zdobycia pożądanej przeze mnie sylwetki.

Głód się utrzymuje do 4dni od zaprzestania spożywania produktów mięsnych (puźniej systematycznie spada w dół)
na dzień dzisiejszy ci powiem że dopuki masz obciążony przewód pokarmowy to i tak będziesz osłabiony choć bym nie wiem ile byś jadł (byłem kiedyś otyły jadłem masakrycznie dużo było mnie 138kg tłuszczu a i tak nic mi się nie chciało ciągle byłem głodny nadciśnienie bóle brzucha wdęcia ja już to wszystko miałem więc podziękuję teraz sobie zawsze zadaje pytanie "chcesz jeść z smakiem czy żyć z smakiem" jakkolwiek dziwnie to grzmi ale przesłanie chyba mam słuszne.)
jeśli chcesz sobie zrobić coś żeby jak najbardziej kulturystycznego
to jedz tylko warzywa+czosnek(niestety ale działa przciwgrzybicznie i antybakteryjnie oczyszcza krew i przewód pokarmowy wątrobe i inne narządy) w każdym posiłku a przd treningowy i po treningowy zrób sobie z kwaśnych owoców + bananki. (sprubuj też bez suplementacji)
I chamaj tak przez dwa tygodnie (wg mnie to nie jest dużo a będziesz puźniej widział czy poprawa stanu/do wysiłku jest opłacalna)
Wg mnie to dużo też od psyhiki zależy (początkowo będzie cię męczyła ale to ci przejdzie)
Powiem ci że przez te wakacje co teraz były zrobiłem sobie głodówkę leczniczą
piłem tylko wodę z cytryną i łyżką oliwę przez cały dzień
pracowałem 10h i to naprawdę ciężko bo na tartaku (kłody nosiłem)
puźniej praca w domu (mieszkam na wsi więc zawsze coś trzeba zrobić kole hałupy ) puźniej z kumplem rowerek i siłownia
i jakoś mi nic nie było (psyhika mnie męczyła ale jako tako źle się nie czułem właśnie czułem się tak śmiesznie bo nogi mnie gilały cały czas ale to tyle odemnie a efekty była bardzo dobre)
ale wróciłem do złych nawyków żywieniowych (wsumie obwiniam u siebie dużo mięsa(ogólnie białka b. dużo np. śmiadanie to 6 jajek było 2kawałki kiełbasy i kawałek sera + dużo mleka po 2l na dzień z owocami i odżywkami) i właśnie wtedy zauważyłem że trądzik ma naprawdę dużą zależność w stosunku do diety

======================================================
Jeszcze o leczeniu raka (daje żebyście sobie przeczytali że
zawsze i tak dieta będzie podstawą lecznia chorób tylko że lekrze
jakoś tego nie praktykują)

