no0o0ber

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

120

przeczytanych postów

4274

napisanych postów

Imię Luca

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Wieliczka

O mnie "Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić 7 z 10 treningów, gdyż nie przyniosą one efektu, a nawet mogą Ci zaszkodzić".

Zainteresowania SPORT SPORT

Dieta To podstawa

Uprawiane sporty Piłka nożna , siatkówka, siłownia, basen

Ostatnia aktywność 11.11.2011 (09:17)

Data rejestracji 02.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Trener witam ! mam takie pytanie. obecnie jestem studentem awfu w krakowie i rok. trenuję piłkę nożną od 10 lat. bardzo chciałbym zostać w przyszłości trenerem. z tego co czytałem aby zrobić kurs to wymagane są: średnie wykształcenie i matura. czyli nie	5	2008-04-02 11:52
Zdrowie i Uroda	Swędzenie otóż problem jest taki, że swędzą mnie głownie nogi i ręce po prysznicu ( gorącym )zaczęło to być uciążliwe pewnymi chwilami, jak ubiorę spodnie czy coś wszystko elegancko, mam takie czerwone plamki w okolicach kolan kostek i dłoni, dodam że też mam	0	2008-12-15 17:43
Trening w domu	Praca a treningi no więc tak, od jutra najprawdopodobniej zaczynam nową pracę. praca od pon do pt po za domem, podróże po całej polsce. więc zostaje mi sobota i niedziela na siłownię. pomóżcie mi dobrać plan. moja sugestia taka. 1 dzień przysiad 5x5	11	2008-10-05 19:18
Trening w domu	Ruszamy z HST witam witam =) może zacznę od tego, że do ad zaglądam często i w porównaniu do działu trening zaawansowany nie schodzi na psy xd przebywają tu normalni ludzie =)więc postanowiłem, iż tutaj zacznę pisać =) od jutra zaczynam pierwszy cykl na hst.	14	2008-09-14 16:56
NUTRIFARM&OLIMP	Rękawiczki witam ! kupiłem ostatnio rękawiczki olimp hradcore profi wrist wrap. otóż jest problem bo po jakimś czasie wysiłku farbują mi ręce i mam całe czarne xd nie wiecie co zrobić z tym ? ;> pzdr	6	2008-08-12 12:14
Odżywki i suplementy	Miarka witam ! wziąłem ostatnio 6800 g pvl mutant mass i w środku jest miarka. możecie mi powiedzieć ile ma być tych miarek na jedną porcję 260 g. przesypywałem cukier i wyszło mi ok 40 g. co daje nam ok 6 takich miarek tylko że jak wsypałem trzy to	10	2008-08-11 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla dziewczyny witam ! otóż jest sprawa xd prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety dla mojej dziewczyny. celem jest zgubienie fatu z brzucha i ud. co do wysiłku fizycznego to moja dziewczyna uprawia rekreacyjnie tenis ziemny ale dorzucimy aeroby 2-3x i siłownia 1-2x	20	2008-08-10 15:24
Odżywki i suplementy	Witaminy twinlab supertwin high potency multivit&min 60 tabs co myślicie o tych witaminach z tego co widzę dzienne zapotrzebanie jest bardzo duże, nie będzie tego za dużo ? * ingredients amount %dv * pro vitamin a 175000 iu 350% *	1	2008-02-07 18:25
Odżywki i suplementy	Polećcie coś ze względu, że nie mam zbyt wiele czasu aby czytać opinie itd no więc polećcie mi jakieś tanie i dobre : glutaminę i l-karnitynkę =) z góry dziękuję =)	4	2008-02-06 14:12
Odżywki i suplementy	Jakie suple? witam ;)co dla piłkarza, chodzi głównie o suple na lepszą regenerację, wzmocnienie ścięgien więzadeł itp oprócz witamin co jest oczywiste, w miarę tanie. pozdrawiam	10	2008-02-03 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Bsn	Bsn - Syntha 6	2009-12-31 20:38
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2009-07-20 13:04
Trening dla zaawansowanych	Klatka; część przymostkowa i obojczykowa - puma666	2009-03-13 09:16
Trening dla zaawansowanych	Klatka; część przymostkowa i obojczykowa - puma666	2009-03-12 16:33
Zdrowie i Uroda	Podrażnienia po goleniu	2009-02-17 22:40
Trening w domu	hst do sprawdzenia =]	2009-02-15 17:49
Trening w domu	ocencie plan - 5x5	2009-02-13 14:44
Zdrowie i Uroda	Wzrost po 19 roku życia (Informacje do Statystyk)	2009-02-13 08:27
Trening w domu	PePoNeNt NAJLEPSZEGO !!!	2009-02-11 18:30
Trening w domu	Mezocykl na cały rok treningowy	2009-02-11 16:56
Zdrowie i Uroda	Trądzik - dieta moje artykuły	2009-01-25 17:08
Zdrowie i Uroda	Trądzik - dieta moje artykuły	2009-01-25 16:18
Zdrowie i Uroda	Trądzik - dieta moje artykuły	2009-01-25 13:19
Zdrowie i Uroda	Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne?	2008-12-04 15:38
Zdrowie i Uroda	Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne?	2008-12-04 11:00
Zdrowie i Uroda	Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne?	2008-12-03 18:44
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2008-12-03 17:57
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2008-12-02 09:32
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2008-12-01 23:08
Trening w domu	co sadzicie?	2008-11-20 12:43
Trening w domu	Praca a treningi	2008-10-06 11:29
Trening w domu	Praca a treningi	2008-10-06 09:16
Trening w domu	Ruszamy z HST	2008-10-01 14:39
Trening w domu	Ruszamy z HST	2008-09-30 20:21
Trening dla początkujących	kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)	2008-09-28 22:13
Trening w domu	ćwiczenia na plecy (ławka,sztanga,hantle) - jakie ćwiczenia?	2008-09-27 12:54
Trening w domu	ćwiczenia na plecy (ławka,sztanga,hantle) - jakie ćwiczenia?	2008-09-26 22:49
Trening w domu	ćwiczenia na plecy (ławka,sztanga,hantle) - jakie ćwiczenia?	2008-09-26 19:01
Trening dla początkujących	kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)	2008-09-21 23:43
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2008-09-20 22:24