SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka obiad

  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] Do kawy zjadłam kalarepę :)) bo aż mnie skręcało z głodu, a było jeszcze zbyt wcześnie na kolację. Na kolację prawdziwy żytni chleb na zakwasie z pastą z awokado, do tego jajka i z braku laku trochę polędwicy sopockiej (od czasu do czasu w sytuacjach awaryjnych będzie wjeżdżała na kolację). Późnym wieczorem poćwiczyłam brzuch (zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-06 10:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co teraz sądzicie o śniadaniu? Jezeli jest złe to proszę o poprawę z uwzglęgnieniem tego iz może sie w nim znajdować płatki owsiane, mleko, jajka, chleb -50g płatków owsianych 6 4 35 -150ml mleka 2% 5 3 6 -4 jajka na twardo 26 28 0 -50g chleba razowego 3 0 20 -5g oliwy z nasion zbóż 0 5 0 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2008-05-23 21:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZKIELET PRZYKLADOWEJ DIETY dzieki ktorej zgubilem duzo tluszczu 9.00 Owsiane + odzywka białkowa z mlekiem i oliwa z oliwek, owoc 12.00 Posiłek białkowo tłuszczowy np. Jajka/sałatka/orzechy lub Salatka z tuńczykiem + oliwa 15.00 Obiad domowy przeważnie ryz brązowy/makaron brazowy plus mięso/ryba + surówka/warzywa 18.00 Obiad domowy będę się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2009-01-27 13:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli chodzi warzywa to sa one w posilku o 12.30 a o 16 30 zazwyczaj salata zrobiona z kapusty jablka marchwi lub ogorek - buraczki. Co do reszty dni na śniadania zazwyczaj jajka w różnych postaciach. 2 śniadania również z chlebem polędwica, schab gotowany plus ogórek salata. 1 obiad miesa mieszane zazwyczaj wolowina wieprzowina kurczak ( obiad w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2017-05-23 08:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 350 gram, pure z grochu około 200 gram, dwa pomidory 400 gram pokropione łyżką oliwy z oliwek. 18.00 P: 4 kostki czekolady gorzkiej Wawel, kilka migdałów. 20.15 K: Trzy jajka na twardo z dwoma łyżkami domowego majonezu (bez cukru), ogórek świeży około 200 gram. Środa: pobudka 5.45 5.45: na czczo pomarańcza 6.15 Ś: Jogurt naturalny grecki 380 [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 18:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    II DZIEŃ: - I posiłek - śniadanie - 07:00 - 100 g płatków owsianych + jajo kurze całe DODAJ BIAŁKO PRZECIEZ TU JEST Z !%G BIALKA I TO ROSLINNEGO - II posiłek - drugie śniadanie - 10:30 - 100 g chleba żytniego razowego + 100 g sera twarogowego chudego + banan - III posiłek - obiad - 14:00 - 100 g mięsa z piersi kurczaka bez skóry + 100 g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 11892 Data: 2003-05-04 07:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie, postanowiłam odnowić temat i na nowo wypełnić ankietę. Ostatnią wypełniałam 27lutego, od tego czasu walczę z dietą i siłownią. Myślałam, że poradzę sobie sama,ale nie poradzę. Będę sumiennie wypełniać dziennik i bardzo liczę na pomoc moderatorek. Wrzucam też zdjęcia, po niecałych 3 miesiącach treningów. Nie mam niestety zdjęć z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2014-05-11 12:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ten trening jest ok?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na rece z tymi na nogi, brzuch zawsze w srodku jak mi starczy pary to moze jeszcze doloze 10 pompek do kazdego obwodu no i teraz kluczowa sprawa czyli dieta: sniadanie: jajka w roznych postaciach (3 szt.) np jajecznica z pomidorami, jajecznica na szynce i cebuli, jajka na miekko z warzywami, jajka na twardo z lyzeczka majonezu, do tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2010-03-17 17:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 35 g białka z odżywki tU JEST DOBRZE TYLKO NAPISZ CO TO ZA ODŻYWKA czasami, jeżeli mam na to jeszcze czas i "miejsce" dochodzi do tego omlet z 5 białek i jednego jajka z łyżką dżemu niskosłodzonego WTOREK - dzień beztreningowy w zależności do możliwości czasowych w szkole: kanapki z pieczywa "półciemnego" z serem żółtym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2003-12-27 19:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Gregu (by Koniu151)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się rzygać :-) Po treningu bardzo fajnie się czułem. Był power do pracy. Dieta Po treningu : polędwiczki wieprzowe, ryż basmati, warzywa Obiad pierś z kury, warzywa, jajka , oliwa Obiad II j.w. Kolacja kurczak, makaron durum Kolacja II – twaróg Fotka dzisiejszych posiłków do [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12031 Data: 2012-02-28 23:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna - poprawka + wasza opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka pokrój na małe kawałki. Obrany imbir posiekaj, czosnek wyciśnij przez praskę. # W misce wymieszaj czosnek, imbir i połącz z kawałkami kurczaka. Do miseczki wybij jajka i rozmieszaj je widelcem. # Paprykę oczyść z gniazd nasiennych i pokrój w kostkę. Szczypiorek wypłucz i posiekaj. # Na rozgrzanej patelni smaż kurczaka z dodatkiem 2 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 2009-06-16 22:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak odchudzić mamę ?:)