O diecie tej usłyszałam po raz pierwszy jesienią ubiegłego roku na jakiejś konferencji ad memoriam Miecznikowa. Mówiła o niej Tatiana Wasiljewna Parchomienko, kandydat nauk biologicznych, już od 10 lat zajmująca się medycyną. Poprosiłam ją wówczas, aby podzieliła się ze mną swoją wiedzą. W tym celu jednak konieczna była zgoda autora diety W.P. Ławrowej. Niedawno jej udzielono.
Oto, co mówi o diecie Natalia Wasiljewna.
Proponowana dieta z mojego punktu widzenia zawiera w sobie trzy ważne zasady, którymi już dawno zajmowali się nasi rodzimi uczeni. Jednakże każdy z nich nie do końca dopracował ostatni niewielki szczegół. Pewnie czas jeszcze do tego wtedy nie dojrzał. Dzisiaj, kiedy już wszystko dopra-cowano, można nią uleczyć choroby onkologiczne. Jak to jednak zrobić?
ZASADA PIERWSZA
Najbardziej aktywnym, skutecznym podłożem diety są bakterie fermentacji mlekowej; badaniami nad tymi bakteriami zajmował się w swoim czasie I.E. Miecznikow. Doszedł on do wniosku, że jelito grube, tzn. miejsce, gdzie gromadzone są odpadki pokarmowe, ma duży wpływ na okres życia człowieka. Rozmnażające się tam bakterie gnilne wydzielają toksyny, te zaś zatruwają przede wszystkim mózg. Miecznikow zdefiniował, dlaczego w neuronach komórek mózgowych ludzi starych własne makrofagi atakują i niszczą swoje przecież komórki, uznając je za wrogie ( i dlatego właśnie wydaje się, że na starość człowiek traci rozum). Jest to wynik toksycznego działania bakterii gnilnych, które można usunąć, jeśli jelita zasiedli się bakteriami mlekowymi.
(pierwsze i tak trzeba owe jelita oczyścić a puźniej brać się za zasiedlanie)Jednakże przy leczeniu chorób raka muszą mieć one specjalne właściwości, tzn. muszą być wychodowane na białku roślinnym (jak to zrobić – o tym opowiem poniżej). Aby bakterie miały właściwości lecznicze, pacjent w żadnym wypadku nie powinien w ciągu trzech miesięcy spożywać ani kropli białka czy też tłuszczu zwierzęcego oraz cukru w jakiejkolwiek postaci (bakterie fermentacji mleka, wychodowane na białku zwierzęcym, są zakazane).
ZASADA DRUGA
Jest to ta, którą propagował Porfiry Iwanow, tj. oblewanie się zimną wodą. Tutaj też miało miejsce niewielkie niedopatrzenie, bo pominięto jeden ważny szczegół. Wszyscy zwolennicy Iwanowa oblewali się zimną wodą, ale po kilku latach zapadali na chorobę żył między kolanem a podudziem. Okazało się, że zanim pacjent obleje się wodą, powinien koniecznie otworzyć „śluzy“ na podeszwach stóp, nacierając je pumeksem lub twardą szczoteczką, aby stały się miękkie i gorące. Jeśli na podeszwach są jakieś odciski, to należałoby się ich pozbyć – przecież poprzez stopy przechodzi wiele zrzutów (cholesterolu i innych substancji), a to przeszkadza w otwarciu energetycznych „śluz“. Bardzo ważne jest, aby stać w potoku wody. W tym celu należy pomasować nogi, do wanny wpuścić trochę chłodnej wody, wejść do niej, szybko otworzyć korek spustowy i wylać sobie natychmiast na głowę wiadro zimnej wody, a następnie od ra-zu wyjść z wanny. W ten sposób część złej energii, mieszcząca się w chorobach pacjenta, zostania wylana wraz z wodą. A kiedy energia ta znajdzie się w wodzie, to przestanie być niebezpieczna. Ten niewielki szczegół uszedł uwagi Iwanowa.
ZASADA TRZECIA
Jest nią jedzenie surowych produktów. Nad problemem tym pracowała Galina Szuwałowa. Spożywaniem surowego pokarmu leczyła choroby onkologiczne. Jeśli jednak pacjent zda się tylko na jedzenie surowego pokarmu, to będzie skazany na dietę do końca życia, ponieważ surowy pokarm nie niszczy epicentrum, a tylko hamuje rozwój komórek raka. Jeśli się powróci do normal-nego pożywienia, to opuchlizna znów zacznie rosnąć. Przestrzegania wszystkich trzech zasad jest warunkiem suckcesu, trzeba bowiem wiedzieć, że dieta ta nie leczy wyłącznie tylko raka, ale i włókniaki (fibromy), włókniomięśniaki (fibromiomy), prostatę, gruczolaki (adenomy), różnorodne nowotwory, defekty ciała, które nie daje się usunąć zwykłym sposobem. Oprócz tego następuje bardzo dokładne oczyszczenie całego organizmu włącznie z kośćmi.
– A jak pacjent znosi tę dietę, pewnie ciężko?
– Ogólnie rzecz biorąc ciężko. Dieta jest bardzo monotonna. Wielu ludzi nie może sobie wyobrazić życia np. bez jedzenia masła.
– Kiedy jest najlepiej stosować tę dietę?
– Najlepiej jesienią, przy czym radzę korzystać z naszych własnych warzyw i owoców.
– Tatiana Wasiljewna, dietę tę można stosować w każdym stadium choroby. Jak wpływa ona na organizm? Czy też chory pacjent nie ma wyboru?
– Ogólnie rzecz ujmując, wyboru nie ma! O ile wiem, jest to jedyny sposób na wyleczenie raka. Potem wszystko (ubytki w organizmie – przyp. tłum.) można odrobić i odbudować; i wapno, i różne mikroelementy, które rzeczywiście znikają z kości, zębów, włosów, paznokci itd. Wszystko dochodzi do normy, przy czym u różnych ludzi w różny sposób. W najcięższych przypadkach poprawa (stanu ogólnego pacjenta od momentu rozpoczęcia diety – przyp. tłum.) następuje po dwu tygodniach, po miesiącu pacjent przybiera na wadze. Świadczy to o tym, że wszystko, co w nim pasożytowało – umarło.
– Oznacza to, że pacjent będąc na diecie nie chudnie?
– Zależy to od tego, jakie organy są do-tknięte. W każym razie efektywna jest ogól-na zasada – giną pasożyty, czy to gruźlicze czy też typu prostych robaków. Wszystkie pasożyty żyjące w naszym organizmie nie są w stanie zobywać sobie pokarm, jeśli pa-cjent odżywia się jedzeniem roślinnym, su-rowym. Potrzebują one białka zwierzęcego, tym białkiem się właśnie odżywiają. Nieste-ty, lekarze często radzą żywić chorych na raka czerwonym kawiorem, i to oznacza śmiertelne niebezpieczeństwo, ponieważ kawior zawiera ogromne ilości właśnie ta-kiego białka. Wychodzi więc na to, że od-żywia się nim komórki raka.
– Czy można korzystać z tej diety profilaktycznie?
Należy powiedzieć, że dieta ta kolosalnie aktywizuje siły immunologiczne człowieka, dlatego stosowana profilaktycznie zaszko-dzić nie może.
DIETA ONKOLOGICZNA
Gwarancją sukcesu przy stosowaniu tej diety może być jedynie jej jak najsurowsze przestrzeganie oraz stosowanie bez przerwy przez 2,5–3 miesiące. Stosując dietę nie wolno jeść cukru, miodu oraz produktów zawierających cukier, nie wolno jeść słodkich jagód oraz owoców (truskawek, bananów, winogron, gruszek, rodzynek itp.), tłuszczów zwierzęcych i białka zwierzęcego (ryb, mięsa, jajek, mleka i produktów mlecz-nych, masła śmietankowego itp.), jak również jakichkolwiek produktów spożywczych, które przeszły obróbkę termiczną ( w tym również bułek i chleba) z wyjątkiem wody (wodę należy używać tylko po prze-gotowaniu). Nie wolno używać kosmetyków.
Można i trzeba jeść:
1. Zakwasiacz (ros. „kwasza“ – przyp. tłum.) – jest to produkt, który otrzymuje się po obróbce mąki lub kasz (typu krupy) mikroorganizmami acydofiliny (tj. specjalnie zakwaszonym mlekiem – przyp. tłum.).
Przygotowanie zakwasiacza. Dodatki:
a) mąka żytnia, pszenna, gryczana, jęczmienna, kukurydziana lub jakakolwiek inna mąka, np. manna lub otręby;
b) serwatka z kefiru lub ze zsiadłego mle-ka;
c) ciepła przegotowana woda o tem. 35–40 °C.