    Post
    Ladies SFD

    [...] dni :) Posiłek I -1 łyżka oliwy lub 30 g migdałów- słonecznika, + warzywo (marchewka, ogórek, pomidor, cokolwiek). -Placuszki owsiane: 60 g. płatków owsianych górskich, 2 jajka, 1/3 szkl. Mleka, 1 łyżkę miodu, cynamon. - kawa (zwykła, albo zbożowa) Posiłek II Sałatka z kurczakiem – 100 g. piersi z kurczaka, usmażone z przyprawami, bez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2012-03-03 17:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7:30 płatki owsiane około 100 gram i 400 ml mleka 2.0% dodaj ze 3 jajka 9:00 jakąs bulke z serem ewentualnie dwie dodaj kawał miesa albo serek wiejski 11:45 - obiad ziemniaki z rybą/kotlem schabowym pewno obiad w szkole wiec za wiele nie zmienisz 14:40 - tutaj bywało róznie bo ty był zwyczajny obiad zazwyczaj zupa lub jakiś sos zapadaj jakis [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2015-12-06 09:13:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pomozcie z dieta prosze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta kiepska. Nie ma zdrowych tłuszczy, mało białka oraz wliczasz białko roślinne. TE koktajle porażka. Poprawilem duzymi literami to co najbardziej w oczy raziło. sniadanie mleko 3.5% - 250ml platki kukurydziane - 100g rodzynki - 50g razem: 16g bialka/12g tluszczy/121g wegli/662kcal GDZIE TU JAKIES ZRODLO BIAŁKA?? NIE WLICZAJ DO DIETY BIAŁKA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2006-11-18 09:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/odchudzanie potrzebna pomoc - NAGRODA!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -sałatka 50 (nie wiem dokładnie muszę kupić najpierw) -2 ziemniaki Podwieczorek (ok. 16:30) - troszkę orzechów,pestki -sałatka z tuńczyka -OWOC Kolacja (20:00) -2 jajka -3chrupki -Szczypiorek -2 owoce Wychodzi mi: Białka - 84,9; Tłuszcze - 42,7; Węglowodany – 101,6 Teraz w kwestii dalszych zmian: mogę dać na pierwsze i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2011-07-19 22:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/odchudzanie potrzebna pomoc - NAGRODA!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -2 ziemniaki - nie patrz na "ilość", tylko zaważ. Podwieczorek (ok. 16:30) - troszkę orzechów,pestki -sałatka z tuńczyka -OWOC Kolacja (20:00) -2 jajka -3chrupki - to samo -Szczypiorek -2 owoce Wychodzi mi: Białka - 84,9; Tłuszcze - 42,7; Węglowodany - 101,6 troche malo bialka, VITALMAX ci wyliczy, to napisz jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2011-07-19 22:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hejka wpadlam sie pochwalic daniem jajka, ryz, kura, papryka czerwona drobna kostka, szczyppiorek wymieszac i na patelnie jak omlet (bardzo wolno) - pycha. Wlasnie wcinalam zagryzajac brokulem i czytajac dziennik Ja kiedys mialam potworne bole w przedramieniach krojac rzeczy (np cebule na obiad) Ledwo noz trzymalam - pojecia nie mam czemu (no [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-26 14:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zgubic pare kg. do lata?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie przerzucic na muesli i owsiane) potem:tak jak pisalam,jem ta pelnoziarnista bułke z serkiem wiejskim,pomidorem,rzodkiewkami,szczypiorkiem itp. na obiad:to roznie,jajka sadzone albo udko z kurczaka z jakas surówka potem:przegryzam jabłko albo jogurt kolacja:serek wiejski z pokrojonymi ogorkami,rzodkiewka Dzis na sniadanie zjadłam [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 19723 Data: 2005-06-15 11:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie kcal!! 1)Śniadanie sałatka owocowa z banana pomarańczy jabłka i innych owoców Bułka maslana ryz biały jogurt naturalny daj np.płatki owsiane,mleko/jogurt,jajka,orzechy/siemie lniane,owoc 2) (tego posiłku w ogóle teraz nie jadam bo to czas szkoły.. jadłem zwykle słodkie bułki czyli te z serem bądź jagodzianki itp) chleb zwykly [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2008-12-13 13:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik redukcyjny- Prime.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2 kapsułki ZMA przed snem , zapomniałem go wymienić w pierwszym poście:) i chyba pójdzie jakieś białko na noc Od jutra dołączam resztę supli. Dieta Śniadanie: jajecznica 4 jajka, pieczywo pełnoziarniste 140g + 30g masła II śniadanie: Schab 200 g w 140 g pieczywa pełnoziarnistego Obiad: 150g mięsa mielonego + cała "głowa brokół", cebula Kolacja: [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2012-04-10 22:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)