W garnku z wnętrzem z emalii mającym szerokie dno należy zamieszać wymienio-ne w punkcie 1 produkty (można użyć kilku rodzajów mąki na raz lub tylko jeden czy dwa) z wodą tak, aby miały gęstość śmietany, następnie dodać serwatkę z kefiru lub z zsiadłego mleka. Po dokładnym przemieszaniu należy przykryć garnek ręcznikiem i postawić go w ciepłe miejsce na dwie–trzy doby. Jak tylko w tak przygotowanej masie pojawią sie bąbelki gazu, zakwasiacz jest gotów. Kilka łyżek stołowych należy przełożyć do słoika albo do emalio-wanego kubka i dolać przegotowanej wody. W ten sposób otrzymujemy z zakwasiacza kwas. Po zużyciu zakwasiacza należy do tej odlanej masy dołożyć mąki i dolać wody, następnie przemieszać wszystko tak, aby otrzymać roztwór o konsystencji śmietany. Po 12–14 godzinach (bez dodawania ser-watki) nowa porcja zakwasiacza jest goto-wa.
2. Czysty roślinny pokarm w surowym stanie: wszelkie surowe warzywa, przygo-towane jako sałatki, przyprawione solą, oc-tem jabłkowym (albo lepiej sokiem cytrynowym) oraz niewielką ilością oleju sło-necznikowego. Cebulę, czosnek i zielone przyprawy (pietruszkę, koperek — przyp. tłum.) można jeść w dowolnych ilościach. Wolno jest też jeść kwaśne jabłka, kwaśne jagody i owoce (żurawinę, kiwi) orzechy włoskie i inne, ale nie więcej niż 1/2 kg dziennie.
3. Rozmoczoną w wodzie krupę: ziarna pszenicy, kaszę pszenną i jęczmienną, owsiankę, płatki owsiane i inne rodzaje kaszy. Można je najpierw oczyścić, kilkakrotnie przemywając w wodzie, a następnie zalać przegotowaną ostudzoną wodą i postawić na dzień-dwa, aby rozmokły. I oczywiście jeść.
4. Kiszoną kapustę można jeść w dowolnych ilościach i zestawieniu z jakimikolwiek rozmoczonymi kaszami, sałatkami z warzyw i zakwasiaczem.
Wszystkie kasze i sałatki należy polewać gęstym zakwasiaczem i solić. (Prościej jest wypić zakwasiacz przed jedzeniem – komentarz EK.) Przed jedzeniem można pić kwas z zakwasiacza. Spożywanie kwasu i zakwasiacza należy rozpoczynać od niewielkich ilości (stołową łyżkę zakwasiacza kilka razy dzienie).
Mikroorganizmy mlekowe, znajdujące się w zakwasiaczu, tworzą przyjazną dla człowieka mikroflorę. Trafiając na śluzową powierzchnię jelit wypierają chorobotwórczą mikroflorę (mikroorganizmy gnilne) i tworzą sprzyjające warunki do powstania potrzebnej ilości własnych laktobakterii (z fermentacji mleka), które całkowicie rozkładają konsumowany przez człowieka pokarm, przy czym produkują potrzebne do życia różne witaminy. Dostając się do krwioobiegu mikroorganizmy mlekowe rozkładają w ten sam sposób chore komórki, w tym również rakowe. W wyniku tych procesów komórki rakowe giną i są wydalane z orga-nizmu człowieka dwoma drogami: poprzez nerki do moczu i poprzez jelita z żołądka do kału.
W ciągu pierwszych dwu-trzech tygodni po przejściu na onkologiczną dietę może pogorszyć sią ogólne samopoczucie, wystąpić gorączka z dreszczami, mogą pojawić się zawroty głowy lub bóle gardła (łagodzi je świeża żurawina bez cukru), poczucie zgagi, wzmożona słabość itd. Jest całkowicie naturalne, że nie zezwala się na palenie tytoniu, spożywanie alkoholu jak również przyjmowanie lekarstw. Trzeba koniecznie znosić wszelkie nieprzyjemne doznania i kontynuować dietę (może również sczernieć język, zęby i wargi, co trwa od kilku dni do dwu tygodni, po czym przechodzi). Po mniej więcej 1,5 miesiąca z całą pewnością nastąpi poprawa, zmniejszy się gwałtownie poczucie bólu i możliwy będzie przyrost wagi.
Od chwili przejście na dietę onkologiczną należy pamiętać o oblewaniu się wodą po otwarciu „śluz“ na podeszwach stóp wg me-tody P. Iwanowa.


Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-26 06:11:34

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-26 06:13:42

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-26 06:18:48

Dzięki za rady. Suplementacji już się pozbyłem tydzień temu czy wcześniej, tzn. kreatyny - na noc jeszcze łykam MZB i rano wapń ale i od tego w najbliższym czasie odejdę.

W diecie na razie ograniczyłem mięso do 100g raz dziennie i z białek zwierzęcych to jeszcze 3 jajka, jem owoce przed i po treningu, czasem jakiś posiłek zamiast warzyw jest owocowy. Szczerze muszę przyznać, że czuję się jakoś lepiej, może ktoś powie, że to psychika, ale mnie to gó**o obchodzi co :P ważne ze na ryju, a w szczególności na nosie jest zdecydowanie zauważalna poprawa a o to mi chodzi. Przez najbliższe 2 tygodnie całkowicie chcę się przestawić na warzywa + owoce, dając czas organizmowi na przestawienie się. Później oczyszczanie jelita + wątroby, dalej warzywa + owoce + orzechy i zobaczymy co z tego wyjdzie.

Kilka krótkich pytań:
1) Jakie warzywa jesz teraz najczęściej?
2) Łączysz kilka różnych warzyw czy tylko jeden rodzaj? Jeżeli tak to czy są jakieś przeciwwskazania do łączenia niektórych?
3) To samo co w 2 tylko chodzi mi o owoce.
4) Orzechy jesz z warzywami czy z owocami?

Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2009-01-26 12:50:06

Shefu , rozumiem ,że masz zamiar nadal ćwiczyć.
Mam w związku z tym pytanie : jak wyobrażasz sobie ćwiczenie bez odpowiedniej ilości białka (bez mięsa bez którego niektórzy 'nie widzą' diety) żywiąc się głównie owocami i warzywami ?
Z tego co pisałeś przeszedłeś chyba to oczyszczanie wątroby.To była ta wersja 3 dniowa czy ta jednodniowa ? Jak efekty ? Jak 'przygotowania' (w sensie czy jakoś mniej jadłeś już dzień przed i dzień po itd itp) ?
Pozdrawiam

Armagedda polecam ci zapoznanie się z tym http://www.surawka.republika.pl/KIW.html
Też na początku tego nie rozumiałem. Teraz stopniowo dążę do tego typu żywienia, żeby przekonać się samemu o efektach i jak na razie wszystko jest ok :)

Pierwsze skóra puźniej siłownia (wczoraj byłem u kosmetyczki powiedziała że mam to jakieś bardzo dziwnie bo mam bardzo dużo zmian a zamknięte pory i nie wiedziała co mi powiedzieć za bardzo
powiedziała idź do specjalisty może się myślała że mam gronkowca ale wg mnie to efekt diety :P)

A co do mięsa to i tak się mało wchłania i mi na razie nie pasuje jakoś lepiej się czuję bez (hmmm przecież białko pełnowartościowe zawiera soja,groch,fasola czyli mają taki sam anaboliczny stan tylko że w gorszych proporcjach)
Pozatym to o tym będe puźniej myślał jak narazie nie jest źle
Ps. Mi też teraz cell pump leży i 1kg creatyny mono i jeszcze 1,5kg węgli tam jakiś spalacz witaminki nic a nic sobie nie podjadam

Meridoc o łączeniu produktów jest na 3ciej stronie na samym dole
reszte na necie sobie zjedz (mówiłem że staram się jeść mono czyli jeden produkt na posiłek)
Armegeda żywiąc się głównie owocami i warzywami nie zamierzam tak jeść przecież wieki puźniej dorzucę kasze gł.to płatki owsiane mi fajnie podchodzą mało roboty szybkie a zjeść się da etc po z owoców to sam Chariels Abel powiedział że trzeba bardzo dużo zjeść żeby były anaboliczne i do tego tyle tych bananów (:P)

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-27 05:38:07

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-27 05:41:55

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-27 05:44:04